范冰冰素顏寫字顯清純 揭女神護膚3秘訣

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近日，李晨在微博上曬出一張範冰冰素顏寫字的照片，照片中範冰冰頭髮紮起，皮膚非常白皙，不化妝也美成這樣，真是讓人羡慕嫉妒恨啊！范爺的肌膚是出了名的好，經常要化妝...

盤點正確坐姿累嗎 瞭解它對體型的重要性

• 正確坐姿累

在一個正確的站姿或坐姿下，我們的脊柱，肩胛骨，骨盆都處在一個中立位上，關節也都自然放鬆並不會出現鎖死的狀況。而這需要肌肉有合格的力量和前後左右的平衡來維持...

8大錯誤坐姿讓你肚子瘦不下來

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這些壞姿勢不僅讓你有小肚子，還有可能“吃掉”你的健康! 01 長期低頭打電腦、玩手機 身體往前彎、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢。 ...

女士坐姿禮儀分為哪幾種? 在社交中女性應該怎麼調整坐姿

雙腿疊放式:這是適合穿短裙的女士採用的坐姿。要求是將雙腿一上一下交疊在一起,交疊後的兩隴間沒有任何縫隙,猶如一條直線。雙腳斜放在左右一側。斜放後的腿部與...

坐姿器械腿屈伸的姿態 多種注意事項值得你留意

姿腿屈伸主要鍛煉大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。今天就和大家分享下怎麼做坐姿腿屈伸練習，希望對大家能有幫助和借鑒。工具/原料器械步驟/方法1、坐在器械...

盤腿打坐七支坐法標準圖片欣賞 教您最佳打坐姿勢與方法

最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：１、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿...

換種坐姿 坐著都能瘦腿

　[導讀]莫文蔚，最讓她引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有像她一樣的性☆禁☆感美腿嗎？想有能露出大腿根的性☆禁☆感麼？那就換一種坐姿...

瑜伽基礎入門在家練 5種瑜伽基本坐姿教你一瘦到底

瑜伽能夠鍛煉身體，塑造美好的身體曲線，但是瑜伽並不能急於求成，練習瑜伽要從基礎入門的開始！下面，給大家帶來瑜伽基礎的入門教程！打坐是瑜伽入門的基礎，許多瑜...

四種巧妙坐姿也能瘦腿 坐出性☆禁☆感美腿

  1、盤腿坐姿 在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復迴圈即可。盤腿坐可...

坐姿卷腹 鍛煉腹肌最好的方法

• 坐姿
• 卷腹
• 腹肌

卷腹是練腹肌最好的動作之一。這個動作一組做25個，做5-10組。開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求去做。卷腹要快，打開要慢，哪怕中途稍微停...

巧用坐姿瘦小腿 跟蘿蔔腿say goodbye

• 蘿蔔腿
• 淋巴迴圈

女孩子最怕配被說成是大象腿和蘿蔔腿。那麼我們該如何消除蘿蔔腿和大象腿呢?今天小編向大家介紹能瘦腿的方法，巧用坐姿瘦小腿，一起去看看吧。 瘦小腿坐姿：盤...

坐姿好可以減肥嗎 怎麼樣的坐姿對減肥有幫助呢

• 減肥技巧
• 減肥方式

生活中這減肥的方式其實也是有很多的，其中這坐姿的好壞對於這減肥也是有幫助的，那麼這怎麼樣的坐姿可以減肥呢?接下來就一起來看看這坐姿減肥法。 怎樣的坐姿可以...

什麼是坐姿卷腹 坐姿卷腹要怎麼做

這些動作在你的辦公椅上就可以完成。自己做的時候不會出汗也不會招惹太多注意。當然，你想和同事一起做，也是好主意。 1. 坐姿卷腹： 坐在椅子前沿，兩臂...

坐著也能瘦腿？哪些坐姿最瘦腿

• 瘦腿
• 方法

日式坐姿： 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉...

女白領正確坐姿保護乳☆禁☆房健康

職場女性須做好乳☆禁☆房保健 因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳☆禁☆房的...

正確坐姿大腿脂肪迅速掉

• 正確坐姿
• 大腿脂肪
• 不良坐姿

引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性☆禁☆感美腿嗎？想有能露出大腿根的性☆禁☆感麼？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美...

哪種坐姿更有利於乳☆禁☆房保健

• 胸部下垂
• 乳房保健

提防下面這些最讓乳☆禁☆房受傷害的坐姿 女性伏案工作或學習時，若忽略了乳☆禁☆房的保健，可能會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。 這些病症日趨增多，對雙乳健康...