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居家瘦身操 快速消除上半身脂肪
亞洲女性肥胖一般以上半身肥胖為主，那麼針對這種情況的肥胖我們應該如何減肥呢？下面小編向大家推薦一套轉很可以瘦下半身的減肥操，幫助您快速瘦身，讓您早日達成瘦身理...
2013年09月24日 32 -
居家瘦身 一周快速燃脂12斤
很多人認為要靠自己自覺減肥實在太難，如何才能達到好的瘦身效果。下面小編告訴大家幾個在家就可以自己瘦身的方法，幫助您可以有序的燃燒脂肪，快速達到減肥的目的，下面...
2013年09月24日 56 -
居家瘦身操 助您均衡燃脂
很多人在家都會覺得瘦身是件非常難以實施的事情，因為自己一個人鍛煉太考驗自覺性和毅力，下面小編要跟大家分享一個在家都可以輕鬆瘦身的瘦身操，只要你可以每天堅持30...
2013年09月24日 18 -
魅力主婦 居家瘦身10個小方法
很多家庭主婦也希望可以達到瘦身的目的，但是每天成堆的家務活根本沒有時間去運動，在家的時候怎麼才能達到瘦身的效果呢？其實運動無處不在，只要抓住時間的空隙同樣也能...
2013年09月24日 35 -
居家瘦身運動 讓你輕鬆擊退脂肪
很多人都想在最短的時間內達到最好的瘦身效果，那麼如何才能讓身體可以在短期內就能有一個明顯的變化呢？運動始終是最有效的減肥方式，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時...
2013年09月24日 42 -
居家瘦身操 一周勻速燃脂4KG
很多人都認為在瘦身減肥的時候快速達到減肥效果需要付出大量的有氧運動，其實事實上如果您能夠堅持每天30分鐘中等強度的運動要比快速瘦運動效果會來的更穩固持久，下面...
2013年09月24日 29 -
Q版居家瘦身操，堅持才能瘦
懶女人想要減肥真的很難，尤其到了冬天，越來越懶有木有，恨不得天天窩在家裡的沙發上！不過愛美的你有怎能允許身材走樣呢！誰說宅女都是大胖子，一起學習一下簡單的居家...
2016年02月11日 70 -
白領女性居家瘦身運動 小動作堪比健身房運動
現在關於減肥的方法是多種多樣，瘦身運動的項目和越來越多，每個種類的瘦身效果卻又不盡相同，其實不僅僅只有跑步運動才可以瘦身、只有高溫瑜珈才可以塑形，就算是許多居...
2016年02月11日 27 -
宅女居家瘦身秘笈 五個動作輕鬆瘦手臂
人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼...
2016年02月12日 46 -
啦圈操居家瘦身“金箍棒”
呼啦圈是一種運動強度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式，我們喜歡用它來減掉我們小腹的肉肉，但是傳統的呼啦圈玩久了對內臟會有一點損害，從韓國流...
2016年02月12日 32 -
居家瘦身好幫手 轉呼啦圈減肥
轉呼啦圈減肥是都市很多朋友們選擇的方法，它是一種運動強度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式，很多人喜歡用它來減掉我們小腹的贅肉，但是傳統的呼...
2016年02月12日 53 -
居家瘦身美臀術 每天10分鐘 塑造完美小翹臀
冬已致， 氣溫開始慢慢變冷，更多的MM選擇在家坐著看電視不想出去，久坐的代價就是PP開始變得又肥有大，宅女的你還敢上街嗎?趕緊學下美臀的運動吧，別讓你的姐妹笑...
2016年02月12日 32 -
居家瘦身減肥法 輕鬆瘦出S曲線
夏天天氣太炎熱，不想去外面運動減肥？其實在家也可以瘦身減肥哦，今天小編教大家居家瘦身減肥法，可以讓你輕鬆瘦出S曲線！ 穿高跟鞋爬樓梯 爬樓梯是一種非常常用...
2016年02月13日 48 -
居家瘦身小絕招 快速排毒甩“水桶腰”
導讀：肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃...
2016年02月14日 26 -
五一居家瘦身小伎倆
營養組合＋巧選脂肪＋三餐定量＋涼吃有益＋細嚼慢嚥＋多吃多動＋少食多餐＋攝足微量營養素＝減肥＋健康。 營養組合學者們經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對...
2016年02月17日 32 -
OL居家瘦身操 10分擁有好身材
融合了太極、瑜伽、彼拉提斯3種運動的Body Balance，藉由肌肉伸展，達到雕塑身體線條和姿勢，同時搭配音樂和呼吸，能有效幫助心靈放鬆，調整內分泌效果，...
2016年02月17日 25 -
居家瘦身操 讓你宅在家照瘦不誤
【飛鳥伸展】 Step1：雙腳自然張開約與肩同寬站立，雙手各持一瓶水，手肘彎曲，上臂靠近身體預備。 Step2：膝蓋彎不超過腳尖，臀部像往後坐，背打直，脊椎...
2016年02月18日 31 -
韓式居家瘦身操擺脫贅肉
[導讀]想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初見成效，減...
2016年02月19日 24 -
居家瘦身瑜伽 宅在家瘦出好身段
瑜伽調節身心，增強心理、精神等多方面能力，人們可通過練習瑜伽消除疲勞緊張的心情，同時塑造優美的身體線條。小編分享6式瑜伽分解動作，每一步都有詳細介紹，根據說明...
2016年02月19日 21 -
白領居家瘦身操 輕輕鬆松就甩肉
久坐白領容易胖，怎樣才能解決肥胖煩惱呢？白領白天上班已經夠累了，沒有時間運動，下面小編就和大家分享白領居家瘦身操，一起往下看看吧。 側躺 1.首先側立在床邊...
2016年02月19日 18
