超Q瑜伽五式 讓你動動筋骨保持良好體態

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每天下班回到家都腰酸背痛的，做一名OL真傷不起呀！一起來做瑜伽來健身吧！幾個簡單的小動作，就能讓你保持良好體態。還有超Q的圖片示範哦！ 首先就來個類似...

分解脂肪 活動筋骨 坐著就能實現了！

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辦公室的OL們一坐就是一大天，很容易不知不覺地囤積贅肉。可想運動又沒有場地。那下面的這套坐姿健身操，你就很有必要瞭解一下了。坐著就能活動到身體，讓脂肪動起來，...

有效率的搓澡可舒展筋骨助瘦身

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洗澡時一件非常舒服的事情，每當身體出了一身臭汗後，就會去沖個澡，有點死皮就會好好的搓搓澡，每每這樣大家都感覺非常的舒服。是的因為洗澡後身上的“廢物”都洗掉了，...

中醫按摩減肥手法 在家動手松筋骨

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當今社會不僅要懂得享受，也要養生，按摩是個絕佳的主意。按摩，不僅能緩解疲勞、促進血液迴圈，幫助身體排毒補氣，調養臟腑器官，對健康減肥也有非常大的幫助。學會中...

拉筋骨瘦腿 或意外長2公分

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很多女孩子上半身的身材非常的標誌，就是下半身小腿肚肥的難看，瘦小肚也很費勁，大多瘦身的時候都是上半身掉肉，下半身沒動靜，真是愁壞了mm，現在小編教給這樣的mm...

鍛煉後拉伸的好處 讓你鬆動全身筋骨

拉伸好處：(1)預防傷病傳統理論認為，僵硬的肌肉是導致運動中肌肉拉傷的主要原因，研究也指出欠缺柔韌性是許多運動創傷的誘發因數。拉伸能減少肌肉拉伸的頻率、...

健身超模最愛的十項拉伸運動 舒展筋骨趕走贅肉

1. 簡易版舞者式（Little Dancer） 針對大腿部位肌肉伸展 動作要領：單腳確實站穩，將另一隻腳往後勾起。同側手輕扶腳踝處，緩慢地將小腿夾近大腿，...

吃香蕉傷筋骨嗎

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吃香蕉傷筋骨嗎 民間流傳吃香蕉傷筋骨的說法，以致年紀稍長、有退化性關節問題的人都不敢吃香蕉，其實這種說法是沒有任何根據的。 從中醫典籍來看，從未提及香...

拉筋骨瑜伽有哪些 推薦5個有效實用的動作

• 拉筋骨瑜伽

瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在...

怎麼拉筋骨比較好 六種常用拉筋方法及功效介紹

• 怎麼拉筋骨

上健身房想瘦身,沒想到越運動腿越粗壯!除了做錯運動之外,很可能是因為你忽略運動後的伸展動作,所以不但乳酸容易堆積,肌肉也會顯得僵硬,並且發展成又圓又大塊的形狀...

塑身瑜伽好處 彎腰倒立拉筋骨

• 塑身瑜伽
• 塑身瑜伽好處

到底怎樣才是好身材，俗話講黃蜂腰螞蚱肚。但是如何達到自己理想的彼岸呢？當然是要每天堅持練習一定時間的塑身瑜伽。接下來小編會說一下為什麼要練習塑身瑜伽。無論生活...

拉伸筋骨方法 值得注意的是什麼

來源:圖蟲作者:240166565465693989對於長時間坐在辦公桌前工作的人來說，身體機能會漸漸地下降，這時候就需要足夠的時間去鍛煉。但是又沒那麼多空餘...