運動減肥技巧很重要 5招讓你瘦得健康

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技巧1 運動有張有弛 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間，那麼就可以收到更好的瘦身效果。同樣是半小時的有氧...

有氧減肥運動常識 瘦得健康才是正經事

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• 番茄減肥
• 麵包減肥
• 跑步減肥

在每次的有氧訓練之前和之後，都要有熱身和放鬆兩個階段：這兩個階段可以讓你的健身更安全、更有效。 熱身(也就是準備活動) 熱身，一般是指用小強度的有氧...

美容食品5大疑問 教你怎樣吃才護膚

常識普及乳酸菌&雙歧桿菌 說起乳酸菌，馬上浮現在腦海中的就是優酪乳、乳酪等乳製品。其實，很多食品如泡菜、醬油中也含有豐富的乳酸菌，終於讓我們找到了這麼近...

女性美白防止皮膚鬆弛 怎樣吃出好皮膚？

“食必常飽然後求美，衣必常暖然後求麗。”皮膚是人體正常生理機構的一個主要部分，除去具有保護機體功能和體溫調節作用外，還具有吸收與排泄營養物質的功能，是維護...

制定飲食減肥計畫 讓你瘦得健康輕鬆

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• 點穴減肥

減肥真的難嗎?其實做任何事都要有個計畫，減肥也是一樣，盲目減肥是要不得的!下面告訴大家減肥期間一些飲食準則，只要嚴格執行，那麼達到瘦身減肥目的就不是難事了，...

不想繼續當胖子 就要學會怎樣吃瘦

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• 臉部減肥
• 蘋果減肥

肥胖和食物之間有著斬不斷理還亂的親密關係哦！吃多吃少吃得熱量高低都決定了你的身材的走向。怎麼樣聰明的吃才是正經事哦！如果瑪雅人不靠譜的話，如果你不想繼續當胖子...

關於素食減肥真相 讓你瘦得健康快速

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以下是4個關於素食主義的誤解以及各自的真相。 誤解1 ：素食主義者攝入的蛋白質不足。 真相：平均下來，每個美國人一天要吃8盎司的肉，這比美國農業部建...

強力燃脂減肥操 瘦得健康有活力

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• 減肥茶排行榜

經常做一些減肥運動不僅僅能燃脂減肥還能有效促進身體健康發展!減肥瘦身操就是是健康減肥運動的首選方式，小編為大家強力推薦一套減肥瘦身操，簡單輕鬆就可以做到，讓...

假期怎樣吃主食無須擔心發胖

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導讀：公共假期既是親戚朋友聚會的好時機，也是最容易悄悄“長肉”的時候。那麼，假期怎樣吃主食既能滿足自己嘴巴的需求，又防止增肥呢？ 假期怎樣吃主食 一...

看明星辣媽產後減肥 瘦得健康高效

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梁靜茹 榮登媽媽，最近再現身，梁靜茹整個人瘦了一大圈。1個月的時間就瘦了8公斤，療傷歌後也要爭搶時尚辣媽的寶座了嗎? 2014年4月18日剖腹產產後減重16...

不吃晚飯能減肥嗎 晚餐怎樣吃才能減肥？

• 減肥誤區

不吃晚飯能減肥嗎? 要是想要通過不吃晚飯來達到減肥的話，這的確是一種方法。但是這種方法並不是一種健康的方法。相信大家都知道，想要減肥的女性朋友一定要少吃一些...

軍校女學員才藝顏值賽網紅 低脂零食怎樣吃都不胖

• 低脂零食

軍校女學員才藝顏值賽“網紅”，不愛紅裝愛武裝。在嚴肅的兵營生活裡，女兵對於自身的魅力還是有所在乎的。面對不施粉黛的素顏，勻稱的身材是最大的亮點。不想做體型發...

木瓜怎樣吃才最豐胸？ 幾個秘訣為你塑造傲人身材

木瓜口感軟糯，味道甜美，通常被認為熱量很高。其實木瓜的熱量極低，比蘋果、柳丁、桃、梨等的暖量都低，每100克裡只含27kcal，蘋果則是52kcal，而...

難以下嚥！怎樣吃粗糧更美味可口

糙米、黑米、胚芽米等，都有著比較“粗”的口感。雖說“粗”有益健康，但每天吃百分之百的糙米飯，口感上覺得不適，難以長期堅持。因此，在煮飯的時候，不妨用部分糙米、...

胡蘿蔔生吃營養嗎 胡蘿蔔應該怎樣吃才營養

• 營養素
• 營養流失
• 蔬菜
• 胡蘿蔔素

現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都不符合營養原則。因為胡蘿蔔中的主要營養素β—胡蘿蔔素，...

女性需知！紅棗這樣吃更健康

• 中藥美容
• 職業女性
• 職場女性妝
• 孕激素

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋...