減肥要多吃和少吃的那些食物

• 如何減肥
• 夏季減肥
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減肥要多吃這些： 蔬菜水果。（每天300~500克，深色為好。） 五穀雜糧。（每天干重3~5兩為宜，比如早餐吃燕麥牛奶，午餐在單位吃白米飯，晚餐吃雜...

高熱量涼品 少吃更健康

• 如何瘦腿
• 減肥計畫
• 產後減肥方法

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】 炎熱夏季，清涼的涼品肯定是很多女生的最愛。當然大家都知道冰糕、霜淇淋和奶昔這一類甜...

想要美白更有效 一些食物少吃為妙

女人的皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。日常注意飲食，就是能很好的利用食物達到美白 的效果，但是一定要記牢哪些食物吃後讓我們的皮膚不但不能變白...

按住這些穴位 讓你吃少吃好瘦得快

• 獨家豐胸秘笈
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很多MM覺得控制食欲特別困難，當你感到困難的時候，嘗試一下穴位按摩，能有效控制食欲。特別是在飯前進行穴位按摩和拉伸運動，能起到意想不到的效果哦。 肥胖...

吳尊來教你如何減肥 多喝水少吃肉是重點

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擁有結實的身材，加上秀氣的五官，去年榮登“臺灣第一美男子”票選冠軍。對於保養秘笈，吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個奇異果：奇異果含豐富維他命，若沒有就...

12款食物讓皮膚粗糙 餅乾醬料女人要少吃

1、餅乾等精製穀物 曲奇餅乾等食品大都由化學強化麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。 2、咖啡 適量飲用咖...

吃什麼可以美白？ 牢記少吃土豆紅薯

一、美白多攝入富含維生素C的食物 化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食...

只需6妙招 讓你少吃200卡路里

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不要小看200卡路里的熱量，你每天需要多步行近1個小時，或是慢跑30分鐘才可以消耗掉它們。我們為你介紹6種飲食方法，保證可以讓你每天至少少攝入200大卡。 ...

少吃多餐減肥法 5招讓你越吃越瘦

• 懶人減肥瑜伽
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• 節食減肥

少食多餐絕對是最佳的減肥方法，既可以避免一次吃太多的食物，又可以避免嘴饞吃零食。但是少食多餐減肥法具體怎麼操作呢？少食多餐怎麼吃才減肥？下面讓小編為大家一一解...

減肥少吃幾種食物 拒絕肥肉纏身

不吃主食能減肥嗎？答案是否定的。不吃主食不僅不能減肥，還有有害身體健康。而想減肥，應該少吃其他垃圾食品，而非拒絕主食。 一、吃主食不會胖 我國一直提倡以穀類...

少吃還不見瘦？ 10大根源須知

• 地瓜減肥
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• 七天減肥法
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常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈?原因出在哪裡?10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐?...

快速減肥鐵律 少吃多運動

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• 男人怎麼瘦腿

守恆定律：減少攝入 增加消耗 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅說，春節臨近，飯局逐漸多了起來，很多朋友都擔心自己會發胖。可是真要讓其鍛...

減肥少吃多運動 別的神馬都是浮雲

• 肚皮舞減肥
• 檸檬減肥

晚餐時準備三種蔬菜 食物品種多，人們就會吃得多。因此晚餐時準備三種蔬菜，而不僅僅是一種蔬菜，這樣就會多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是減肥的有效方式。蔬菜中的...

12種家常食物推薦 讓你夏季吃出輕盈體態

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• 瘦身食譜

擁有苗條完美的身材是每個女孩都夢寐以求的，而好的身材並不是天生的，對於肥胖的美眉們來說也是可以改變的，所以大家想要變的更加自信，變的苗條的話，那麼在還只要大家...

少吃甜食+多吃果蔬 7招預防臉上痤瘡

相信幾乎每個MM都長過煩人的痤瘡，想起白皙嬌嫩的皮膚長出煩人的痤瘡就讓人心煩。其實痤瘡也不是這麼難以戰勝，只要MM掌握科學的方法和養成健康的生活習慣，痤瘡...

少吃多餐減肥法 輕鬆掉10斤肉

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• 蛋白質減肥法
• 抽脂豐胸

對於吃貨而言，要抵住美食的誘惑實在困難。那有什麼法子能不停地吃但是又能不停地手呢？當然有，那就是少吃多餐。將一餐的進食量分成兩餐，這樣子，既能滿足吃貨想吃東西...

5個控制食欲小妙招 讓你吃少吃好瘦得快

• 局部瘦身
• 黃瓜減肥
• 紅酒減肥方法

瘦身減肥最重要的就是要控制食欲，下面小編就要介紹給大家幾種控制食欲的方法，幫助大家快速有效的達到瘦身目的，那麼就來看看我們平時應該如何瘦身吧，幫助大家快速有效...

生理期吃酸減肥很坑爹

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■一條微博 經期用話梅和蘋果醋減肥瘦得快。材料：話梅3顆，蘋果醋50毫升，紅糖5克。食用方法：將話梅去核，和紅糖一起放入蘋果醋中，浸泡10-15分鐘後...

女性少吃甜食 小心皮膚變黑長痘

女人嗜甜過度3宗罪： 1.糖吃掉膠原蛋白! 如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化...