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經典瘦腰腹小運動 打造明星般好身材
腰腹部的贅肉多了，就會有一種鬆弛的現象，腰腹部的贅肉就會給人一種搖搖欲墜的感覺!如何瘦腰腹，也能擁有一個明星般的腰精身材呢?推薦一個經典的瘦腰腹運動，抬腿緊...
2016年02月23日 21 -
拉伸小運動 讓運動更減脂身形更柔美
跑步能減脂，但跑完後不做拉伸運動，容易影響全身的曲線。因此跑步後的拉伸運動非常重要。能減少運動後的損傷，還能讓全身的曲線更美。 1.小腿拉伸 跑步時小...
2016年02月23日 43 -
小運動全身燃脂 專減上半身肥胖
要如何令臃腫的上半身變得嬌小呢？減掉多餘贅肉變得更有骨感美。小編下面帶來的這個肩胛骨運動將教會你怎樣減上半身最有效。平時日常生活中即可做這個運動，收緊上身肌肉...
2016年02月23日 61 -
5組瘦身小運動 讓你時刻都能瘦
運動始終是最佳的瘦身方法，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該採取哪些運動方式吧。 一...
2016年02月23日 18 -
完美身材練成術 小運動讓你瘦全身
運動減肥是大家都比較喜愛的減肥方式，因為運動減肥可以最大限度的燃燒脂肪，達到很好的減肥功效，而且可以鍛煉身體的同時，帶來不錯的減肥效果，也不反彈。那麼，一起...
2016年02月23日 19 -
淡鹽水配合小運動快速瘦腹最有效
只有這樣你才能讓你的腰部越來越性☆禁☆感，越來越迷人。清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒...
2016年02月23日 55 -
四個瘦腰小運動做做就能瘦
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動，而且還不注意飲食，這樣想不發胖都難了。下面，告訴你4個瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減掉10cm哦...
2016年02月23日 19 -
冬季室內減肥小運動 讓你寒冬也能燃脂
冬天到了，想減肥的朋友機遇來了。專家表示，冬季是健身減肥的最好季節，此時，人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面冬季鍛煉時消耗的熱...
2016年02月23日 43 -
最給力的減肥小運動人人都能瘦
通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛煉的訣竅在於“勤”字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位...
2016年02月23日 26 -
日常瘦腿小運動 不再為腿部贅肉煩惱
每個女性都想要擁有纖細修長的美腿，但是很多時候腿部贅肉都讓我們很煩惱。如何瘦腿呢？小編分享6個日常瘦腿小運動，輕鬆甩肉打造纖長美腿。 1、三分鐘晨操 ...
2016年02月24日 40 -
三步小運動 打擊腰部贅肉
女人一輩子的戰爭就是打擊腹部贅肉，爭取到窈窕曲線的戰勝佳績。請大家跟我一起腹部減肥動起來，我變，我變，我變變變，瘦了耶。 迷人瘦腰運動 步驟1：身體...
2016年02月24日 21 -
燃脂甩肉小運動 健康瘦成小可人兒
運動可以加強身體的血液迴圈，燃燒熱量，而且還能促代謝能力，幫助毒素排出體外。通過運動來減肥能夠讓我們瘦得更加美麗迷人。一些簡單的小運動在家中就可以完成，既不...
2016年02月25日 35 -
水中減肥小運動 塑身效果更上一層樓
夏天到了，肉肉無法隱藏，所以只好想盡辦法讓自己快點瘦下來。而游泳就是最好的方式之一，而且水流的阻力還能夠幫助我們更好的塑造全身的曲線，讓身材越來越火辣。不過...
2016年02月25日 142 -
6個簡單小運動 讓你每天瘦一斤
運動始終是最佳的瘦身方式，那麼平時我們應該如何瘦身減肥呢？下面小編就要推薦給大家幾個簡單易學的瘦身運動方法，幫助大家平時在家也可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應...
2016年02月25日 50 -
豐胸小運動 挺胸做自信女人
運動方案一： 1、將手掌相對，輕輕放在胸部兩側，吸一口氣。 2、緩緩吐氣，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。 3、如果感覺到胸被壓到極限時，...
2016年02月25日 14 -
“胸”美人防止縮水小運動
“胸”美人 防止縮水小運動 彎曲膝蓋，使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。 胸部下垂阻擊式 1.跪坐在地面上，臀部和大...
2016年02月25日 29 -
白領辦公室小運動 keep好身材很簡單
導語：拿工作當藉口一整天都不運動的你還想擁有好身材？許多白領工作確實繁忙，沒有固定時間進行固定運動也是常有的事。但是減肥可不是光喊口號空有計劃就能成功的，必須...
2016年02月25日 25 -
4組小運動 居家瘦身利器
快速瘦身減肥對於很多人來說都是一件非常迫切要達到的目的，但是平時沒有時間，飯量難控制，運動又不好堅持，減肥計畫就一再擱淺，下面小編就要介紹大家幾個非常簡單的...
2016年02月26日 19 -
小運動配合飲食 幫你快速瘦腿
雖說腿粗並不是天大的問題，但就是覺得少了一分細緻的美感，當脂肪囤積在腿部上時，好像做什麼事都不能放開身心的去幹，心情也備受困擾，尤其是在如此炎熱的夏天，還要...
2016年02月26日 26 -
小運動 幫你有效速瘦小腿
[導讀]小腿粗壯，連裙子都不敢穿？試試以下4個簡單的瘦腿運動吧，只要8個步驟，就可以幫你快速瘦小腿，衝破美腿極限，幫你打造優美的腿部線條。 後弓步推牆 ...
2016年02月26日 20
