臉部按摩手法圖解 教你面部提拉緊致的方法

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如充電般的按摩，重新啟動肌膚循環系統 就像感冒的人需要多攝取維他命，美容護膚專家建議挑選「蔬果萃取精華液」為肌膚充電。「濃縮蔬果萃取通常含有豐富維他命A、C...

假睫毛怎麼貼 超強圖解快速學貼假睫毛

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先用睫毛夾夾翹自己的睫毛，幫助之後刷的睫毛膏維持卷翹。 刷一層薄薄的睫毛膏，最好選擇卷翹型，目的是説明真睫毛與假睫毛貼合，不會出現兩層睫毛的窘況。 將假...

如何粘貼假睫毛 圖解假睫毛的佩戴教程

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• 怎樣帶假睫毛

Step 1：先用三段式夾法把睫毛夾出弧度，以免和假睫毛的弧度不能融合。夾不到的細節部分可以用小型局部專用睫毛夾。只要把睫毛夾翹就好，過翹戴假睫毛時會卡到。...

打造粉嫩清新派 圖解眼影化妝技巧

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Step 1：塗抹粉底後，用粉撲蘸取適量蜜粉，拍打臉各處，使面部蓋上薄薄一層蜜粉，再用乾淨的蜜粉刷刷去餘粉，以海綿按壓，達到定妝效果。 Step 2：...

假睫毛詳細圖解 這樣貼一點也不假

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STEP 1：選擇自然的假睫毛NG! 1、梗太粗、太硬，閃爍塑膠光。梗太粗必須畫粗的眼線隱藏，不小心就變成大濃妝。太粗黑的睫毛在燈光下會反光，流露塑膠感。 ...

大眼妹妹清新約會妝 化妝技巧圖解

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大眼妹妹清新約會妝 清透的底妝，洋娃娃般的睫毛，粉嘟嘟粉嘴唇，這樣的一個妝容，你心動了嗎？下面，我們一起來看看如何打造。 STEP 1：底妝要遵循“少量多次...

拉長眼型修飾圓臉 眼尾妝容步驟圖解

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最近狠注意的妝感，日本新出道的人氣歌手YU-A，就是想營造這種一看就覺得這個人眼眶好垂！有種假人的不真實感，讓人想多研究幾眼。 Step1 指腹沾取帶亮...

屈腿硬拉的常見誤區有哪些 如何糾正這些誤區

• 屈腿硬拉

屈腿硬拉主要鍛煉背部。臀大肌和股二頭肌，而大部分健身者在鍛煉過程中，因為掌握動作不正確，從而導致鍛煉效果較差，力動網小編總結出屈腿硬拉鍛煉時常見的幾個...

直腿硬拉的相關介紹 掌握其姿勢及比較其與屈腿硬拉的區別

• 直腿硬拉

健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二...

直腿硬拉圖解大全 小技巧教你如何收縮肌肉

• 直腿硬拉圖解

健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二...

杠鈴屈腿硬拉是怎樣的 幾個原則你一定要知道

• 杠鈴屈腿硬拉

屈腿硬拉主要鍛煉背部。臀大肌和腿部肌群。糾正方法徒手或用輕重量做若干次，慢慢體會，直到熟練為止。提鈴和還原過程腰要繃緊，不得含胸，杠鈴始終貼緊腿部（重心不離開...

直腿硬拉和屈腿硬拉的區別是？ 最快的減肥方法竟然是它

直腿硬拉（Stiff-leg Deadlift），跟傳統常規硬拉是比較相似的，但是硬拉全程雙腿保持繃緊挺直。光靠改變這一細節和意念，你就能夠把更多的負荷施加在...

屈腿硬拉的好處有哪些 兩類硬拉知識介紹

硬拉是一種負重訓練，分為屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift）兩種，屈腿硬拉主要用於鍛煉下背部即豎脊肌，直腿硬拉...

直腿硬拉有什麼好處 掌握其姿勢及比較其與屈腿硬拉的區別

健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二頭肌（...

直腿硬拉的好處有哪些 比較其與屈腿硬拉的區別

健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二頭肌（...

教你直腿硬拉的標準動作 快速瞭解輕鬆練出好身材

直腿硬拉健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股...

屈腿硬拉動作要領是什麼？ 你需注意的3個屈腿硬拉動作要領

屈腿硬拉 主要鍛煉背部。臀大肌和腿部肌群。糾正方法徒手或用輕重量做若干次，慢慢體會，直到熟練為止。提鈴和還原過程腰要繃緊，不得含胸，杠鈴始終貼緊腿部（重心不離...

屈腿硬拉圖解大全 小技巧教你如何收縮肌肉

• 屈腿硬拉圖解

健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股二頭肌（...

屈腿硬拉鍛煉哪塊肌肉 硬拉明顯提高腰部力量

提高腰部力量的練習動作中，硬拉（DeadLift）無疑是最有效的動作。硬拉所用的是杠鈴，曲柄和直柄杠鈴都可以。傳統硬拉即指屈腿硬拉，此外還有直腿硬拉，但屈腿硬...

屈腿硬拉的正確姿勢是什麼　三個動作要點和關鍵點需牢記

直腿硬拉健身動作：一般常規的硬拉，是指屈腿硬拉，他是主要鍛煉背部的動作；直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似，但是光靠改變細節和意念，就能夠把更多的負荷施加在股...