好好吃飯才會瘦！聊聊減肥&主食的3件事

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精糧吃多了會變胖，所以白米飯是減肥的大忌？想必你也聽說過，減肥就是粗糧+水煮的寡淡，但是……如果減肥真的要吃得這麼糟糕，怎麼還會有那麼多又美又瘦日子也還過...

腰腹不同部位怎麼吃才會瘦

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• 瑜伽收束法

腰腹部脂肪非常頑固，好不容易減下去，不到2天又鼓起來，可是夏季又是個露腰，露背的季節，怎麼可能讓自己的小蠻腰藏在衣服下，要怎樣才能瘦下來?下面小編就來告訴大家...

女人發胖7因素 找准才會瘦

• 月經來潮
• 乳房發育

胖美人在這個以瘦為美的時代有些吃虧，所以現在再瘦的女人也在嚷嚷著要減肥。都說減肥難，其實想要輕鬆瘦下來，得得對症下藥。到底是什麼讓你發胖?女人發胖有7個因素，...

瘦多少斤才會瘦臉呢 教你三個簡單的步驟輕鬆瘦臉

運動減肥，健身是大家都知道的，但是很多人都嫌棄自己的臉胖，都想知道自己的臉胖是不是可以通過健身來減肥，但是很多人都說健身是減肥身體的，難道也可以瘦臉嗎?...

水果這麼吃才會瘦 減肥必備常識

• 飲食小習慣
• 飲食習慣
• 飲食瘦身
• 飲食健康

很顯然，水果含有豐富的營養和維他命。但是如果同時，水果中富含的糖分真的會影響保持健康體重的話，你大概會希望可以吃同樣含有那些營養物質和維他命的蔬菜來代替水果...

優酪乳究竟怎麼喝才會瘦！

• 孕婦瑜伽
• 火龍果減肥
• 減肥操
• 地瓜減肥

優酪乳減肥很多人都說有效，現在很多人每天也有了和優酪乳的飲食習慣。但是其實喝優酪乳減肥也是有些禁忌的，什麼人不宜喝優酪乳，喝多少優酪乳才能減肥呢？下面我們就...

如何跑步才會瘦 跑步減肥法必知幾點

• 運動減肥細節
• 產後減肥方法
• 吸脂減肥方法

導語：跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候？編輯教你跑步減肥法常識，看看...

大家知道嗎？？水果這麼吃才會瘦

• 獨家豐胸秘笈
• 如何瘦臉

你是否注意到，身邊不少人開始對水果產生了某些抵觸呢？不僅僅是狂熱的瘦身者，許多理智瘦身還有不需瘦身的女性也開始停吃水果，因為裡面含有糖分。這樣做，對嗎？ ...

運動減肥食譜 會吃愛動才會瘦

運動減肥食譜之紅椒萵筍拌雞絲 材料：雞肉，萵筍，紅椒，薑片，蔥段，生抽，食鹽，白糖，芝麻油。 做法：1、準備一鍋水，放入雞肉和薑片、蔥段，大火燒開後，可以給...

會吃才會瘦！偷師超模的減肥小秘訣_減肥最快秘

吃掉多少卡路里不重要，怎麼吃才是關鍵！ “我從來都不計算吃過的食物到底有多少卡路里，但我在飲食上也有自己的要求，那就是只吃時令和鹼性的食材和食物。除此之外，...

一天吃六餐才會瘦 這些減肥小竅門你知道嗎？

三餐定食定量　餐間吃低卡點心 臺灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定...

夏季減肥全靠吃 會“吃”才會瘦

• 夏季
• 飲食

“三分練、七分吃”，在我眼裡一直都是真理。所以只要在“吃”這件事上稍微花點心思，就可以拯救“多年瘦不下”的局面。不少人都說自己是個吃貨才變成了胖紙，不過...

冬季減肥排毒食譜 這樣吃才會瘦哦

• 食譜
• 冬季

食譜一：醋醃蓮藕 做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除...

超強瘦身食物 會吃才會瘦

• 食物
• 瘦身

很多MM們都希望能靠“吃”來吃出好身材，到底吃什麼能瘦身呢?美食當前，再也不用痛苦的控制食欲啦，以下小編推薦的瘦身法寶，讓你吃著吃著就變瘦哦!趕緊來瞧瞧...

怎樣跑步才會瘦 六個注意事項讓你減肥事半功倍

• 跑步減肥

一、跑步減肥的最佳時間最好是在早晨的時候跑步，如果你沒有晨跑的習慣，那可以試著跑步去上班。千萬不要在空腹或者飽腹的時候去跑步，這樣會對健康不利，最好的跑步時間...

跑步必知！如何跑才會瘦？

跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候？編輯教你跑步減肥法常識，看看你的跑步...

辦公室減肥的最佳方法 四種食物少吃才會瘦

• 減肥菜

白領們最頭疼的就是減肥方法了，不是屁股大，就是手臂粗，都是久坐的關係，那怎麼辦呢？辦公室減肥的最佳方法是什麼呢？關鍵還是飲食啦，下面的幾種食物是OL們最常見的...

晚餐這樣吃才會瘦 達人減肥18斤的瘦身心得

• 瘦身食譜

減肥前後我減肥前後相差18斤！其實自己瞧著沒多大的變化，因為天天看看。可是身邊的人都說快認不出我來了。最明顯的就是我以前穿的褲子現在真的變很大。以前不敢穿的迷...

怎么才會收縮毛孔，教你簡單收縮毛孔的小妙招

毛孔粗大問題是很多人都會有的，想要收縮毛孔有什么方法呢？今天我們就來了解一下吧。1、抗衰選擇富含膠原蛋白、透明質酸、EGF（表皮生長因子）等成分的護膚品，增加...

減肥茶怎么喝才會瘦

荷葉茶 減肥原理：荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂...