巧用生理期讓你減肥事半功倍

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[導讀]所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期。經期各個不同階段，減肥效果有所不同。經期減肥期間，如果餓了，推薦一些食物給你吃。 所謂的生理...

減肥也不忌口 巧用替代食物邊吃邊瘦_減肥好方法

減重族往往有一個迷思：「只要完全不吃主食戒斷糖分，就會瘦的很快。」其實，這樣的觀念只對了一半，因為如果完全忍著不吃主食，反而會累積壓力，無法長久持續。日本知...

巧用碳酸水減肥方法 在家也能減肥

巧用碳酸水減肥方法 在家也能減肥 碳酸水的製作方法： 1.加入小蘇打　小半茶匙(約1g) 這種碳酸氫鈉不是用於大掃除是用的那種，而是標明“醫藥品”的...

月經期間減肥效果好嗎？巧用生理期瘦身事半功

第一期：瘦身滯留期（經期初來後的第1~7天） 【生理表現】 月經來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容...

巧用七個冬季快速減肥法 一周瘦7斤

1.按摩減肥 冬季減肥首先要保證血液的通暢，你可以通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。在按摩的時候要用整個手掌來按摩，不是用力握著，而...

巧用熱優酪乳減肥法 有效清除腸道垃圾

優酪乳是很多人日常生活中都會使用的一種飲品，優酪乳具有非常好的瘦身療程，但是如何喝優酪乳才能發揮出優酪乳減肥的最大功效呢？下面小編就要介紹給大家幾種優酪乳...

減肥小技巧：巧用檸檬瘦身排毒又美容

  檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天 不宜超過...

巧用山楂自製減肥茶

市面上雖然有很多的減肥茶，但是大家也知道這一類的減肥茶所含有的成分會導致好不容易減下來的體重反彈，鑒於這種情況，我們應該學會自製減肥茶，下面就為大家分享關...

如何巧用心理控制食欲 快速減肥妙招分享

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• 減肥技巧

對於想要減肥的人來說這控制食欲是必須要做的事，很多人家減肥不成功很大原因就是這控制食欲上的問題，一起來看看這心理控制法。 1.自我刺激 自我刺激 ...

巧用一根健身帶減肥趕緊來學習下

 沒有時間減肥健身這是很多辦公族經常掛在嘴邊的一句話，其實，減肥健身並不一定要去健身房，利用一根健身帶就能做到，趕緊來學習下吧。 擁抱式 1、雙腿直立...

中醫減肥 巧用菱角妙處多

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菱角可糧可果，李時珍描述道：有青有紅有紫。嫩時剝食，皮脆肉美，蓋佳果也。 菱角嫩時剝食甘美，老則蒸煮食之，剁米為飯為粥，為糕為果皆可。 菱角含有豐富的...

巧用檸檬 一周減肥10斤

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眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬...

小竅門 巧用經期無痛苦減肥

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生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢！曾經為之困擾的月事煩惱是不是大...

5個減肥用餐妙招 過年不怕胖

每到年末年初，外出聚餐的機會大大增加，多數也是在晚上進行，常常吃完這頓飯後又“拐”到其它地方繼續餐聊，一頓接一頓的重複用餐讓身體倍感壓力，而贅肉也悄悄的潛藏其...

巧用生理期，減肥事半功倍

[導讀]所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期。經期各個不同階段，減肥效果有所不同。經期減肥期間，如果餓了，推薦一些食物給你吃。 經期後的14...

減肥新概念巧用壺鈴塑身材

[導讀]壺鈴，相信愛健美的美眉並不陌生，用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。 風...

丟掉脂肪外套 冬季減肥“巧用咖啡”瘦身

[導讀]冬季氣溫低，封閉辦公空間裡的OL們又很少接受到溫暖的光照，使體內的“快樂激素”減少，而控制睡眠和疲倦的激素增加，令人精神倦怠。 不僅如此，活動量的減少...

用蜂蜜和醋如何減肥？ 專家教你如何巧用兩者進行減肥

最近網上流傳蜂蜜和白醋的減肥方法，相信不少MM已經親身嘗試過，但是這種方法是不是真的有效呢？也有人害怕吃蜂蜜會發胖，下面就讓小編我來道一道吧。吃蜂蜜不會發胖蜂...