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家庭塑身芭蕾形體運動 跳出你自己的“天鵝湖”
導語:某位明星或演員為了某個角色而對自己的身體大動干戈或拼命嘗試各種瘦身方法的新聞已經屢見不鮮了。可在最近炙手可熱的奧斯卡提名影片《黑天鵝(Black Sw...
2016年02月23日 33 -
產後恢復形體的三個原則
十月懷胎,一朝分娩,還沒有從初為人母的喜悅中平息下來,很多新媽媽就開始籌畫減肥塑身的大計了。但是,產後何時可以做運動?如何運動才有效果? 1、母乳餵養有利...
2016年02月24日 19 -
保持每天運動 拯救梨形體態
相比西方人,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,就容易產生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬,因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上,造成下半身...
2016年02月26日 36 -
少女形體美的鍛煉方法
青春期的少女,身體基本定型,體重明顯增加。肝盆發育日漸成熟心血管和運動器官發育卻較緩慢。表現為肩帶窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收縮力和耐久力差,出現軀幹四肢與...
2016年02月27日 30 -
形體梳理減肥操 變身時尚女性
胖了6年多的馬妮自創“形體梳理”方法,並借此保持了秀美的身材,她說發胖是由於失去了正確的形體感覺。馬妮舉例說,腰椎挺不起來,就為腰帶以上、胸以下這塊地方提供...
2016年02月27日 47 -
太極拳纏絲功練習方法 形體訓練注意事項解析
陳式太極拳“纏絲功”的訓練(一)纏絲功的形體訓練“纏絲功”的形體訓練,是指肢體各部位在太極拳運動中得以“螺旋形”地纏繞鍛煉。正如拳諺所雲:“外練筋骨皮,...
2016年03月10日 66 -
跆拳道操減肥塑造女性完美形體
跆拳道操是一項典雅、陳舊的活動,來源於朝鮮半島,是韓國的“國術”。所謂跆拳道,就是不必任何兵器,經過較為兇猛的精力和肉體練習,磨煉手、腳和身體的各個部位的辦...
2016年04月15日 31 -
形體訓練圖片展現 三大訓練讓你擁有完美的體型
形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目,主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎),結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練,可以塑造人們優美的體態...
2016年05月09日 44 -
形體訓練的作用和意義是什麼? 分享形體訓練的方法
隨著就業形勢的日漸嚴峻,即將踏出校門走上社會的大學生能不能使在激烈的社會人才競爭中立足,得到社會、用人單位以及周圍人的重視,除了具備一定的專業知識和技能...
2016年05月10日 133 -
擴胸器怎麼練胸肌? 4大方法幫你塑造完美形體
擴胸器又稱“拉力器”,是一種健身訓練器械,上面裝有彈簧,用雙手把它拉開,能增強胸部和臂部肌肉的力量。使用方法1.雙手握住擴胸器,手臂與肩同高,雙臂用力將...
2016年06月03日 2430 -
形體教練教你塑造性☆禁☆感翹臀
臀部緊翹是必不可少的! Hers為你盛邀在《京城健身潮》等欄目中擔任過形體教練的美女杜鵑,教你塑造性☆禁☆感翹臀! TIPS 美女教練的私家叮嚀:吃粗糧翹臀部...
2016年06月07日 25 -
介紹英國史上最強肌肉男鍛煉方法 教你輕鬆塑造完美形體
史上最強肌肉男如何鍛煉上肢肌肉?那麼下面就讓小編來教你11種鍛煉上肢肌肉的方法。 現在比較流行健身運動,尤其是對肌肉型男而言,有力量的似乎就更能給人安全...
2016年06月07日 51 -
選擇胸罩不合適 破壞完美的形體
從服飾美學的角度來看,胸罩不僅可以隨著女性胸部的曲線增加其豐腴的魅力,而且能使成年女性的體型朝完美的比例回歸。但是,如果選擇胸罩不講究,不僅會損壞外衣的韻味...
2016年06月08日 26 -
瑜伽塑形體式有哪些? 瑜伽激瘦體位法教程
塑身瑜伽激瘦體位法,其瑜伽動作刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質;瑜伽燃脂呼吸法,充足供氧,燃燒體內脂肪,控制腦部攝食...
2016年06月09日 25 -
欣賞形體芭蕾組合 盤點形體芭蕾的難點與重點
芭蕾舞形體訓練,通過練習優雅的芭蕾舞動作而達到訓練形體的目的。舞蹈學習者不僅可以享受充分舒伸身體的樂趣,還可以使自己的形體更加完美,並親身體驗芭蕾優雅的...
2016年06月13日 81 -
去啤酒肚形體操 讓男士更瀟灑
有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方,推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。 只要抽空一天...
2016年06月16日 26 -
少女形體美的鍛煉技巧
青春期的少女,身體基本定型,體重明顯增加。肝盆發育日漸成熟心血管和運動器官發育卻較緩慢。表現為肩帶窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收縮力和耐久力差,出現軀幹四肢與內...
2016年06月18日 19 -
產後減肥形體訓練 新媽瘦身三步走
愛美的新媽媽想要進行產後身材恢復,可不要過於著急了,產後減肥也得針對自身身體狀況,找到合理的方法才行,切不可操之過急,以免月子沒有坐好,落下一身病痛! 近期...
2016年06月18日 51 -
怎麼練倒立圖片分解 四種簡單方法塑造健康形體
倒立 ,現今雜技藝術中稱之為 頂 功。一般所謂 拿大頂 ,足部朝天,手臂(有時用頭部)在下,支撐全身的重量,成為倒立平衡,有的則雙人倒立於地,作側體交叉...
2016年07月11日 70 -
分享瘦臀瘦腿瑜伽動作 幫你練就完美形體
下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽,讓瘦身不再是那麼遙不可及!每天只需10分鐘,就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀,完美身材垂手可得!一、瘦腿動作一收復平...
2016年07月29日 55