低熱量飲食減肥法 有講究讓你瘦得更快速

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• 怎樣飲食減肥

估計很多人都曾為減肥的事情傷透過腦筋，尤其是從飲食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾嘗試過使用節食減肥 法，但是節食不僅傷身，還很難讓人堅持，如果既能讓人不用...

這樣晨練提高燃脂率 讓你瘦得更快

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• 暑假減肥計畫

怎麼運動減肥呢？試試空腹晨練的運動方式吧！據最近研究發現，空腹晨練減肥效果更好，有效提高燃脂效率，血脂水準下降幅度跟大。因此，減肥者在早餐之前健身鍛煉，會瘦得...

運動減肥黃金時段 讓你超強燃脂瘦更快

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運動當然是打造好身材的不二法門，在這個巴西世界盃加持的火辣夏天，運動型美女絕對亮眼搶鏡。享受流汗的感覺，你會切實看到身體對汗水的忠實回饋。而在運動時，只要掌...

超慢跑時尚運動 讓減肥更快速

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慢跑蔚為風潮，但許多人還是認為運動就得要忍受痛苦、很累很喘。風靡日本的「超慢跑」運動顛覆大家對運動的刻板印象，不但不要求你天天跑，甚至還要你跑越慢越好。 ...

瘦腿要分清體質 有針對性瘦得更快

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下半身肥胖是很多人在冬季最為常見的情況，那麼如何才能解決這個問題呢？下面小編就要針對不同身體體質來給大家制定減肥方法，下面就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家快...

辣媽養成秘笈 教你怎麼瘦得更快更健康

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孕期的大肚子，四肢腫脹，都是情有可原，畢竟以保證自身及寶寶的營養充足為重。可是，生產完之後，新媽咪們都無可避免要正視產後減肥這一重任。月子裡是女性改變體質、...

產後小運動 讓准媽媽們瘦得更快

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分娩後，你不要為臃腫的身段歎息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，儘管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。但是還是有一定的瘦身效果的，趕...

瑜伽課上多了死得更快？

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導語：“小狗後仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增強精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經成為了我們甚至...

楊冪產後複出更美 揭整容前後對比照片

楊冪產後複出更美 揭整容前後對比照 楊冪產後複出首秀米蘭時裝周，臉僵再惹整容傳聞。關於楊冪整容一說一直都有流傳，很有網友都開扒楊冪今昔對比照，原本方臉的...

開胃楊梅減肥食譜　消化快速瘦身更快速

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楊梅的味道酸甜可口，同時具有生津解渴、促進消化的作用，而且它含有的營養素也十分的豐富，其中的果膠和多種氨基酸更是能夠幫助我們減肥瘦身的重要成分。所以適當的吃...

燃脂洋蔥減肥食譜 促進新陳代謝瘦更快

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洋蔥裡面含有充足的水分和多種氨基酸，是排毒利尿，消減脂肪的佳品。最重要的是它的熱量非常低，無論是作為主菜還是配菜都能製成各種美味的食譜，接下來就讓我們一起來...

米飯有新花招 趣味吃法減肥更快速

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• 瘦身湯

很多利用飲食來減肥的人都會把米飯視為自己的大敵，因為它不但熱量較高，而且還含有一定的碳水化合物，很容易導致我們變胖。不過，長時間的不吃主食很可能會造成我們營...

針灸減肥食譜 雙管齊下減肥更快速

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• 苦瓜減肥

針灸減肥一直以來都深受減肥人士的歡迎，但是和其他減肥方式不同的是針灸減肥不主張“饑餓療法”，過度節食只會讓你更容易複胖。針灸減肥配合飲食減肥效果會更佳，但是...

5食譜清腸又排毒 讓你瘦得更快速

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• 瘦臂操

毒素的堆積會導致肥胖，而減肥最需要先排毒。那麼如何排毒，食療排毒是最容易也最健康的方式。今天小編推薦幾款排毒減肥食譜，排毒清腸，讓減肥更輕鬆。 一、水果早餐...

增加熱量消耗的秘笈 讓你燃脂更快速

• 美背動作
• 雙人減肥運動

先來瞭解一下身體每天會耗掉的熱量來自於來些： 1. 基礎代謝率：身體為維持基本的生理功能，呼吸、心跳、體溫、內臟運作等等會消耗的熱量，占身體每天會耗掉...

13個減肥妙招促進脂肪燃燒 瘦得更快

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想知道怎麼減肥更有效嗎？想瞭解怎麼高效燃脂嗎？今天小編給大家介紹13個減肥妙招，讓你消耗更多卡路里，促進脂肪燃燒，瘦的更快哦！ 多做心肺運動 有氧運...

春季減肥這樣最有效 更快達到瘦身目的

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很多MM都問怎樣減肥最快最有效。運動是減肥的剋星，每週定時定量的運動可以有效地鍛煉身體的脂肪和贅肉，達到減輕體重消耗熱量的效果。但是除了堅持運動外，一些小技...

為什麼怕冷的女人老的更快？

身體虛弱的首要特徵就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什麼事都不感興趣，這時的女人就會出現中醫所講的各種虛症，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛。身...