3大減肥偏方 我的身材我做主

追求幸福是每個人的權利！可千萬不要因為臃腫的體型，阻擋了追求幸福的光明大道。姐妹們，不要相信什麼只愛你美好的心靈的鬼話！今天給大家分享3個減肥偏方，讓你的身材...

這樣的身材讓女人最心動

• 男性身材
• 標準身材

最近在美國進行的一項調查研究顯示：44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多，會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。 一、清晰...

六個減肥好時機 讓你的身材在不知不覺中苗條起來

1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些其實女生完全可以在睡之前做點脖頸運動操，不僅可以幫助你睡眠，而且會讓你的頸部肌肉得到放鬆，脖子變長了，人就會看起來清瘦很多。2...

女孩的身材"遺憾"好處多多

1、你的臀部比較寬？ 恭喜你，你會有個健康寶寶！ 一般來說，寬臀女人不會在生產時受太大罪，更重要的是，寬闊的骨盆能為你提供一個相對優質的子宮環境，比起那些窄...

看明星產後誰的身材NO.1

[導讀]生產時胖胖的黎姿，產後再次恢復窈窕淑女的身姿。當下很多明星都做了媽媽，產後減肥也是她們共同面對的問題，讓我們看看產後的明星誰的身材恢復的最好吧！ 黎...

五大瘦身謊言摧毀你的身材

[導讀]急著想減肥的女生們總是聽信一些網路上的瘦身流言，想早日收穫苗條。但有些流言的真實性真是不敢苟同，究竟是什麼減肥流言會讓減肥事與願違呢？這其中的科學依據...

瞭解自己肥胖原因再對症下藥 六個關鍵決定你的身材

夏季能量消耗較少其實夏天是很容易胖的，因為夏天身體不需要太多的能量消耗，而且普通的運動根本對剩餘脂肪沒什麼影響。而秋冬天因為要拿出相當一部分的能量來維持身體的...

怎樣吃能保持20歲的身材？

1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，...

分析結實的肌肉怎麼變軟 讓你的身材恢復纖細苗條

產後恢復一直是困擾女性的話題，怎樣成為美女辣媽？尤其是手臂，許多時候都會輕易地展現在人前，產後瘦手臂刻不容緩。那麼產後如何瘦手臂？ 今天小編就教你們六種...

小肚腩怎麼減掉變腹肌？ 讓你的身材變得性☆禁☆感凹凸有致

第一招：每天堅持跑1500米，這個當然和鍛煉腹肌沒有直接關係，但是這是為鍛煉腹肌做準備的，有條件的最好每天跑幾圈1500米，你的整體肌肉會有質的飛躍。第...

鍛煉腹肌健身方法有哪些 兩種方法讓你的身材棒棒噠

• 健身方法腹肌

相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹肌。肌肉的鍛煉方式太多了，不過見效快的很少。小編根據自己的鍛煉經驗在這裡做一些分享，讓你...

坐姿腿彎舉 快捷方便讓你擁有運動員般的身材

• 坐姿腿彎舉

坐姿腿彎舉（Seated Leg Curl）和其他腿彎舉一樣都是鍛煉股二頭肌的孤立動作，專業運動員賽前採用此練習可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。坐姿腿彎舉動作如...

如何鍛煉腹肌胸肌？ 輕鬆讓你擁有一副迷人的身材

作為一個男人，擁有一副迷人的腹肌是多麼讓人羡慕的事，在健身運動中，許多人都把腹肌鍛煉列為每次必練的動作，腹肌鍛煉起來比胸肌要容易些，鍛煉腹肌不需要太多的健身器...

每天吃紅糖會發胖嗎 謹慎飲食保持良好的身材

吃紅糖會長胖嗎？大多數女生都認為紅糖會使人發胖，其實任何食物過度攝入都是對身體有負面的影響，所以，最好是要適度、合理的使用紅糖。紅糖的營養元素吃紅糖會長胖嗎？...

生過寶寶怎麼減肚子 9個步驟快速恢復原來的身材

很多生完孩子後的媽媽都有個共同的困擾，就是怎樣才能把已經被撐大的肚子減下去。生完寶寶，媽媽們都會發覺肚子大大的，而且鬆鬆垮垮的，特別難看。自己很是擔心。下面小...

明星都超愛的空中瑜伽 讓你的身材好到上天

• 孫儷
• 唐藝昕
• 空中瑜伽

空中瑜伽，又叫做反重力瑜伽，是利用空中的瑜伽吊床完成相應的瑜伽體式。空中瑜伽近日來越來越受歡迎，連明星們也是寵愛有加。 空中瑜伽 要想身材好到上天那...

肌肉小腿瘦腿方法介紹 教你打造迷人的身材曲線

瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿，對於肌肉腿瘦腿方法，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多餘的脂肪，使腿部變細。腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿。經常...

健身動作教學分享 讓你擁有迷人的身材

• 健身動作教學

大腿全身最大，最具力量的肌群。大腿訓練尤為重要，也尤為艱苦。1大腿整體塊頭：大重量深蹲，此外別無它法。腳尖略指向外側，雙腳間距同肩寬(中距)。常規深蹲。2大腿...