陷入7個飲食誤區 讓你少吃照樣胖

• 喝醋減肥
• 減肥新方法
• 粗鹽減肥

很多妹子都有這樣的煩惱，明明吃那麼少，為什麼還是那麼胖呢！早餐吃得少，午餐吃沙拉，晚餐只吃菜……這是在增肥不是在減肥！7大減肥陷阱，看看你掉進了幾個。 1...

為什麼少吃不瘦？6個方面來揭秘

• 水果減肥餐
• 春季減肥
• 抽脂豐胸

常聽減肥的朋友抱怨：“我吃得真挺少的，為什麼還不瘦，連喝涼水都長胖？”其實，減肥並不難，只要吃得足夠少，讓能量的消耗量大於能量的攝入量。 減肥的根本在...

少吃多餐減肥法 一日六餐照瘦不誤

• 美背動作
• 中秋節減肥
• 西瓜減肥
• 斷食排毒法

都說“少食多餐”是減肥妙招，但多餐的定義是什麼呢？吃多少合適呢？今天小編給大家推薦一日六餐減肥法，一整天吃吃吃都能擁有好身材。 早上7:00起床第一餐 起床...

抑制食欲吃這些 讓你少吃更易瘦

• 餐前減肥方法
• 七天減肥法
• 減肥小方法

減肥不僅要靠運動，還要靠健康的飲食。而健康的飲食最重要的一點就是要控制食量，這對於饞嘴的MM們來說太難做到了！下面就跟大家分享一些有助於抑制食欲的食物，一起來...

少吃多餐時刻表 這樣吃更助瘦

• 火龍果減肥
• 瘦腹運動
• 針灸豐胸方法
• 洋蔥減肥方法

對於吃貨而言，要抵住美食的誘惑實在困難。那有什麼法子能不停地吃但是又能不停地手呢？當然有，那就是少吃多餐。將一餐的進食量分成兩餐，這樣 子，既能滿足吃貨想吃東...

如何做到少吃多餐？讓你越吃越瘦

• 產後減肥方法

少吃多餐是營養師們認可的科學飲食減肥方法，具體做法是將一天飲食分成5~6餐進食，增加進餐次數，減少每餐的進食量。那如何做到少吃多餐呢？下面就跟小編一起來看看吧...

少吃糖多吃蔬菜 營養師教你吃出好皮膚

一、綠色蔬菜 甘藍菜、菠菜和花椰菜中富含的抗氧化物質和植物營養成分對於排除體內毒素和改善氣色至關重要。此外，這些綠色蔬菜中還富含維他命A、葉酸鹽和維他命...

減肥要多吃和少吃的那些食物

• 如何減肥
• 夏季減肥
• 瘦臂操

減肥要多吃這些： 蔬菜水果。（每天300~500克，深色為好。） 五穀雜糧。（每天干重3~5兩為宜，比如早餐吃燕麥牛奶，午餐在單位吃白米飯，晚餐吃雜...

高熱量涼品 少吃更健康

• 如何瘦腿
• 減肥計畫

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】 炎熱夏季，清涼的涼品肯定是很多女生的最愛。當然大家都知道冰糕、霜淇淋和奶昔這一類甜...

想要美白更有效 一些食物少吃為妙

女人的皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。日常注意飲食，就是能很好的利用食物達到美白 的效果，但是一定要記牢哪些食物吃後讓我們的皮膚不但不能變白...

按住這些穴位 讓你吃少吃好瘦得快

• 獨家豐胸秘笈
• 瘦瘦果

很多MM覺得控制食欲特別困難，當你感到困難的時候，嘗試一下穴位按摩，能有效控制食欲。特別是在飯前進行穴位按摩和拉伸運動，能起到意想不到的效果哦。 肥胖...

吳尊來教你如何減肥 多喝水少吃肉是重點

• 兒童減肥
• 玄米茶減肥

擁有結實的身材，加上秀氣的五官，去年榮登“臺灣第一美男子”票選冠軍。對於保養秘笈，吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個奇異果：奇異果含豐富維他命，若沒有就...

12款食物讓皮膚粗糙 餅乾醬料女人要少吃

1、餅乾等精製穀物 曲奇餅乾等食品大都由化學強化麵粉、過多的糖、人工色素和香料製成。過量食用這類食物會導致腹脹，甚至導致肥胖。 2、咖啡 適量飲用咖...

吃什麼可以美白？ 牢記少吃土豆紅薯

一、美白多攝入富含維生素C的食物 化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食...

只需6妙招 讓你少吃200卡路里

• 點穴減肥
• 瘦小腹

不要小看200卡路里的熱量，你每天需要多步行近1個小時，或是慢跑30分鐘才可以消耗掉它們。我們為你介紹6種飲食方法，保證可以讓你每天至少少攝入200大卡。 ...

少吃多餐減肥法 5招讓你越吃越瘦

• 懶人減肥瑜伽
• 雞蛋減肥
• 節食減肥

少食多餐絕對是最佳的減肥方法，既可以避免一次吃太多的食物，又可以避免嘴饞吃零食。但是少食多餐減肥法具體怎麼操作呢？少食多餐怎麼吃才減肥？下面讓小編為大家一一解...

減肥少吃幾種食物 拒絕肥肉纏身

不吃主食能減肥嗎？答案是否定的。不吃主食不僅不能減肥，還有有害身體健康。而想減肥，應該少吃其他垃圾食品，而非拒絕主食。 一、吃主食不會胖 我國一直提倡以穀類...

少吃還不見瘦？ 10大根源須知

• 地瓜減肥
• 有氧運動
• 辦公室瘦腿操

常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈?原因出在哪裡?10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐?...

快速減肥鐵律 少吃多運動

• 減肥誤區
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• 男人怎麼瘦腿

守恆定律：減少攝入 增加消耗 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅說，春節臨近，飯局逐漸多了起來，很多朋友都擔心自己會發胖。可是真要讓其鍛...