簡單的局部瘦身運動 五種居家減小腹瑜伽

• 瑜伽收束法
• 優酪乳減肥法
• 優酪乳減肥
• 睡前瘦身操

簡單的局部瘦身運動 五種居家減小腹瑜伽屈腿收腹法主要鍛煉部位：下腹肌上身自然保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，用腹部控制，每組...

拒當小腹婆 平坦小腹大作戰

• 運動瘦腹
• 小腹贅肉
• 小腹婆
• 小腹隆起

腹部減肥是很多人共同的煩惱，白領瘦腰更是難上加難！整天坐著，當年的平坦小腹都沒了……怎樣才能有效地腹部減肥呢？做做瘦腰運動吧！瘦腰運動幫白領瘦腰，讓你找回平坦...

練平坦小腹 5個代表人物

• 小動作
• 平坦小腹

　誰都希望擁有完美性☆禁☆感腹部，隱約呈現之美不勝之於言表，然而誰又想將浪漫秋季浪費在大量運動之中呢，真是令人懊惱。今天就來看看明星們是怎麼瘦小腹的吧，還有私家教練...

平坦小腹來表現夏日美麗

• 騎自行車
• 空中腳踏車

[導讀]： 天氣炎熱，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！ 1、 在...

瘦身必學：8條捷徑速變小腹人

• 小肚腩
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩
• 肚腩

你堅持每天運動，往食物推車裡放最健康的食物，遇到壓力時絕不會把手伸向霜淇淋，可為什麼小肚腩依然巋然不動？你養成的這些健康習慣是一個好的開 始，但隨著年齡日增...

平坦小腹的修煉“法術”

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹

每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，每一次減肥的成功也是從腹部開始，拋開體重計，看住腰圍讓減肥深入腹部! 你每天稱體重還是每週測腰圍­ 有過這樣的經驗嗎­...

從日常飲食抓起 小腹慢慢變平坦

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

是不是經常為自己的身材煩惱呢?該胖的地方不胖，該瘦的地方比如小腹卻鼓鼓的，而且非常難減，鬱悶啊。要減掉小腹贅肉，除了做運動外，還有一些其他的方法，比如飲食減肥...

4大高招 讓新媽媽打造平坦小腹

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6...

專家：產後還你平坦小腹

• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子
• 瘦小肚

在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向...

收腹褲挑選 讓你的小腹平坦如初

• 收腹褲

獨具收腹功能 腹部是最容易積聚脂肪的部位。精妙的剪裁別具壓腹功能，巧妙的剪裁設計，配合不同的伸縮性質料及雙層彈力網，能有效及舒適地收緊腹部。修飾腿部線條 長...

推腹後肚子反而大怎麼辦 堅持5天打造平坦小腹

推腹後肚子反而大怎麼辦？大部分MM都有出現這個問題，那麼不妨換個方法瘦腹。一個人是否擁有迷人的曲線，腹部曲線是一個關鍵！如何減肚子上的贅肉？小編就和大家...

牛奶蘋果減肥餐 1周練就平坦小腹

• 脫脂牛奶

實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。第一天：蘋果...

減肚子最快的妙招有哪些 6個妙招令你擁有平坦小腹

減肚子上的贅肉其實方法有很多，每一種方法只要運用得當就一定能達到理想的效果，下面小編為你帶來了幾種減肚子最快的方法，每一次練習都讓肚子上的肉肉少一點，...

輕鬆排腸毒 平坦小腹身輕如燕

• 排毒
• 排腸毒
• 瘦腹

很多女性都有便秘的困擾，宿便堆積在小腹，讓小腹越來越大；身體內毒素排不出體外，讓身體越來越笨重，膚色越來越暗啞。怎樣做才能解除便秘這個老大難呢，小編教你幾個...

常吃7種水果 輕鬆擁有平坦小腹

1.蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功...

6道瘦身餐 瘋狂減小腹

• 水果減肥
• 瘦身方案
• 食用橄欖油

1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 鳳梨減肥法 堅持一個星期只吃鳳梨。其他用水分來補充。...

瘦腰的運動有哪些 減肚腩巧用健身球還你平坦小腹

• 瘦腰的運動

瘦腰腹運動 健身球作為一種簡單時尚的健身器械，受到許多白領女性的喜歡，但是怎麼用健身球去運動瘦身呢?其實很簡單，沒事的時候都可以拿出來運動一下，根據下面的...

4式瘦腹球操 輕鬆練就平坦小腹

為什麼選擇球操?很多鍛煉方法只能運動表層肌肉，球操則不同。用富有彈性的球進行正確的鍛煉，可以深入腹部肌肉，收緊小腹。一段時間以後，你會感覺到一條隱形的肌肉束...