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居家瘦身小動作 宅在家也能瘦
現在的很多MM都愛宅在家裡，躺著看電視，吃著膨化食品，想要不胖都難。看到自己漸漸增長的肥肉，是不是想要甩掉的衝動呢?現在居家的減肥動作有很多，下面我們一起來...
2016年02月23日 33 -
居家瘦身運動 在家也能燃燒脂肪
瘦身減肥對於很多人來說都是相當重要的一件事情，下面小編就要跟大家分享一些居家瘦身運動，幫助大家快速有效的消除身體的多餘脂肪，一起來看看吧！ 半坐姿腳畫...
2016年02月23日 52 -
居家瘦腰操 讓你腰圍馬馬縮水
腰部贅肉多怎麼辦?我們不能只有羡慕別人的份，關鍵是只要我們掌握了一個好的瘦腰減肥方法我們也可以擁有一個小蠻腰，也能腰繞萬分!推薦簡單的一套減肥瘦腰操，閑來無...
2016年02月23日 38 -
居家瘦身好方法 韓式瘦身操快速告別贅肉
從古至今愛美都是女性的天性，為了擁有好身材，減肥方法可謂層出不窮的，只不過很多人寧願選擇那些傷害健康的“速成”方法也不要安安全全的減肥方法。其實想輕鬆成為健...
2016年02月23日 29 -
懶人居家瘦腿操 節約時間兼顧瘦身
說到瘦腿，針對性的瘦腿動作一定比飲食減肥更有效直接。很多人可能沒有時間跑去健身房運動瘦腿，這種情況下可以選擇適合在家進行的針對性瘦腿運動，效果也不會差。 ...
2016年02月23日 20 -
超有效的減肥操 居家瘦身的利器
想減肥，在家做減肥操是十分方便的，尤其是天氣不好的時候，居家減肥操顯得尤為重要。今天我們就來為大家推薦幾個很有效的減肥操：啞鈴操和伸展操。只要堅持練習就能把...
2016年02月24日 25 -
宅女居家瘦身動作 不出門也照樣瘦
居家健身操 誰說宅女不能瘦。喜歡休息時窩在家裡的MM，不要總坐在電腦前捨不得離開，在家中做一些簡單的有氧運動，輕鬆減掉贅肉。 箭步蹲 A.站姿，雙手叉...
2016年02月24日 32 -
居家瘦肚子減肥操 輕鬆打造銷魂蠻腰
可以做做下面的一套居家減肥操，能有效減肚子，同時還能舒緩假期的勞累。 Step 1 運動前該做的 熱身動作：久未活動的僵硬身體，忽然的激烈運動容易拉傷或...
2016年02月24日 23 -
甜心教主王心淩 居家瘦腿招
[導讀]王心淩瘦瘦的美腿被很多人稱讚，據她透露“居家的最大功課，就是天天練抬腿運動”。可見美腿的養成也並非坐享其成哦。下面就為大家介紹王心淩的瘦腿絕招。 ...
2016年02月24日 22 -
2種居家瘦肚子動作 一周打造完美小腹
腰腹部的游泳圈是最讓女孩子頭疼的，稍不留神就會中部隆起。贅肉可是長起來容易減起來慢的。今天介紹給大家的2種瘦肚操適合在家裡就經常鍛煉，堅持一周就有明顯的效果哦...
2016年02月25日 65 -
週末居家瘦身操 15分鐘S曲線
導語：工作日被各種工作忙得焦頭爛額，沒時間考慮營養均衡的飲食，也沒時間進行定時定量的運動，三層肚皮、大象腿和蝴蝶袖，全身臃腫和肥胖讓上班族們苦惱不已。秋天已經...
2016年02月25日 27 -
4組小運動 居家瘦身利器
快速瘦身減肥對於很多人來說都是一件非常迫切要達到的目的，但是平時沒有時間，飯量難控制，運動又不好堅持，減肥計畫就一再擱淺，下面小編就要介紹大家幾個非常簡單的...
2016年02月26日 20 -
5種經典減肥招式 居家瘦小腹
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我為大家準備了一套居家瘦...
2016年02月26日 36 -
居家瘦身小動作 輕鬆月減15斤
導語：放假宅在家裡，沒有約會沒有計劃就這樣浪費時間？吃了就睡可是很容易發胖的，想去健身房又擔心人滿為患？不如自己在家裡鍛煉瘦身，並不是昂貴器械才能帶給你神奇的...
2016年02月26日 41 -
宅女冬日居家瘦身操
[導讀]寒冷的冬日，MM一定宅在小窩裡保暖呢~冬日居家百變瘦身操，讓宅女瘦身也瘋狂，輕鬆甩去身上贅肉，告別小肚腩和游泳圈，塑造完美S型曲線，讓你成為浪漫冬日...
2016年02月26日 43 -
居家瘦身操提高代謝力 快速塑型
很多人都覺得自己是連喝水也會胖的易胖體質，其實這都是因為基礎代謝力低下導致的。要提升代謝，就要從多運動，結合飲食與生活作息正常。今天就讓專業的健身教練教大家...
2016年02月27日 37 -
最省錢方法水瓶瘦臂操
核心提示：將平常喝完飲料的瓶子裡裝滿水。不用買啞鈴就可以此代替運動，看電視時也能做，讓你的手臂不知不覺手瘦下來。'' 前期準備：將平常喝完飲料的瓶子裡...
2016年03月05日 26 -
OL瘦臂操 讓你輕輕鬆松告別“蝴蝶袖”
辦公室女性因為整天面對電腦，而且不經常運動，所以很容易出現肥胖現象。而且手臂部位也會漸漸變粗，導致自己不得不用寬鬆肥大的衣袖來遮掩，顯示不出來健康纖細的手...
2016年03月17日 36 -
鄭多燕瘦臂操 6動作擊退拜拜肉
塑身女皇鄭多燕這次要推薦給大家的是6組瘦手臂減肥操，超級簡單，隨時隨地你都能做。想擺脫手臂上松松的肉肉嗎?那就一起來跟著學習鄭多燕減肥動作吧！ 01、單臂...
2016年05月16日 46 -
宅女居家瘦身動作 宅在家照瘦不誤
現在的很多MM都愛宅在家裡，躺著看電視，吃著膨化食品，想要不胖都難。看到自己漸漸增長的肥肉，是不是有想要甩掉的衝動呢？這裡，小編就來為大家介紹幾個居家幾個居家...
2016年05月16日 31
