日本MM徒手做出時尚卷髮

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中直發的背影  徒手做出時尚卷髮不用捲髮器就能做出美美的卷髮！學習池田慧の卷髮DIY講座。 髮型步驟：1. 把頭髮分區，以小束頭髮分為以區，一邊擰頭髮一邊抹...

夏日清爽簡單盤發 徒手編制法式浪漫

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• 夏日清爽
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第一款：法式麵包清爽隨意盤發 第一步： 經典的法式麵包髮髻diy，先將頭髮拂到一邊，稍稍偏離中心。用另一隻手從下至上垂直插入U型髮夾。 第二步： 從下至...

徒手打造明星般百變髮型

想讓秀髮如明星般閃亮動人嗎？今天，威娜帶你打開塑發明星的化妝包，推薦三大明星飾發產品，輕鬆打理，讓你成為塑發明星！ 創藝動感造型液2.創藝動感造型液 適合浪漫...

[視頻]Muse美麗志Vol.11：俘獲霸道總裁很簡單！徒手打造“50度灰”女主楚楚可憐自然妝——達科塔·詹森

• 度灰女主角
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Muse美麗志Vol.11：俘獲霸道總裁很簡單Muse美麗志Vol.11前一陣子，一部名為《五十度灰》的電影風靡全球，劇中女主角達科塔·詹森 (Dakota ...

深蹲的好處 徒手深蹲5分鐘輕鬆擁有小翹臀

• 椅子
• 性感肚皮舞
• 熱辣比基尼
• 大腿內側

想要翹臀其實很簡單，每天堅持徒手深蹲5分鐘，就能打造緊實翹立的臀部，從今天就開始做吧！ 動作要領：挺直站立，雙腿打開與肩部同寬，兩臂交叉放於胸前，慢慢深呼吸，...

最潮攀岩登山減肥法的瘦身技巧

• 免疫力
• 減肥運動
• 減肥不減胸

在假期中約上幾個好友去戶外登山吧，到開闊的大自然中去享受減肥瘦身的樂趣吧，攀岩登山運動屬於有氧運動，他能夠增強免疫力，還能促進新陳代謝，加快脂肪消耗，是非常有...

攀岩登山 最酷最有效的戶外減肥運動

• 血液迴圈
• 戶外運動

很多人喜歡戶外運動是因為戶外運動能夠回歸自然、親近自然，這種減肥方式已經越來越受到人們的關注和喜愛了。那麼，工作一周的你在週末去回歸大自然的懷抱吧，登山、長跑...

兒童攀岩牆展示 瞭解兒童學習攀岩的六大好處

• 兒童攀岩

室內攀岩，是通過攀登人工設計高度、難度不等的岩壁（通常6—8米高）在上面裝有許多大小不一的岩石點，供人用四肢借助岩點的位置，手攀腳登，來完成攀岩的體驗。...

攀岩牆圖片大全 教你如何輕鬆攀岩牆

• 攀岩牆

人造攀岩牆是由數百塊不到1平方米的岩板組裝而成。可以將岩板組裝成攀登難度不同的傾斜度，如俯壁、屋簷、直壁等在大自然中見得到的各種岩石狀態，固定在支架上，...

攀岩裝備大全分析 讓你安全的進行運動

• 攀岩裝備

攀岩運動是一項深受人們歡迎的運動項目，它集健身、娛樂和競技於一體。它要求運動員身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神。攀岩運動裝備簡介 導讀 攀岩...

徒手攀岩的必學九大要點 攀岩時的幾大注意事項

• 徒手攀岩

徒手攀岩，屬於攀岩的一種形式，一種戶外的極限運動，不借助任何輔助工具也不用任何保護措施的攀岩，這樣的運動對攀岩技巧要求極高，同時也是對心理考驗的極大挑戰...

雙手攀足固腎腰圖解 2步動作要求分析

八段錦鍛煉，雙手攀足固腎腰，是象徵性的動作，雙手攀足能起到固定增強腎腰的機能作用。不過不長期鍛煉效果不明顯，提高性能力微乎其微。必需長期練，效果才顯著。...

攀岩繩結的選擇影響健身效果？ 選對繩結讓你愛上攀岩健身

• 攀岩繩結

攀岩繩的尺寸、長度和特色種類繁多，但所有的攀岩繩都是出尼龍以編織的方式製成的。攀岩用繩必須有製造商標、UIAA或CEN的級數，並且詳細說明其長度、直徑、延展...

驚險攀岩裝備介紹 它被稱為峭壁上的芭蕾

• 攀岩裝備介紹

攀岩運動是一項深受人們歡迎的運動項目，它集健身、娛樂和競技於一體。它要求運動員身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神，能夠在各種不同的高度及角度的...

你認識室內攀岩嗎 室內攀岩知識講解

• 室內攀岩

室內攀岩室內攀岩，是通過攀登人工設計高度、難度不等的岩壁（通常6—8米高）在上面裝有許多大小不一的岩石點，供人用四肢借助岩點的位置，手攀腳登，來完成攀岩...

攀岩的圖片大全 教你該運動的5大練習技巧

• 攀岩的圖片

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。攀岩是從登...

戶外攀岩詳解 3點讓你徹底瞭解攀岩

• 戶外攀岩

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。攀岩是從...

同樣是攀登，登山和攀岩有哪些區別？

• 有器械
• 攀岩登山
• 塑形
• 減肥

攀岩也分為很多種，兩大類是器械攀登(aid climbing)和自由攀登(free climbing)。區別是是否借助岩壁上原始的造型之外的工具來進行攀登。...

極限運動徒手攀岩 世界十大最危險運動之首

• 極限運動

極限運動徒手攀岩 徒手攀岩是指不依賴任何外在力量，只靠自身力量完成攀登過程的一種戶外極限運動。該攀岩運動起源於歐洲，危險性很大，被列為世界十大最危險運動之首...