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居家瘦腿操 足不出戶也能消滅大象腿
又到了秋冬時節，天氣轉涼後不少MM都不願意出門，就想窩在家裡面，因此，缺乏運動導致肥肉在身上停留，腿部囤積的贅肉也越來越多。下面小編就教大家秋季快速瘦腿方法，...
2016年02月22日 39 -
人氣居家瘦腰運動 輕鬆達成瘦腹目的
腰部的脂肪對於很多人來說都是脂肪堆積最嚴重的部位，下面小編就要介紹給大家幾個瘦腰運動，幫助大家有效消除身體上的多餘脂肪，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們...
2016年02月22日 44 -
完美瘦臂操 1個月不信你不瘦
這是一個完美的瘦臂計畫.耗時為1個月.只要能夠每天堅持,每週你都會看到手臂有驚人的變化.1個月下來,曾經粗粗的麒麟臂會瘦到連你自己都不認得了。 第一周：...
2016年02月22日 18 -
4招超簡易瘦臂操 消滅粗壯“麒麟臂”
4招超簡易瘦臂操消滅粗壯“麒麟臂” 左右提臂：1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。 左右提臂2 2、右臂向右側提高至上臂跟肩膀成...
2016年02月22日 17 -
5分鐘OL瘦臂操 練出修長美臂
[導讀]手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。想在這個冬天甩掉臂肉的，趕緊來看看哦！ 瘦臂第一招...
2016年02月22日 24 -
OL瘦臂操 5分鐘練出修長美臂
導讀： 擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。誰不希望一舉手一投足都顯現出作為女人的優雅和細膩呢？更別說追求高質生活的OL們了。想在這...
2016年02月22日 36 -
水瓶瘦臂操 1周還你纖纖玉臂
導讀：粗壯的手臂特別是夏天，愛美女性都不敢穿無袖的衣服，遮遮掩掩的！小編為您推薦，經典的水瓶瘦臂操可以幫你，集中加強了易肥胖的腋下部位，只要堅持每天練習4次...
2016年02月22日 27 -
9步瘦臂操 一冬練就纖纖玉臂
[導讀]網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方，小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣...
2016年02月22日 23 -
翁虹教你私家瘦臂啞鈴操
利用健身球和啞鈴的動靜反差組合，既鍛煉美化手臂線條，打造性☆禁☆感雙肩，又訓練身體平衡性和敏感度。 動作一： 吸氣，雙手各握一隻適當重量的啞鈴，雙臂向兩...
2016年02月22日 44 -
辦公室瘦臂操 簡單幾步尋回苗條玉臂
長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。 適宜場合：工作間...
2016年02月22日 27 -
夏日瘦臂操 輕鬆燃脂告別胖胳膊
想使雙臂變得更細，需要兩種不同類型的訓練來達成，以下的01~04是收緊手臂肌肉的訓練，05~08是燃燒多餘脂肪的訓練。 手臂浮腫的原因是因為囤積了太多的脂肪...
2016年02月22日 16 -
網友親身示範 6個居家瘦腿運動
導語：大腿上的肉肉是很多姐妹心頭痛，要如何瘦大腿才能消滅“大象腿”呢？下面讓網友Ivy教大家怎麼減大腿，分享瘦大腿方法，並示範簡易的瘦腿運動，幫你消除大腿肉...
2016年02月22日 39 -
2個居家瘦腿動作 輕鬆絕殺腿部脂肪
你是不是一直在為瘦腿糾結呢？不管你使用了什麼瘦腿方法就是達不到你想要結果，那麼，小編給你推薦一套瘦腿瑜伽，瘦腿瑜伽是最有效的減肥方法，通過這一系列瘦腿動作，...
2016年02月23日 31 -
居家瘦腰6個動作 14天瘦出魔力小腰
夏天到啦，漲漲的小肚子實在影響觀瞻，穿緊身衣、泳裝都好難看，實在很煩惱。可是肚子上的贅肉好可惡，就算是盡全身法術，似乎都奈何不了它，好鬱悶。看到電視上美女明...
2016年02月23日 33 -
兩組瘦臂操圓纖手細臂夢(圖)
瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。 2、 左手向後屈曲，吸一口氣，...
2016年02月23日 20 -
簡單瘦臂操 5步練出纖細臂
很多女性都擔心上臂的肉肉使自己穿衣服很難看，普通的減肥操也很難達到瘦臂的效果。怎麼辦？跟小編學習以下5組瘦手臂操吧，每天幾個簡單的動作，幫你實現纖臂的夢想。...
2016年02月23日 14 -
夏日居家瘦身操 打造玲瓏有致好身材
想要擁有完美身材就不能懶懈哦，成功瘦身的秘訣就在於飲食和運動，這是大家都知道的事實，但它並不容易，需要我們花時間去實踐。今天小編就為大家提供一套簡單有趣的居...
2016年02月23日 30 -
4組居家瘦腹動作 輕鬆打造小蠻腰
為了讓自己的腰身苗條，並擁有緊實的小腹，每天可在家裡做下面4個最有效的瘦腹瑜伽動作。記得堅持哦。 屈腿收腹 主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動，手放...
2016年02月23日 21 -
居家瘦身泡泡浴 假期輕鬆燃脂
導語：週末時間充足不用再趕著洗澡和泡浴，如此充裕的時間為什麼不給自己來一次瘦身泡泡浴？很多MM都知道沐浴能清除肌膚表面污垢和毛孔垃圾，還能加速皮膚血液迴圈，促...
2016年02月23日 40 -
懶人居家瘦身操 練出苗條身段
瘦身減肥必要的運動是相當重要的一部分，下面小編就要跟大家分享一套瘦身操，幫助大家快速有效的達到有效減肥的目的，那麼就來看看我們應該如何減肥吧，幫助大家在家都...
2016年02月23日 32
