火鍋飲食小技巧 教你怎樣吃火鍋不發胖

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天氣轉涼，嘴饞的MM又忍不住想吃火鍋了。怎麼讓高熱量的火鍋入肚又不變胖呢?下麵的火鍋飲食小技巧，或許能幫到你哦! 聰明選擇鍋底 想減肥，快把清淡的日式...

土豆這樣吃才能吃出好身材

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大家知道嗎？土豆有著神奇的減肥功效，只要你吃對了方法，不僅能為身體提供每日所需的能量，還能讓你輕鬆甩掉贅肉哦！是不是很心動呢？下面開始跟小編一起享受土豆大餐...

健康減肥是關鍵 這樣減才健康

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對於很多女性朋友來說，減肥是一件非常重要的事情。不少MM為了減肥，付出了很大的代價，卻沒有達到減肥的效果，甚至影響到了自己的身體健康。所以，減肥固然重要，還...

怎樣吃能減肥？掌握時間任吃不胖

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怎麼吃能減肥？人的身體內有個生物鐘，到具體時間，人的身體機能就會發生微妙變化。把握這些變化的節奏，看准點吃東西，你就能快速瘦啦！ 什麼是生物鐘營養減肥法？...

減肥零食怎樣吃 解嘴饞又燃脂很給力

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我們平時不但吃正餐，還有可能會吃一些其他的食物，這些食物也被我們稱為零食。我們說零食，可能很多人會認為是垃圾、不健康，實際上是誤解零食了。零食不等於垃圾食品...

愛吃族減肥須知 怎樣吃蛋糕不怕胖

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蛋糕令人們擔心的事情，一是能量過高，容易使人發胖；二是它可能含有太多的反式脂肪、色素、香精、乳化劑等各種添加劑。能量過高的事情，可以通過合理進食的方法來彌補...

專家教你怎樣吃零食減肥

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怎樣吃零食減肥？那麼，下面的美國國立衛生研究院給出的這份“零食清單”你不可不看，越是放在前面的越對你有益，趕快來看看專家教你怎樣吃零食減肥吧。 主打王...

針灸減肥4要領 科學減肥才健康

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很多年輕的白領女性朋友們，因為平時沒有時間去運動，辛苦工作了一天之後就想好好休息，而節食減肥也不太現實，畢竟每天大量的腦力勞動也需要營養的支援，很多朋友就會...

怎樣吃西瓜減肥？小訣竅讓你邊吃邊瘦

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營養師研究表示，一個西瓜熱量等於六碗飯。可見，西瓜的熱量高，將其作為減肥正餐會越吃越胖。那麼，愛吃西瓜的妹子怎麼辦呢？有沒有什麼方法吃西瓜不發胖呢？下面就告訴...

怎樣吃飯減肥者不易餓

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選擇“粗糙”原料做米食。富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然...

快速減肥不是最佳選擇 這樣減才健康

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想要減肥就要有決心，如果一味追求快速減肥，那麼在減肥過程中可能造成暴飲暴食，也有可能在減肥後反彈，甚至是對身體健康造成危害。教你靠譜的減肥方法，雖然較慢，但...

怎樣吃對減肥餐？ 營養師來支招

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• 減肥原理

怎樣判斷一份減肥餐單是否合格？科學、有效的減肥餐單應該具備一些什麼條件呢？營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例，告訴大家什麼減肥餐最健康。 剖析“殘...

夏季水果減肥法 這樣吃才能有效瘦身

• 減肥技巧

相信許多MM都採用水果減肥法，尤其到了夏季，是許多水果上市的季節。我們可以吃到許多美味的水果。可是大家知道嗎？採用水果減肥法不是單單吃就能減肥的，還需要掌握...

三大飲食減肥原則 教你怎樣吃不胖

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大部分的MM都追求於苗條，正餐不敢吃太多，怕吃多了攝入的脂肪也吸收多，累積的多，要是不吃正餐，營養就不夠吸收，導致貧血、各種疾病找上身，那怎麼辦呢？正餐怎麼...

小白領外食技巧 教你怎樣吃不會胖

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外食這件事很有挑戰性，因為外面誘惑多，食物通常油膩，鹽分又高，很容易讓人發胖。健康外食是一種技能，需要學習，但學起來不難，而且應用起來很簡單。但只要謹記「彈...

怎樣吃得飽又不發胖 小秘笈教你飽腹吃不胖

• 七天減肥法
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• 減肥蔬菜

有什麼辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢?一般來說，脂肪多的食品容易讓人飽肚子。可是，許多怕胖的人知道吃飯要少吃油膩，因為飯菜的油水太大，會讓人熱量過剩，最後...

宵夜要這樣吃才不胖反瘦

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• 洋蔥減肥方法

[導讀]許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體...

怎樣吃水果瘦得快 抓住這兩點想瘦很簡單

吃什麼水果減肥最快？ 上海華東醫院主任營養師陳霞飛指出，吃任何水果都達不到快速健康減肥的目的。但是水果吃對了，確實有利於控制體重。首先，要選擇膳食纖維...