家務瘦身之蹲坐塑造完美腿形

• 腰部鍛煉
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

蹲坐塑造完美腿形健身器材：洗衣籃鍛煉部位：下半身、大腿肌肉鍛煉時機：洗衣服 練習方法：步驟：1、雙手托籃子，儘量靠近身體，雙腳分開與肩同寬，腳尖微向外。2、重...

家務瘦身篇之邊休閒邊減腹

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因為缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實只要加點巧思，家也可以變成“健身房”。下面小編就來教各位愛美...

邊做家務邊做減肥瑜伽

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

週末在家，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。 運動...

做家務讓你局部有效瘦身

• 做俯臥撐
• 肘關節
• 臀部運動
• 肩關節

家務勞動，基本不會使心率升高，是非常健康的運動。最適合居家減肥的mm們，下面就給大家介紹3招。 洗菜鍛煉腰四周：動作說明：身體側對水槽，扭轉腰部讓身體略向水槽...

4大家務運動 快速燃脂減肥

• 脂肪
• 瘦身
• 減肥
• 熱量

家務活：開櫥櫃取東西 減肥指數：★★★ 墊腳運動可以有效的預防下半身的肥胖 動作：儘量取高出的東西，這樣可以有利於下肢肌肉緊繃。 鍛煉部位：腿部，腰部廚...

做家務也可以美臀

• 臀部肌肉
• 腿部肌肉
• 腿部
• 雙手

(左)伸拉，放鬆腿部肌肉 單腳支撐，異側手扶異側腳踝，用力把小腿拉向臀部，雙腿膝蓋儘量靠攏，手扶拖把，穩定身體。 (右)箭步蹲，訓練腿部和臀部 雙腳前後開立...

居家少婦性☆禁☆感圖片 怎麼做家務減肥不做黃臉肥婆

女人結婚後擔心變黃臉婆和大肥婆，居家少婦也可以健身鍛煉保持性☆禁☆感身材，拒絕做黃臉肥婆就要動起來。不僅要保養臉部皮膚，也要鍛煉四肢，免得發福身材走樣，下面來看看...

家務減肥－運動瘦身的最佳選擇

• 整容
• 榨汁機
• 運動瘦身
• 性感女主播

運動性家務半小時消耗200卡路里先來看一下韓國科學機構對“家務運動”減肥方法的實際測量效果吧。普通家務，半小時消耗80卡路里，運動性家務半小時消耗200卡路...

家務減肥法 居家減肥必知的6個減肥操

• 減肥舞
• 減肥操
• 如何減肥
• 減肥方法

大掃除時減肥操 手中拿著掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂，應全身都融入動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當彎腰收拾東西時，應由腰或股部彎屈，...

廚房做家務 不知不覺減贅肉

• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

廚房家務也可以不再是負擔，反而能夠成為瘦身的好方法。如果把家務勞動當成瘦身操來做，既不花錢又完成了家務，是不是勞動也開心呢？如果想取得好的減肥 效果，每項勞...

自然運動 做家務減肥很輕鬆

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

家務減肥 運動源自一種專業的“自重減肥法”，這套減肥法是由美國一家健身 機構創造出來的徒手操，依據在於將自己的體重變為自然負荷，在對抗負荷的同時達到減重目的...

什麼?做家務也能超級燃脂

• 紅豆減肥方法
• 中秋節減肥

千萬不要小看平日裡的家務活，掌握了正確方法，做家務減肥燃脂效果一點兒也不比去健身房差，下面就給大家推薦幾個超效燃脂減肥的家務活，平時在家的時候就動起來吧！ ...

零成本減肥方法 做家務也能瘦身

• 小s瘦身方法
• 懶人減肥瑜伽
• 經期減肥

對於很多家庭主婦來說，做家務是一件很繁瑣很討厭的事情，特別是在這種嚴寒天氣。如果做家務能夠帶來意外的驚喜，你是不是還會對做家務反感呢？其實日常家務活動匿藏著...

宅女要這樣減肥 做家務就能輕鬆瘦身

• 荷葉減肥
• 減肥技巧

現在生活中人們常為如何保持苗條身材而發愁，有不少的肥胖者為了減肥而節食、飲用減肥茶等，這對身體健康是有一定危害的。減肥應科學健康的減肥。其實生活中勞動是減肥...

宅女瘦身招 勤做家務告別小肚子

• 瘦小腹
• 減肥粥
• 怎麼瘦大腿

馬上就到夏天了，可是如果小肚子鼓出來再好看的衣服都穿不出感覺，天下沒有醜女人，只有懶女人。如果不想去健身房鍛煉，在家裡做做家務也是一種很好的運動減肥方法，那麼...

做家務耍點小心機 耗卡瘦身超乎想像

• 民間減肥方法
• 紅酒減肥方法
• 男人怎麼瘦腿
• 女明星減肥

都說做家務能減肥，擦一次玻璃所消耗的卡路里等於跳了一場健美操，但是只要耍點小心機，耗卡燃脂超乎你的想像。趕緊愛上做家務吧，堅持下去，讓你在不知不覺種瘦下來哦！...

做家務好處多 每天堅持塑美胸

• 無氧運動
• 學生減肥計畫
• 燃脂運動
• 蛋白質減肥法

其實想要豐滿胸部也並不難，不需要過多的運動，也不需要你去隆胸，只要在日常生活中注意一些細節，經常進行科學的按摩和一些小動作等就能起到很好的效果的，最主要的還...

女性居家減肥妙招 利用家務巧瘦身

• 餐前減肥方法

一直覺得做家務是一件很煩心的事情？別嫌麻煩，家務可是一件非常直接的減肥運動哦！下面小編教你如何居家減肥，輕鬆做家務活減肥操，日常生活中就能狂消卡路里，輕鬆瘦身...