芭蕾形體訓練基本動作有哪些？ 教你8個沒有難度芭蕾動作

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在...

怎麼成為形體美女 矯正不良體形5步曲.

• 形體美女

天使的面孔，魔鬼的身材是每個女子所夢想的，但是如果只擁有天使之面孔，那一切將不再完美！努力矯正自己的不良體型吧，讓自己快速地成為塑身：零缺陷 矯正不良體形...

柔道美眉圖片欣賞 培養堅強意志塑造完美形體

• 柔道美眉

柔道美眉（Jūdō，じゅうどう）是一種以摔法和地面技為主的格鬥術。日本素有“柔道之國”的稱號。柔道是日本武術中特有的一科，是由柔術演變發展而來的。在日語中...

斜方肌圖片欣賞 掌握正確方法塑造完美形體

• 斜方肌圖片

斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。 具體位置位於頸部和背上部的淺層。起自上項線、枕外隆突、項韌帶和全部胸椎棘突，肌...

形體模特基礎訓練動作 教你如何成為一個優秀的模特

形體對於一個模特來說是非常重要的，可以說就是模特的基本要素和吃飯的招牌。模特練什麼？練的就是形體。所謂5部曲是指身體重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部...

兩組簡易瑜伽動作 雕塑迷人手臂曲線

• 細臂
• 瑜伽動作
• 迷人手臂曲線

你是否在為你的“蝴蝶袖”煩惱呢？不要擔心，小編給您介紹幾個簡單瑜伽瘦手臂動作，您只需經常去做，且形成習慣，讓手臂一天比一天纖細，一天比一天結實。 瘦手臂瑜伽...

美體瑜伽6招式 雕塑性☆禁☆感曲線

• 養生瘦身食譜
• 宅女減肥操

瑜伽有很多種分類，其中有一些很經典的動作，像半個月亮、樹姿勢、新月妝等6個瑜伽經典動作，這些經典的瑜伽動作已經被許多瑜伽人士所認可，大家可以按照下面的指引，...

10個實用減脂秘訣 雕塑S身材

• 局部瘦身
• 快速減肥運動
• 減肥粥
• 七天減肥法

很多女生一直喊著要減肥，也嘗試很多方法卻怎麼也瘦不下來，到底怎樣才能健康瘦身呢?一起來看看小編分享的10個減肥小常識，幫你排除疑惑，快速恢復苗條身材哦。 ...

OL辦公室享瘦小妙招 雕塑好曲線

• 蜂蜜減肥
• 減肥操

久坐少動是ol發胖的最重要原因。那麼，忙碌的ol要如何減肥呢?下面教你如何把握ol減肥的黃金8小時，讓你輕鬆快速變身窈窕辦公室女郎哦! 上班族要怎樣減...

雕塑上半身毛巾操 塑造完美S曲線

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• 孕婦瑜伽

只需要一條毛巾就能雕塑完美曲線？沒錯，今天為大家推薦一套毛巾減肥操，瘦臉、瘦手臂同時還能豐胸，讓你從上到下都呈現完美的S曲線！ 瘦臉動作1、後舉毛...

游泳減肥好處多 健美形體狂甩肉

• 蛋白質減肥法

游泳減肥嗎？據說游泳是可以減肥的，但很多人疑惑：為什麼游泳能減肥呢？游泳減肥能帶來什麼好處。下面就針對這兩個問題來給大家解答。 為什麼游泳能減肥？ 游...

3個芭蕾減肥姿勢 雕塑優雅曲線

• 胡蘿蔔減肥
• 臉部減肥
• 兒童減肥

芭蕾是一種很好的瘦身方式，不僅可以有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，還能幫助打造更加優美的身材曲線，下面小編就要交給大家幾個簡單的芭蕾動作，幫助大家輕鬆就能燃燒脂...

家庭塑身芭蕾形體運動 跳出你自己的“天鵝湖”

• 仰臥起坐

導語：某位明星或演員為了某個角色而對自己的身體大動干戈或拼命嘗試各種瘦身方法的新聞已經屢見不鮮了。可在最近炙手可熱的奧斯卡提名影片《黑天鵝(Black Sw...