充分利用牛奶，既強身又美顏！

• 鮮牛奶
• 下半身發胖
• 脫脂牛奶
• 酸牛奶

牛奶不但有強身健體的功效，而且如果你是一個美容的親身實踐者，更要充分的利用起來。哪怕是過期的牛奶，即使不能飲用，也可以巧妙的被用來改善膚質，讓你蛻變成一個大美...

養生：冬季“宅運動” 燃脂又強身

• 性感身材
• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

誰說減肥運動就一定要到健身房去做?只需要一對啞鈴，在家就能輕鬆瘦。冬天到了，想減肥的美眉不願出門嗎?不如學習一下小編推薦的減肥操吧!燃脂塑身又能鍛煉身體，減肥...

科學的體育鍛煉方法才能助你減肥強身

• 體育鍛煉
• 減肥運動
• 減肥不減胸

為減肥而運動、為獲得完美身材而運動。正是因為這些理由，年輕人鍛煉的越來越多，甚至是不分時間場合。而且自己也不清楚這樣鍛煉到底有沒有科學根據。據報導，許多專家是...

傣族健身操圖片展示 學習八項強身健體方式

• 傣族健身操

傣族健身操是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。傣族健身操的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每...

論述增肌的原理 3大原理助你強身健體

為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉...

盤點楊式太極拳推手圖片 教你自學武術強身健體

楊式太極拳推手充分突出了楊式太極拳行雲流水、中正安舒、開展大方、自然圓活、沾連粘隨、不丟不頂、上下協調、周身一家的特點。根據“沾連粘隨、不丟不頂、無過不...

多功能家用單杠圖片 增強身體各部位的肌肉力量

多功能家用單杠是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期...

太瘦了怎麼增肥 介紹3個方法教你強身健體

太瘦了怎麼增肥？現代社會有那麼多的人在為減肥而發愁，殊不知，有同樣一群人在為如何增肥而苦惱。太瘦和太胖是兩個極端，都是一種不健康的表現。增肥與減肥相比較，難...

登山機有哪些作用？ 4大作用幫你強身健體

• 登山機

有效瘦身 健身者在登山機以16%的坡度角和速度為3英里/小時（4.82公里/小時）的強度下運動時，可以達到平臺式跑步機速度為6英里/小時的訓練效果，這說明，...

有氧運動健身操可以強身健體 8大正確方法有效健身

有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。有氧運動有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而...

練武術的基本功練習方法 教你練武如何強身健體

基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功...

跆拳道帶子怎麼系 學跆拳道可以強身健體

跆拳道是主要使用手還有腳進行格鬥或者是對抗的運動，練習跆拳道不僅要掌握相關的技術，注重禮儀也是很重要的，比如系腰帶，這也是體現選手良好修養的一種表現。現...

帥哥肌肉男圖片欣賞 小編教你如何強身健體

• 帥哥肌肉男

如何練肌肉最快最有效，如何鍛煉出飽滿、完美、強健的肌群，一直是男士們關心的話題，下面，達人將介紹一組快速鍛煉肌肉的方法。1.首先做的就是每天抽出45分鐘鍛...

強身健體須鍛煉些什麼呢 冬季鍛煉的3 大注意事項

冬季鍛煉 強身健體冬季的陣陣寒風，給南方的天氣增添了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的炎熱，正是鍛煉身體的好時機。積極參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增...

運動減肥好處多 強身健體塑身形

• 優酪乳減肥
• 呼啦圈
• 火龍果減肥

為什麼運動減肥越來越受歡迎，運動減肥有哪些好處?今天小編就來告訴你運動減肥的優勢在哪裡。 運動過程中抑制脂肪分解 若是為了運動而運動，就會產生不情願或被迫的...

產後哺乳期如何減肥？適當鍛煉有助消脂強身

• 針灸豐胸方法
• 明星瘦身方法

產後是特殊時期，所以減肥要謹慎。無論是自然分娩還是剖腹產，減肥前最好征得醫生的同意。通常醫生會建議哺乳期媽媽在產後6-8周再開始減重，因為產後身體需要一段恢...

打羽毛球減肥招 讓你強身健體狂掉肉

• 苦瓜減肥
• 蘋果減肥

羽毛球是有氧活動，而且屬於全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，相對於其他運動減肥效果是明顯的。想要通過運動減肥，不妨打羽毛球，打羽毛球強心又減肥，可謂百...

功夫有氧運動 強身健體又減肥

• 瘦身食譜
• 喝醋減肥
• 粗鹽減肥

導語： 現在的減肥方法越來越多，大家有沒有試過功夫減肥法呢？我國的功夫動作強度大，速度快，作為一種減肥的有氧運動，不但能加大對肌肉的刺激，加速脂肪的燃燒，改...

在家鍛煉身體的方法有哪些 輕鬆讓你強身健體

鍛煉身體並非要去健身房，或者是去學校操場這類有固定健身器材的地方，在家裡同樣可以鍛煉身體，並且不比去健身房差，花費方面更是近乎為零，因此在家鍛煉身體是最...