-
產後如何迅速減肥 四套居家動作雕塑魔鬼身材
在懷孕後胖子三十斤的張心妍,剛開始減肥的方法也很極端,就是節食,瘦是瘦的比較快啦,但是很不健康,肉都是松的,毫無緊實感,後來她改成運動+節食減肥方法,才慢慢讓...
2016年06月13日 25 -
明星局部雕塑法 入秋瘦腿一點就酷
過完夏天你就不瘦腿了嗎?你以為褲裝一遮就看不出壯粗腿了嗎?正好相反,褲裝和長筒襪把肌膚遮住,讓腿型更受關注,上半身有小西裝,下半身就是顯不顯瘦的關鍵。 如果你...
2016年06月13日 28 -
欣賞形體芭蕾組合 盤點形體芭蕾的難點與重點
芭蕾舞形體訓練,通過練習優雅的芭蕾舞動作而達到訓練形體的目的。舞蹈學習者不僅可以享受充分舒伸身體的樂趣,還可以使自己的形體更加完美,並親身體驗芭蕾優雅的...
2016年06月13日 81 -
有氧運動+平板支撐 雕塑性☆禁☆感曲線
什麼是平板支撐? 所謂的平板支撐就是類似於俯臥撐的一種簡單肌肉訓練,平板支撐(plank)可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。根據吉尼...
2016年06月13日 52 -
怎麼有效瘦腿? 教你如何雕塑魔鬼長腿
對於辦公室女性來說,長期久坐或久站,加之地心引力的作用,會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢,新陳代謝不佳,甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象,從外觀上...
2016年06月15日 47 -
5分鐘瑜伽,雕塑"S型"曲線
每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽,一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁著夏天還沒過去,抓緊機會來秀一把...
2016年06月16日 19 -
去啤酒肚形體操 讓男士更瀟灑
有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方,推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。 只要抽空一天...
2016年06月16日 26 -
簡易瘦大腿 360度雕塑美腿
擁有一雙纖細白皙的大腿是每個女人的夢想,但想要修煉出性☆禁☆感的雙腿卻不是件易事,如何360雕塑你的美腿,跟著小編一起來學習吧! 熱身伸展動作: 1、左腿與左臂分...
2016年06月16日 77 -
曲膝起立 雕塑完美的腿部曲線
每天工作繁忙,整天坐在椅子上,OL瘦腿有什麼好方法呢?怎樣做瘦腿運動有效呢?下面就來示範一下兩組瘦腿動作,很簡單方便的瘦腿運動哦,很適合OL瘦腿的! 運動瘦...
2016年06月17日 19 -
少女形體美的鍛煉技巧
青春期的少女,身體基本定型,體重明顯增加。肝盆發育日漸成熟心血管和運動器官發育卻較緩慢。表現為肩帶窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收縮力和耐久力差,出現軀幹四肢與內...
2016年06月18日 19 -
八式簡單豐胸操 雕塑迷人胸型
胸部平平讓你苗條的身材看起來異常平庸?別急,下面小編教你一套簡單的豐胸操,幫你鍛煉胸部肌肉,刺激乳☆禁☆房發育。讓你輕鬆創造“C”高峰,擁有凸凹有致的S曲線。 1...
2016年06月18日 25 -
產後減肥形體訓練 新媽瘦身三步走
愛美的新媽媽想要進行產後身材恢復,可不要過於著急了,產後減肥也得針對自身身體狀況,找到合理的方法才行,切不可操之過急,以免月子沒有坐好,落下一身病痛! 近期...
2016年06月18日 51 -
運動吧!抓緊雕塑腿部線條
MOVE #1 PLIéS IN 2ND POSITION 兩腳打開,稍微比肩膀寬,墊起腳跟,肩膀和頸部放鬆,背打直,用臀部的力量往下蹲,讓膝蓋呈...
2016年06月22日 41 -
怎麼練倒立圖片分解 四種簡單方法塑造健康形體
倒立 ,現今雜技藝術中稱之為 頂 功。一般所謂 拿大頂 ,足部朝天,手臂(有時用頭部)在下,支撐全身的重量,成為倒立平衡,有的則雙人倒立於地,作側體交叉...
2016年07月11日 70 -
分享瘦臀瘦腿瑜伽動作 幫你練就完美形體
下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽,讓瘦身不再是那麼遙不可及!每天只需10分鐘,就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀,完美身材垂手可得!一、瘦腿動作一收復平...
2016年07月29日 55 -
節食減肥多久形體會變纖瘦 介紹5種真正健康的減肥方法
節食減肥一向口碑不好,不過要說短期能見效又比較健康的瘦身方式的話,估計就是節食減肥了吧。節食減肥一般一天內就有效,七天后效果會更明顯,大概可瘦個4、5斤...
2016年08月08日 34 -
四百准空姐跳熱舞 空姐獨家形體鍛煉方法
四百准空姐跳熱舞,上演制服誘惑,大秀前凸後翹身材!空姐的形體鍛煉一直都很嚴格,除了站姿、坐姿要優雅外,對身材的曲線要求也很高。揭秘空姐獨家形體鍛煉方法,讓你從...
2016年08月11日 22 -
瘦臀部瑜伽怎麼做 幾個步驟幫你練就完美形體
下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽,讓瘦身不再是那麼遙不可及!每天只需10分鐘,就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀,完美身材垂手可得!一、瘦腿動作一收復平躺,雙...
2016年08月11日 44 -
2016港姐十強短裙亮相 賽前形體訓練告別大象腿
2016港姐十強短裙亮相,這屆港姐候選佳麗明顯是近幾年的最高水準。相比于20強亮相時的各位,一眾佳麗明顯經過了賽前形體訓練,大象腿、胡蘿蔔腿、大餅臉都有所改善...
2016年08月30日 30 -
瑜伽可以塑造好的形體嗎? 6式瑜伽打造完美身材
瑜伽是很好的塑身的方式,選對瑜伽動作好好練習,可以達到很好的瘦身效果。下面就給大家介紹六式瘦身瑜伽。一、1/4犬式針對部位:肩部、上背部和腹部肌肉下犬式準備。...
2016年09月06日 23