肌力訓練的適應症 肌力訓練的6點注意事項

• 肌力訓練

肌力訓練的目的是逐步增強肌肉力量和肌肉耐力，改善肢體運動功能；同時肌力訓練對預防患者的肌肉萎縮、促進肌肉功能恢復有明確作用。 目的:逐步增強肌肉力...

分享肌力分級標準 肌力訓練的相關知識你知多少

• 肌力分級標準

肌力指肌肉主動運動時的力量、幅度和速度。 肌力的分級： 0級 肌肉完全麻痹，觸診肌肉完全無收縮力 Ⅰ級 肌肉有主動收縮力，但不能帶動關節活動 【可見...

籃球如何鍛煉彈跳力 身高不及180要如何練習扣籃？

相信每個籃球愛好者心中都會或多或少有一個扣籃夢。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。那麼身高1...

如何進行肌肉耐力訓練 小編教你練出完美腹肌

• 肌肉耐力訓練

扭瓶蓋、搬重物，生活大小事全部都需要“肌力”，這次教你從核心肌群出發的幾個簡單動作，找好道具在家就可以輕鬆練習。另外，若想進入健身房好好鍛鏈體魄，增加肌...

腿部爆發力訓練方法介紹 多種方法讓雙腿更有力量

腿部也是健身者鍛煉的重要一環，很多人都過於重視上半身的鍛煉，從而忽視了下半身的協調。作為男人，就要好好看看腿部爆發力訓練方法，讓腿部更有力量。100沖跑...

彈跳力如何訓練 這樣做就能快速提升能力

來源:站酷作者:kudla一、跳繩毫無疑問，跳繩能夠讓你的彈跳力變得更好。因為在跳繩的過程中，你的身體會不斷的向上彈跳，自然就能鍛煉到腿部的肌肉，讓你的關節變...

彈跳力有效訓練法 你是否瞭解過

來源:站酷作者:Alena Ozerova平時我們看見某些人跳起來非常高，跳遠或者跳高運動中都是佼佼者，這些人的彈跳力都是非常強的。彈跳力並不是與生俱來的，而...

彈跳力如何訓練 這幾招你是否瞭解過

好的彈跳力對於運動員來說是很重要的，比如說打籃球的時候，需要扣籃，這也能體現出彈跳力的重要，還有跳高的時候，需要控制好彈跳力。看電視上，看到那些運動員那麼好的...

彈跳力有效訓練法 一分鐘幫你提高

相信熱愛健身的朋友們，尤其喜歡強大的爆發力和彈跳力的運動的朋友們，都曾對自己的彈跳力不甚滿意，也曾想過各種方法提高彈跳力，但都因為複雜和錯誤的方式導致彈跳力停...

彈跳力可以後期訓練嗎 2種方法讓你變成跳躍飛人

一些人天生就擁有很棒的彈跳力，可是有些人並沒有。那麼那些天生沒有很強彈跳力的人可以通過後天練習出來嗎？答案是可以的。那些天生沒有很強彈跳力的人都是往往通過巨大...

彈跳力有效訓練法 讓你的身體機能更好

我們都希望自己能夠有一個比較好的身體素質，但是如果不通過一些運動訓練，我們的身體素質是不會有一個大的變化的。而彈跳力也是一樣，我們要想讓自己的彈跳力比一般人更...

彈跳力如何訓練 這些方法告訴你

彈跳力雖然每個人都有，但是有部分人天生就很強，而另外一些人的彈跳力就很弱。那麼彈跳力很弱的人想要提高彈跳力，運動是必備的。那用什麼方法才能有效鍛煉彈跳力呢？下...

彈跳力如何訓練 教你怎樣真正提高技能

相信很多熱愛運動、熱愛打籃球的人都知道，彈跳力是其中比較重要的體能。就像很多NBA的選手一樣，彈跳力是他們打籃球的一個必不可少的一項技能。擁有良好的彈跳力，不...

彈跳力有效訓練法 這些你知道嗎

我們都知道很多的運動都和彈跳力息息相關，例如有打籃球，打羽毛球這些運動，而這些運動都要很強的彈跳力來練習，但在生活中還是有不少天生彈跳力很弱人，那麼我們應該如...

彈跳力有效訓練法 教你如何健身

來源:站酷作者:Alena Ozerova彈跳力其實對一般人來說並不是必須要加強的東西，但是一個人如果談了裡非常好的話，對身體是由非常大的幫助的。所以很多人在...

彈跳力有效訓練法 鍛煉身體機能的同時還能塑形

來源:站酷作者:Alena Ozerova身高不夠，彈跳來湊——這是很多喜歡打籃球又喜歡扣籃的朋友常說的一句話。扣籃需要很強的彈跳力，但是訓練彈跳力又是一件特...

彈跳力由什麼決定 後天訓練有效果嗎

來源:站酷作者:g-stockstudio首先，其實我們需要通過一定的訓練才可以讓我們自身的彈跳力更好的發揮出來。而不僅僅是遺傳因素。雖然我們的遺傳因素起著很...

彈跳力可以後期練嗎 分享幫助你訓練的幾個小技巧

很多喜歡運動的人都希望能夠提高自己的彈跳力，因為提高自己的彈跳力，不僅可以幫助我們更好的跳躍。對於那些還正在發育的青年們，還能夠讓自己變得更高、身體的柔韌度變...