黃金周居家減肥操 每天只需20分鐘

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運動，不一定要上健身房才行。練練減肥操就可以了。這套居家減肥操據說很受美國女星的青睞。合理運動全身的各個部位，讓脂肪充分燃燒，每天20分鐘，不需要去健身房就...

測測你的減肥潛力有多高

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整天嘴裡嚷嚷著要減肥，可是瘦身的效果卻不明顯，這是什麼緣故呢？大概是你的減肥潛力不夠哦。你瞭解減的潛規則嗎?小編為你找來減肥潛力的心理測試題，看看你是屬於減肥...

路上走出苗條身姿 不上健身房的減肥法

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想要健身，卻沒有時間上健身房？不要發愁，即使不去那個密集型鍛煉的健身房，我們依然可以在生活中找個各種各樣健身的好方法哦。比如說，快步走就是其中的一個。 踏出輕...

15分鐘懶人健身球減肥操

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肚子上的贅肉真礙眼，大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神，又費時費力。今天在這裡教大家一套速效的瑜伽球減肥操，這套減肥操只需要15分鐘哦，相信是大多數懶人的首...

健康又不折磨人的減肥方法

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• 健康減肥食譜

想要健康減肥，但卻不想被減肥的種種過程而折磨的身心疲憊，讓減肥難以堅持。現在只要做到一下10項，輕輕鬆松就能擁有好身材。 方法1：認真的考慮“為什麼想瘦？”...

八步減肥操 教你擺脫粗壯四肢

• 粗壯四肢

對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性☆禁☆感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退...

柔軟身體減肥操 養成易瘦體質

• 減肥操

　OL們長期久坐，很少活動，常會出現腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現象。下面教你幾個柔軟身體減肥操，舒緩肌肉繃緊，提升新陳代謝，促進脂肪燃燒，養成易瘦體質...

集結各種有缺陷的減肥方法 健康最重要

減肥是女人一生的事業，很多人都在減肥，也嘗試了各種減肥的方法，想知道什麼減肥法最能讓你健康減肥嗎?對於每種方法大家都眾說紛紜，看看嘗試過的人都是怎麼看待這些...

懶人大愛的減肥瘦身方法大集合 僅需1WAY

• 腰圍
• 瘦身

最近成為熱門話題的「僅需1 way」DIET可是胖MM的福音哦！即便是至今為止的減肥瘦身都失敗了，現在「僅需」堅持做一件事就可以了。共有3種DIET方法，選擇...

10大最耗脂肪的減肥運動

  1、 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間...

不同體質選擇不同的減肥運動

  越來越多的人加入運動減肥的行列，這個減肥方法給人的感覺是最健康最有效的，進行減肥運動的時候，針對自己的減肥體質進行不同的減肥運動是很重要的，這樣才能更利...

常在家裡也能瘦的減肥妙招

  1。為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時...