瘦身小運動 調節骨盆控制肥胖

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很多人都很苦惱在瘦身減肥的時候如何才能達到真正的效果，其實瘦身跟運動是密不可分的，只要達到每天身體所需的運動量就能輕鬆達到瘦身成果，下面小編就告訴大家幾個瘦身...

4個簡單瘦腿修小運動

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瘦腿很困難，但是很多MM雖然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的長度是天生的，但體育科學的專家們認為，不能否認後天鍛煉的作用。想擁有美腿，從今天起，開始運動吧。找個你最...

3個小運動幫你雕塑完美身材

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春季一到，很女性都會對自己的身材又更嚴格的要求，下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候如何通過局部運動來達到塑造體重的效果，讓您的身材更加的完美，那麼下面小白呢就告...

辦公室小運動 減脂又減壓

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很多辦公室白領MM們，平時很難抽出更多的時間來進行運動瘦身減肥，那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。下面...

小小運動 胸大腰細不是夢

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胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各種減肥藥，試過了各種健身法，仍沒有明顯成效。為什麼呢？如果你的情況是這樣的，很可能是你的骨骼生長不健康所致。那麼這時候你...

3個簡單的塑身小運動 成就完美性☆禁☆感“美人肩”！

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你想知道什麼樣的肩部線條才能稱得上完美呢？深淺適度的鎖骨窩、線條清晰、平直的鎖骨線條、飽滿圓潤但不臃腫的肩頭、略有一些肌肉但保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖...

每天做做小運動 腰酸背痛都不怕

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現代白領生活壓力大，每天都是公司，家裡兩點一線。整天的久坐，面對電腦，不免會有時候腰酸背痛。其實每天只要做做小運動，就可以解除疲勞，再也不會腰酸背痛拉。...

超有效瘦腰小運動 在家&辦公室都OK

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想知道如何超有效瘦腰？做做瘦腰運動，為腹部減肥吧！下面就介紹兩組適合白領瘦腰的瘦腰運動，讓MM們在辦公室或是在家裡也能輕鬆進行腹部減肥，不用為如何瘦腰而煩惱...

五月瘦腿也不遲 5個小運動讓你擁有修長美腿

想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運動吧！下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕鬆擁有修長美腿！ 1、壓低上身： 兩腿伸直，坐在地面上...

收緊側腹部簡單小運動　讓你擁有纖纖小蠻腰

做出將身體向後彎，用力在腹肌上的體式。加上向左右扭轉移動則更能收緊側腹，讓你擁有纖細的腰身。 雙腳一前一後打開 將右腳向前跨一步自然站立...

快速瘦腿小運動 讓曲線更迷人

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細長的美腿是MM們所期望的，也是大家所羡慕的，下面為大家介紹了5招瘦腿運動，只要大家堅持，肯定可以成功。 半蹲前行 1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過...

OL久坐族全天瘦腿三部曲，簡單小運動，隨時隨地坐著就能打造修長美腿！

很多是上班族的報友們平時忙於工作久坐不起，好不容易放假當然更是只想宅在家裡不想動！眼看身材慢慢走樣，小腿變粗，長小肚子，海報網編編都忍不住要為自己的身材下...

秋季依舊不能忽略豐胸 豐胸小運動輕鬆變“波霸”

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不要以為秋季了就不用豐胸了，就可以不理了，雖然秋季不像夏季那麼的暴露胸小，但是豐胸還是不可以放棄的喲，還是要繼續進行的喲，今天小編就為你帶來了秋季依舊不能忽略...

小小運動找回消失的腰部線條

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• 運動瘦臀

真還念從前的腰部曲線啊！工作讓我們的腰部贅肉一漲再漲，從前的婀娜成了現在的水桶，不過不要緊，其實很多時候是我們懶惰惹的禍，今天教大家幾個實用的小姿勢，沒事兒經...

小腿完美曲線小小運動來打造

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

小腿的形態、功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係，因此要改變小腿的形態和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉，在鍛煉的方法上可採取:1、仰臥地上， 腹部...

小小運動找回消失已久的腰部線條

找回消失已久的腰部線條Waist Fitness 讓空腹也看不到的肚子消失 兩隻手扶住後腦，然後感覺下巴和胸之間隔了一卷手紙一樣。吐氣的時候腹部用力，後背完全...