平板撐可以瘦哪些地方呢 7大步驟你必須要知道

平板支撐(PLANK)——一個動作就能瘦小腹平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以...

最流行短髮解讀：2012最新波波頭髮型必須嘗試

如果評選今年最流行短髮，即便個性的超短，也不是俐落的帥氣，而持續受寵的波波頭。波波頭髮型作為最經典、最具紀念意義、最流行的女生短髮，自出現開始已經六十餘年，...

女人必須這樣精緻，因為精緻是女人的尊嚴

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• 眼影

Step 1：選擇有透明質感果凍效果的水藍色指甲油，先在指甲上塗一層水藍色的指甲油。Step 2：再塗一層亮片透明甲油作為背景，營造“冰渣渣”的感覺。Step...

化妝品分幾種 必須瞭解的化妝小常識

• 化妝品分幾種

在夏季裡，紫外線來得直接、濃烈，讓人無處可躲。要想在如此“嚴峻”的形勢下全身而退，做個“白”美人，對你的防曬技巧可是個大考驗。你所選擇的防曬工作，是正...

迪奧香水價格 關於Dior香水你必須要知道的小常識

• 迪奧香水價格

記住Dior真我香水很容易。不只是因為它性☆禁☆感的瓶身，華麗的色調，誘惑的味道，更因為那令人無法抗拒的精緻廣告。暗金色的華美殿堂下，一個性☆禁☆感美麗的女人穿著一身...

請問運動之後肌肉酸痛怎麼辦 健身的你必須要知道

有健身的朋友問，運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 他說：“他第一天練完，第二天起來有酸痛感，還能繼續練嗎”？針對這位朋友的問題，下文將一一解答，希望能夠幫助這位健...

瘦身前你必須注意的事情

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 熱量消耗

減肥前需要做哪些準備活動呢，你知道嗎？盲目減肥不會有任何作用的，而且浪費感情有木有？所以科學減肥還是很有必要的，正常的新陳代謝，熱量消耗，讓你變成瘦美人，輕輕...

清晨排毒瘦身 8種食物你必須吃

• 營養學
• 營養師
• 維他命C

減肥首先要做的事就是要排毒清體，那麼什麼時候是排毒的最好時機呢?其實，清晨是排毒的最佳時間，並且使用這八種食物還能事半功倍，你想不想知道這些食物是什麼呢?下面...

揭秘鐳射祛斑的利弊 3個鐳射祛斑的注意事項必須知曉

對於每位女性來講，長斑都是一件很苦惱的事情，斑不僅會影響我們的美觀，而且還會讓它越長越多，祛斑的方法也有很多，有不同的方法，但是祛斑是一個漫長的過程，...

專家：有氧運動減肥必須注意的5點

並非這些有氧運動沒有效果或不適合你，一般來說除非有特別的疾病，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關鍵在於：要基於自己原有的體能條件，以及根據...

專家：這4類人必須吃減肥藥

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

減肥、減肥……一些女性常年把減肥掛在嘴邊，尤其在夏天，更是把減肥作為頭等大事，熱衷嘗試各種減肥方法，甚至自行購買各種減肥藥。其實，這類人大部分體重處於正常範圍...

豐胸,這些食品必須知

• 乳腺增生
• 乳房健康
• 內分泌紊亂
• 內分泌調節

你知道嗎?據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳☆禁☆房健康的食物名單，姐妹們，多吃不但防病治病，更有利於乳☆禁☆房健康發育呢!還等什麼，...

必須學五大公認的減肥頂級好習慣

• 化妝品

1、細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。2、早晨喝一杯溫開水晨起後喝一杯溫...

要減肥必須先排毒！效果立馬呈現

• 血液迴圈
• 葡萄柚精油
• 葡萄柚
• 美容顧問

許多人認為肥胖就是體內的脂肪，要擁有窈窕曲線只要消耗掉脂肪就可以了。其實不然，減肥不僅僅是要消耗脂肪，還要讓身體排除毒素。下面介紹幾種排除毒素的塑身方法，讓你...

不同品牌的眼影質地也不一樣 “電眼美人”眼影質地必須課

• 眼影質地

進入扮靚狂歡季節，對於PARTY女王來說，一款好用的眼影比睫毛膏，眼線等之類的要有用得多，能讓眼睛看上去更大更有神采。一起看看PARTY眼影中哪個才是眼...

各大精油的功效和使用方法 20種神奇精油療法你必須知道

你知道有哪些精油嗎，這些精油又有哪些功效嗎，不同精油作用不同的，使用方法也不同的！比如，你可以看看下面一些精油的使用方法和作用： 一、對付黑頭： 薰衣草...

中醫減肥法必須知道的注意事項

• 中醫減肥
• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

對於單純性肥胖者來說中醫減肥法是非常有效的，它可以在幫助朋友們減肥的同時對身體進行系統的調理，從而使減肥者的身體首席去的同時保持了健康，然而並不是每一個肥胖的...

髮際線怎麼修才好看？ 6種方法愛美的你必須看

• 髮際線怎麼修

女人都是愛美的，在生活中，女人好比一朵嬌豔的紅玫瑰，給我們的生活帶來一種賞心悅目的感覺，可是有的時候我們不滿意自己的某個部分，該如何來修飾，讓它看起來不...

外出就餐 想減肥必須知道的小竅門

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是烹飪過程和菜品選料未必都健康，比如廚師為了讓菜肴美味可口，會添加更多的油脂。而在選料上也以口味為先，營養為後。人們在外...

跑步膝蓋要如何保護 以下5個小常識運動愛好者必須瞭解

• 跑步膝蓋

無時不在磨損膝蓋，爬山會磨損，爬樓梯會磨損，甚至走路也在磨損（只是相對非常輕微而已），歲數一天天大上去膝蓋也在一天天老化，這是人生的必然。所以，我們需要討...