冬季穿衣減下半身 一分鐘臀部塑形快速燃燒

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冬季更要塑形，上寬下緊的穿衣搭配需要下半身的完美身材。換上緊身褲子，露出肥厚的兩團屁股肉肉，真的很害羞，現在教你做運動，快速消滅脂肪，塑造完美臀型。 1分鐘塑...

睡前10分鐘塑身操 跟身體說晚安

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把握睡前10分鐘，就能輕鬆塑造完美身材！很多運動動作很複雜，今天就教大家馬上就能記住的運動，重複動作就能塑身。  晚安！ 睡前塑身美體操 Step 1. 平...

宅女也瘋狂の4大家務瘦身操

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很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因為缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實家也可以變成“健身房”。下面就來教各位愛美女士一套居家減肥操...

一分鐘快速撫平唇紋 馬上約會ING

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下班後就要去約會了，今天會是決定性的約會嗎？在重要時刻，你的唇卻乾燥多紋路？這樣你在他心目中的形象可是會大打折扣的哦！今天就來教大家如何在赴約前，快速撫平唇紋...

清晨起床忙 一分鐘美妝省時省力

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職場女性，最擔心的就是不能夠準時上班。但是上班又要以好姿態出現，所以能夠又快又好上妝，是每位職場女性的心願。可是應該怎樣化妝才能又快又好看？現在就要為你推薦一...

一分鐘練出魔鬼23水蛇腰

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• 羊角惡魔練級

看到美女模特報出34、23、34的魔鬼身材是不是只能眼巴巴的羡慕啊。小腰精真的不是夢想，只要1分鐘就能瘦腰，練就人人稱羨的性☆禁☆感水蛇腰！貴在堅持，快來試試看吧！...

睡前雙腿瘦身操 減肥沒負擔

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• 睡前瘦身
• 睡前

睡前的大腿前側健身操 前側運動一：  儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，...

睡前一分鐘 還你完美腹部

  調整歪斜的骨骼&鍛煉腹肌 端正你的骨盆，可以加強瘦身的效果，並且鍛煉腹肌，強化身體的肌肉群 每天睡前花一分鐘運動即可 1、預備姿勢做好，調整呼吸準...

簡易瘦身操 攻克肥胖“重災區”

  緊實大腿肌肉 進行此組動作時，腰腹儘量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次 收緊小腿線條 建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌...

出門不拖拉 一分鐘搞定劉海技巧大公開

• 出門
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• 劉海

劉海可是小臉神器，一遮就擋掉三分之一的臉上面積。不過每天起床伺候劉海的時間也是老長滴！不要擔心，小編為你找出了一分鐘搞定劉海的技巧，讓你出門迅速不拖拉。...