瑜伽與減肥古老瑜伽助你消除小腹贅肉

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“古老瑜伽”之蛇伸展式 1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆 2、腰背肌用力上體抬起，使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再...

瘦下半身減肥操 飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失

飯後不做運動造成腰部贅肉橫生，小肚腩下不去。下面小編介紹一系列減肥操，飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失。 一、瘦下半身減肥操準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜...

白領有肚腩和下身肥大怎麼辦 7步快速消滅小腹贅肉

• 小動作
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

久坐的白領一般都有小肚子的問題，怎樣才能解決這個問題呢？下麵小編要教你7個小動作，快速消滅小肚子上的贅肉。 1、雙腳打開與肩部同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收...

專瘦小腹的運動方法徹底解決小腹贅肉

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

導語：小肚子上的肉不用講都是很多女生的心頭恨，偏偏有貪吃，無法戒掉對美食的誘惑，想減肥卻一次次的失敗，小肚子上的肉依舊在那裡，沒有消腿的跡象，那麼如何才能有效...

辦公室OL們的小腹贅肉有救啦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

腰部的肉肉是辦公室OL們最痛恨的地方了，但是又很難減下去，各種加班，飲食不規律，連運動的時間都沒有。那麼小編就教你幾個絕招吧，讓你座著也能輕輕鬆松瘦小腹。 ...

古老瑜伽幫助你解決小腹贅肉

• 做俯臥撐
• 預防肥胖
• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂

古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持...

古老瑜伽幫你消除小腹贅肉

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式

古老瑜伽對防止反彈、保持成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放鬆，但是請不要忘記瑜伽練習的本質--平和的心態。“古老瑜伽...

瘦小腹，讓你對自己的小腹贅肉say goodbye！

• 眼鏡蛇

由於工作的原因，許多女性的小腹贅肉太多，這和久坐的工作有很大的關係。再加上平時的活動量不夠，年紀輕輕整的自己的小腹像剛剛孕育過生命似的。小編為你推薦瘦腹的好方...

解決三類小腹贅肉 6大瘦身秘方來幫你

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

很多上班族女性能夠朋友們因為坐而引發的腹部肥胖一直都困擾著他們，什麼樣的方法才能有效的減少腹部贅肉呢?還有產後肥胖、多吃引發的肥胖如何讓解決呢?不要擔心，下麵...

四組姿態殺光小腹贅肉

• 普拉提運動
• 普拉提減肥
• 普拉提

完美的小蠻腰，做做小運動就能輕鬆擁有。交叉式運動一普拉提算是把力量和平衡當做主業的一項運動，看起來也是和瑜伽或者芭蕾形體差不多的動作，卻是要 …… 完美的小蠻...

小腹贅肉怎麼減呢？ 教你如何快速減小腹贅肉

• 小腹贅肉

有小肚腩是姐妹們最心煩、最擔憂的事，同時小肚腩也是擁有好身材的天敵，不但影響穿衣服的選擇，還會影響自信心。可是減小腹贅肉最有效的方法究竟是什麼？今天小編...

三個飲食對策 清小腹贅肉

• 象腿
• 水桶腰
• 粗腰

一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。 1.上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥...

8種減肚子秘方 小腹贅肉輕鬆減

• 肚皮舞減肥
• 瘦腿產品
• 豆漿減肥法
• 胡蘿蔔減肥

肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。但是想盡一切腹部減肥方法的你是否真的瘦腰腹了呢?你是否掌握了正確的腹部減肥法?沒掌握也沒關係...

五種簡易方法幫你消除小腹贅肉

• 瘦身計畫
• 優酪乳減肥

導讀：久坐的mm小腹自然會突出，如何讓突起的小腹重新恢復成為一大難題。現在小編就告訴大家幾招平小腹的方法。 瘦腹法一：家務瘦腹法 適合OL類型：愛吃...