20分鐘hiit入門訓練 練出好身材

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hiit指的高強度間歇性訓練，因減脂瘦身效果顯著而備受推崇。下面小編推薦的這一健身方法在國外非常流行，在20分鐘內，通過重複動作訓練，增強人的心肺工功能，並訓...

入門級MM 秋冬肌膚保養時間表

導讀：護膚 達人能夠做到一天24小時都關注皮膚的變化狀況，努力讓皮膚時刻保持最好的狀態。今天小編為剛剛入門的MM也制定了一個秋冬肌膚保養時間表，讓新手們也能應...

減肥瑜伽入門體式 拜月式輕鬆瘦全身

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減肥瑜伽是動作柔和的一種運動，不僅可以讓人寧靜身心，還能助人減肥，如果堅持練習可以瘦身的瑜伽動作，體重減下來是很輕鬆的一件事，如果你想通過做瑜伽的方法來減肥...

瑜伽菜鳥如何入門 6個小訣竅讓你輕鬆瘦

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瑜伽是一項有益身心健康的健身運動，同時還是倍受女性青睞的減肥運動，瑜伽運動不分性別年齡，各類人群都可練習，但練瑜伽需要注意什麼呢?瑜伽的練習不是只要做好每個...

減肥講究心理戰術 讓你變身戰脂鬥士

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相信很多朋友都嘗試過各種減肥方式，最終以減肥失敗的居多。這也是我聽到的最多減肥者的心聲，面對減肥很多人都產生了懼怕，擔憂的心理，擔憂自己這次的減肥又以失敗告...

入門級瑜伽減肥操 身心平衡快樂瘦

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我們運動的目的除了要減肥瘦身，還要達到強身健體的目的，我們最為推薦的運動項目瑜伽健身操，可促進血液迴圈，增強身體柔韌性和協調性，並能調節心靈，緩解疲勞，達到...

春季減肥講究戰術 心理暗示必不可少

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在減肥之路上，失敗的總是大有人在。在嘗試了各種各樣的減肥方法之後，發現自己的體重還是上下波動的厲害，所以這個時候的心理總會覺得讓人有一種害怕和擔憂。總覺得是...

男人心理大調查 女人這樣化妝他們最喜歡

一、男士覺得最性☆禁☆感的嘴唇 第一名 塗上唇彩後看起來很滋潤的嘴唇 64.5% 第二名 塗上粉紅或裸色等的淺色嘴唇 23.5% 第三名 紅色嘴唇 9% ...

最火爆心理暗示減肥法 快速殲滅惱人贅肉

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減肥時的心情總是隨著體重的起伏而陰晴不定，而減肥的心理狀態對減肥也是有決定性的影響。吃或不吃、是否堅持運動，這些行為都取決於你的意念。下面小編教你心理暗示減...

男人心理調查：啥樣妝容男人最喜歡？

一、男士覺得最性☆禁☆感的嘴唇 第一名 塗上唇彩後看起來很滋潤的嘴唇 64.5% 第二名 塗上粉紅或裸色等的淺色嘴唇 23.5% 第三名 紅色嘴唇 9% ...

減肥心理操 教你控制吃東西的欲望

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第一招：受刺激法 原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲...

控制欲望減肥法 減肥心理操

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原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己...

夏季減肥力薦不反彈的心理暗示減肥法

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每一個正在減肥的人都希望可以快速的瘦身成功，那麼如何在最短的時間裡達到最好的瘦身效果呢？下面小編就要跟大家介紹一個心理減肥法，幫助大家通過心理調試就能達到良...

泡泡淨入門瑜伽 30分鐘好健身

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在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。每天如果能有30分鐘的時間練習瑜伽，那麼你的健康狀況會得到改善，而且身材也會勻稱苗條哦!練習瑜伽也不一...

減肥講究心理戰術 用攻心計大鬥脂肪

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你有沒有遭遇經常工作到廢寢忘食，臉色蒼黃之餘，體重卻毫不客氣地直線上升？根據美國一個職業網站針對上班族的調查發現，越是努力工作的人，越是容易發胖，而且從...

解析5大心理減肥法 培養健康瘦身習慣

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心理研究發現，用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，能有助於培養肥胖者正確的行為。減肥除了控制飲食、加強運動外，還可以通過心理治療來糾正其異常反應造...

獨特心理減肥療法 瘦身效果驚人的明顯

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獨特的心理減肥療法，有些人可能覺得不太實用，但有些國家已經通過實驗證明，“心理療法”可以讓某些病症不藥而愈，甚至可以成功抵抗癌細胞。如果在採用其他方法進行減肥...