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塑形瑜伽 冬天需要“加加熱”
瑜伽的分支很多,比如力量瑜伽、昆特尼裡瑜伽、流水瑜伽……我們在選擇練什麼瑜伽時,需要考慮我們的體質、瑜伽的修煉程度以及季節環境等因素。那冬天練什麼瑜伽最適合...
2016年02月13日 24 -
瘦腰瘦腿 局部纖體減肥瑜伽
小編今天推薦大家練習瘦腰腿瑜伽,不過7天,不僅可讓你的小腹癟下去,粗腿也可立即變細腿。1、體側伸腿坐姿,右腿彎曲,右腳儘量靠近身體,左腿伸直指向外側,腳面繃直...
2016年02月13日 26 -
12招局部減肥瑜伽輕鬆讓你遠離肥胖
手臂運動 1、手的運動自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆,注意呼吸與動作的配合。 2、肘的運動自然...
2016年02月13日 28 -
簡單7步塑形操 打造性☆禁☆感小翹臀
夏季無論是熱褲還是比基尼,沒有緊致挺翹的美臀就會讓美感度大打折扣!尤其是久坐的白領上班族,不想被扁平的肥臀拖累,下面這套提臀操就趕快學起來吧! 上樓...
2016年02月13日 26 -
初級塑形瑜伽基本動作詳解
現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥,而瑜伽似乎又是女孩子的減肥專利,其實男人也同樣可用瑜伽減肥,陳坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上,陳坤都會每天抽出拍片間隙...
2016年02月13日 65 -
MM局部健美操 纖體瘦腰又瘦腿
雖然冬天很冷,但也不要因此而放棄運動讓肥肉有機可乘!趕緊跟著小編來學做簡單的減肥健美操吧,只要每天花20分鐘,瘦腰收腹又瘦腿。將其持之以恆,就能看到明顯的瘦身...
2016年02月13日 19 -
做家務讓你局部有效瘦身
家務勞動,基本不會使心率升高,是非常健康的運動。最適合居家減肥的mm們,下面就給大家介紹3招。 洗菜鍛煉腰四周:動作說明:身體側對水槽,扭轉腰部讓身體略向水槽...
2016年02月13日 16 -
拒絕秋膘 局部減肥瑜伽 幫你擺脫惱人脂肪,6m時尚網教你如何減肥
“秋風起,貼秋膘”,相信絕大多數的女性都不想看到自己滿身贅肉的樣子。今天,愛美網教你如何針對一些局部難瘦的部位做簡單的減肥瑜伽動作,幫你擺脫秋膘、甩掉脂肪 ...
2016年02月13日 49 -
360度全面減肥操 各處脂肪一一擊退,6m時尚網教你如何瘦局部
你是否特別羡慕那些沙灘比基尼美女,一副噴火的身材,非常火辣。身材不好或身型發胖的女性們也不用灰心,只要勤做以下的減肥操,就能讓你360度雕塑惹人身材。 ·...
2016年02月13日 26 -
蘿莉美腿塑形,輕鬆一拉就搞定
又快到了炎炎夏日,很多時尚美女又要穿起展露自己性☆禁☆感美腿的衣裙,這讓很多肥腿的女生羡慕嫉妒,何不趁早來加入我們的練習,利用小小的工具重塑纖細美腿,變身性☆禁☆感蘿莉。...
2016年02月13日 38 -
窈窕纖細下肢塑形,體操瘦身不再是夢
健康的瘦身體操運動日益成為流行時尚女性健身的首選,擺脫了以往複雜的健身房機械式運動,更重視休閒和內在氣質的培養。女性的下肢塑形一直是備受關注的熱點,以下為您介...
2016年02月13日 47 -
簡單小方法教你如何提拉塑形甩掉臉部多餘脂肪
精緻的小臉總是人見人愛,既可以為你加分,也能讓你顯得更有氣質,撐起多種style。所以瘦臉當然是勢在必行的啦。那麼在日常生活中該如何有效瘦臉呢?小編教你簡單小...
2016年02月13日 29 -
3套大腿減肥操幫你減掉贅肉完美塑形
粗粗的大腿,無論穿什麼衣服都不好看,愛美的女子是不會容忍滴。那麼如何減掉大腿上的肉肉呢?要瘦腿,重點是減大腿內見側和後側的贅肉。下面3套大腿減肥操,針對大腿最...
2016年02月13日 67 -
3個跳繩方法燃脂塑形打造纖纖玉腿
很多妹紙最關心的一個問題就是,跳繩能瘦腿嗎?跳繩是一項很有效的有氧減肥運動,對燃脂塑形很有用哦。要想瘦腿,先要學習跳繩瘦腿的方法,對症下藥才能事半功倍嘛。下面...
2016年02月13日 48 -
宋智孝獲最美韓國藝人身材 分享懵智減肥塑形方法
我們相愛吧第二季情侶CP曝光,高顏值的“橙汁夫婦”十分搶鏡。來自韓國的宋智孝和魅力男神陳柏霖,兩人的互動也變得頻繁。去年獲得韓國最美藝人身材稱號的宋智孝,在...
2016年02月13日 169 -
匪夷塑形 我們身邊的減肥奇事兒
世上有那麼多的女人每天都在絞盡腦汁地像難民一樣挨餓、像重體力勞工一樣做運動……目的也只有一個:瘦!那麼關於塑身,到底還有哪些匪夷所思的奏效奇招? 不可...
2016年02月13日 24 -
瑜珈減肥的局部瘦身法
使臉部皮膚更加光滑 按摩頭頂:利用雙手指尖敲擊頭頂,這樣可以提神醒腦,促進血液迴圈,讓面部的皮膚更加好看。 回轉法:大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上齶和口...
2016年02月13日 28 -
範冰冰自嘲粗手臂大屁股 支招范爺全身塑形法
在最新一期《康熙來了》中,範冰冰不僅被問及房事,還大曝自己身材有缺陷!範冰冰自嘲手臂粗壯,還有大臀部。健身達人連忙支招!范爺想要塑造全身完美身材,瘦手臂、瘦...
2016年02月13日 31 -
劉濤演變態壞身材不怕走樣 女人30塑形瘦身法則
《羋月傳》開播,劉濤演變態壞直言很過癮。已經30歲的劉濤在複出後,事業再次登上頂峰。育有兩孩的她,身材保持的很好,完全沒有走樣變“大媽”。女人30歲是一個新...
2016年02月13日 36 -
國家女子健身隊的塑形計畫 16個健身房減肥專業指導
健身不僅是一種健康的減肥方法,還可以塑造漂亮的肌肉線條,讓身體更緊致和富有張力。今天,我就為大家介紹16條健身房減肥計畫注意事項,教你怎樣才能有效的進行鍛...
2016年02月13日 32