大S平腹翹臀瘦腿完全美體

• 手臂
• 美體
• 美容美體

俏臀秘訣：臀部要練翹，運動最有效其實只要一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後兩股用...

豆腐牛奶 讓你3日迅速平腹組圖

• 調味品

導語：豆腐＋牛奶可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。豆腐牛奶湯：3日速效平腹像做普通豆腐湯那樣把豆腐放...

控制飲食 讓“小腹婆”變平腹MM

• 飲食養生
• 飲食美容
• 飲食健康
• 飲食減肥

油膩的東西會讓我們的脂肪量增加，從而使腹部贅肉變得多起來。除了做適當的運動，我們更要注重平日的飲食，比如多吃粗糧，少吃高熱量的食物，也少吃零食。這些都是可...

吸氣收腹能瘦肚子嗎？ 7個收腹呼吸法消脂平腹

吸氣收腹能瘦肚子嗎？答案是肯定的。 冬季可算是最容易長肉的一個季節，因為在冬天人們的活動量會大大的減少，也就給脂肪創造了有利條件，腹部與腰部是脂肪最喜歡...

肚子上的贅肉怎麼減有效 簡單4招徹底鏟平腹部贅肉

• 減肚子
• 瘦腰

1、利用通勤時間健走走路是最簡單有效的減肚子方法之一，而且適合所有的妹紙，怎麼做呢？很簡單，上班的時候，每天都提早一站下車，然後用可以與人聊天的速度走路上下班...

不做小“腹”婆 7個瘦腰平腹秘方

每天節制著食欲，每天堅持做運動，可小肚腩依然不見變小。再加上現在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部贅肉的溫床。不妨試試瘦腰平腹的小秘方吧，只要堅持一陣子，你就會發...

減肚子運動 做平腹瘦美人

• 平腹
• 美人

肥胖人數增加的主要原因，一是過量進食高熱量的食物;二是缺乏鍛煉，沒有足夠的運動!肚子上的贅肉也是逃不過這兩個原因!排毒不暢與便秘問題，多餘的老舊廢物與毒...

牛奶+豆腐幫你實現平腹大計

• 減肥
• 瘦腹
• 局部減肥

豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能...

上班族平腹瘦腰錦囊妙計 全面擺脫肚腩

上班族平腹瘦腰錦囊妙計 全面擺脫肚腩 對於現代上班族女性來說，最扼殺完美身材的莫過於長時間的坐在電腦旁邊，導致腰部脂肪堆積，然而如何瘦腰?怎樣瘦腰成為了現代...

盤點 瘦腰平腹的七大秘方

• 秘方

1、走路如風 只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現即使當鍛煉者每週消耗相同熱量的情況下，對於...

快速平腹拒吃8大食物

• 食物
• 瘦身

炸雞塊 當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。 油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸...

女生肚子很大怎樣才能瘦下去 兩大秘訣讓秒變平腹女神

女人的大肚腩讓很多人苦難，每個人肚腩形成的原因都不一樣，為什麼你只是長腰圍?為什麼粗腰總是減不掉?肚子大怎麼減肥?要怎樣減肚子上的贅肉呢?看看下面的內容就知道...

產後如何瘦肚子最快？ 五招平腹恢復魔鬼身材

產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛煉，並採用科學有限...

體重大的人怎麼健身減體重 5個運動輕鬆塑造小平腹

　因此、大體重運動前請一定要做到以下兩件事： 1、諮詢醫生建議 有條件的話去醫院體檢一下血脂、血壓、血糖等各項指標，諮詢醫生的建議。 附：體力活動準備問卷 1...