增脂增肌訓練計畫展示 教你練出最完美的身材

• 增脂增肌訓練

許多人明明知道正確的鍛煉方法，也有堅持鍛煉，可是為什麼肌肉的鍛煉效果就是不明顯呢？其實要長肌肉還要在生活作息還有飲食上做調整，今天就來教大家如何正確地增脂增肌...

初秋最好的飲食減肥方法 塑造完美的身材

• 初秋減肥
• 減肥方法
• 飲食減肥

一、脫脂優酪乳 優酪乳一直是我們選擇的減肥食物之一，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助毒素排出，而且優酪乳的營養也很豐富。優酪乳中含有非常多的鈣質，能夠有...

如何瘦肚子瘦大腿最有效 5種運動讓你擁有曼妙的身材曲線

漂亮的身材當然離不開有著曼妙曲線的美腿和腹部了，但是現實生活中，往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮，上半身一流，結果大腿特別的粗，腹部特別的大，看起來十分的不勻稱...

怎樣瘦腰臀最快 9招輕鬆擁有凹凸有致的身材

• 怎樣瘦腰臀

想要擁有迷人纖細的小蠻腰和蜜桃小翹臀，而又不想做痛苦又枯燥的仰臥起坐，那麼肚皮舞就是讓你瘦腰又美臀的法寶了。只要努力練習，不出一個月，你就能輕鬆擁有凹凸有致的...

介紹呼啦圈的玩法 為自己打造一個最好看的身材

• 呼啦圈的玩法

搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的...

健身器材家用組合器圖片展示 助你擁有完美的身材

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作...

女性如何減掉副乳贅肉呢 3個方法讓你擁有更完美的身材曲線

腋下的贅肉常常讓不少MM感到尷尬不已。吊帶NO、抹胸裙NO，導致很多漂亮的衣服離我們而去。而太愛穿吊帶、抹胸衣服的MM，腋下的贅肉也會逐漸變得明顯，仿佛陷入了...

減肥有什麼茶可以喝 八款茶讓你喝出苗條的身材

• 減肥有什麼茶

減肥的方式有很多，比如鍛煉減肥，這也是大家常用的方法。但是有一種方式不但不用那麼累還可以輕鬆減肥。其實這就是小編今天要講到的喝茶減肥了。 1茉莉花茶：很...

女子啞鈴健身教程展示 13個動作打造緊實優美的身材曲線

如果想鍛煉肌肉，使用啞鈴是最有效的——你準備好感受肌肉的燃燒了嘛？根據自己的力量從5-15磅中選擇兩對不同重量的啞鈴，想要線條緊實優美的曲線，從今天開始堅持1...

女性完美身材比例是多少 愛美女士值得收藏的身材塑造秘訣

女人的身材不僅女士自己關心，而對於異性的吸引也是致命的，那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢女生的標準身材是森馬？女性標準的身材取決與每個人的臀，腰...

淺談男生如何練馬甲線 男性們最關注的身材塑造方法

第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對於練瑜伽或者練發聲的朋友來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助於刺激...

全身肌肉鍛煉方法有哪些 5個方法讓你輕鬆擁有完美的身材

在這個男人看臉、女人看肌肉的時代，練就一身強壯的肌肉，增強自己的力量，無疑是可以增加魅力的，那麼如何鍛煉全身的肌肉呢？下面為大家詳細總結了怎麼鍛煉全身的肌肉。...

紅糖水減肥法 2種減肥食譜讓你的身材凹凸有致

• 紅糖水減肥法

紅糖含有人體所需的多種營養，加上與優酪乳和硫酸鎂的混搭，減肥效力更加強勁。下面，小編與大家分享兩款紅糖水減肥食譜，幫你補血的同時讓你擁有凹凸有致的身材。紅糖減...

跑步瘦身新風尚 跑出來的身材最Fit

跑步引領時尚運動新浪潮 馬拉松，好玩度up up 跑步從來就是人類的本能的一種，我們的祖先曾經為了追蹤獵物，一天花上十幾個小時長距離的奔跑。不少人將跑步作為...

吃中藥豐胸有效嗎 5個中藥食譜還你曼妙的身材

想要安全健康快速的豐胸，自然首先考慮的就是中醫中藥。西藥和手術都會對身體和胸部帶來副作用，尤其是手術豐胸的傷害可能會伴隨你一生。而中藥毒性低以調理為主，從內部...

腹部拉伸運動圖解 讓你擁有魔鬼般的身材

方法/步驟一、Step1身體呈四足跪姿，雙臂距離約與肩同寬，且雙膝打開至與雙手平行，雙腳腳背平貼地面。Step2右腳伸直以腳尖點地，跟著左腳往後伸直、以腳尖點...

2017年健身技巧 10個細節改變你的身材

• 健身技巧
• 快速減肥方法

這幾天好像不能去健身房了？現在就停止這些藉口，讓這10條健身技巧，幫助你在2017裡儘快擁有自己的身材！1、設立短目標：減肥需要我們提前設立目標，但是短目標的...

怎麼練出女模特的身材 6招讓你快速圓夢

別洩氣，現在小編就和大家分享幾個有效又簡單的瘦下半身的妙招。每天10分鐘讓你輕輕鬆松擁有模特般迷人的身材。堅持2周就能見效，想要給下半身減肥的你，千萬別錯過哦...

這5個壞習慣會讓你的身材變差 你中招了嗎

• 壞習慣
• 肥胖
• 減肥

讓你變胖的壞習慣 1、長時間坐著 辦公室白領們經常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，...

男士減肥最有效方法 塑造健康有型的身材

男士減肥最有效方法 塑造健康有型的身材 對於男性來說，沒有比運動更能減肥增肌的方法了，但事實上，有很多男生並不知道最適合減肥的運動有哪些，往往達不到運動減肥...