孕期准媽媽偏愛瑜伽 孕婦瑜伽怎麼練？

• 孕期瑜伽
• 孕婦瑜伽
• 孕婦減肥
• 孕產婦

如今准媽媽們都知道在孕期要保持體重，而孕婦瑜伽因為其動作平緩又有利於放鬆身心的特點為不少孕婦所喜愛!到底什麼是孕婦瑜伽，准媽媽媽練習孕婦瑜伽又應該注意些什...

簡單的瑜伽體式讓你足不出戶練就好身材

• 瑜珈動作
• 瑜伽運動
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

很多女性朋友熱衷於塑形美體效果超好的瑜伽運動，這是不錯的選擇哦。其實小編對瑜伽也一直青睞有加，瑜伽動作可以讓身體充分伸展，既能有效的收緊贅肉，還可以讓身材更柔...

練習孕婦瑜伽需注意哪些方面

時代在進步，很多觀念都在發生潛移默化地變化，比如孕期保健方面的改變就挺多的。除了最容易流產的前幾個月，孕期做些適當運動還是有利用舒緩孕期不適和幫助順產的。下面...

2個減肥瑜伽體式加速燃脂完美瘦身

• 瑜珈

在小編心裡，元旦不算年，春節才是過年哪，相信跟小編有同感的妹紙不在少數吧。過年了，親朋好友聚在一起，開懷暢飲，要多愜意就有多愜意。可是在這歡樂的日子裡，減肥計...

五種瑜伽體式 瘦腰收腹效果實在驚人

• 瑜伽問答
• 瑜伽體式

如何瘦腰腹最有效，MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招，但那麼多妙招都比不過練習瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特徵的健身運動，通過瑜伽訓練讓身體更柔軟，線條更完美。 1站立...

4招幫助睡眠的瑜伽體式幫你進入甜美夢鄉

• 睡眠品質

現代社會面對如此大的事業壓力，生存壓力，身心疲憊是難免的，各種壓力導致睡眠品質變差，難怪崔永元當年失望的說“在我看來，世界上只有兩種人：睡得好的人和睡不好的人...

簡單的瑜伽體式讓你足不出戶坐擁好身材

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢

瑜伽通過讓身體充分伸展，不僅可以收緊贅肉，還可以讓身體更柔軟，更性☆禁☆感。初學瑜伽的人，總是覺得做不來那麼誇張的伸展動作。其實，瑜伽是個循序漸進的過程，你可以根據...

幾個簡單的瑜伽體式 讓你足不出戶就能練就好身材

• 性感身材

現代社會，隨著網路的日益發達，足不出戶就可以解決工作的問題、生活的問題，因此宅在家裡的人是越來越多啦。可是長期這麼宅下去，身材會走樣啊有木有?今天小編就專門為...

傳黃奕懷孕身材圓潤 孕婦瑜伽讓准媽媽更健康

近來黃奕可是甚少出現在公眾的視線中了。有媒體報導稱：自從黃奕與薑凱正式離婚以後，與現任男友黃毅清進展飛快。更是有媒體曝出二人即將步入婚姻殿堂的消息。而近日，有...

孕婦瑜伽8個注意 保護自身與寶寶的安全

• 血液迴圈
• 練習瑜伽

現在很流行孕婦做瑜伽，而有身孕的女性在練習瑜伽時有幾個有趣的現象，比如在整個練習過程中，不斷嘔吐、容易勞累、呼吸短促，還要頻繁地上廁所。如果你正懷有身孕，其實...

孕婦瑜伽動作解析

• 甲狀腺素

孕婦瑜伽動作解析讓你身體更加健康。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的孕婦瑜伽練習。以個人舒適度為准，孕婦瑜伽可以增強體...

瑜伽體式--扭脊式

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式

姿勢分解：1、 坐著，兩腿向前伸直。2、 兩手平放地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外。3、 把你的左手移過兩腿，然後把它放在你的右手之前。4、 把你的左腳放...

瑜伽體式--坐立前屈式

• 腹部隆起

好處：拉伸脊柱、腿部韌帶、跟腱和髖部肌肉，對肝、胰腺和腎臟起按摩的作用，有助於腸胃蠕動，改善吸收系統。此外，對安撫心境有特殊功效。注意：保持脊柱垂直。隨著腹部...

孕婦瑜伽能帶給孕婦什麼

動作要領：側躺(任意一邊)，曲臂枕於頭下，另一胳臂置於彎曲的大腿上，置於底下的大腿保持放鬆伸直的姿勢，置於其上的大腿稍微彎曲。健康是女人享有寧靜生活、順利生產...

瑜伽體式--起重機式

• 起重機式

功效1、強健手臂和手腕2、伸展後背-強健腹部肌肉3、打開腹股溝4、協調腹部器官5、禁忌症候/警告6、懷孕功法做法1、雙腳併攏，蹲坐在地面上。腳底和腳跟應該完全...

孕婦瑜伽優雅塑身

• 瑜伽契合法

國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶後身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的。1.孕婦瑜伽 優雅運動穩塑身准...

瑜伽體式--直立前屈式

營養過剩，消化不好是現代肥胖人群增多的主要原因之一，直立前屈式瑜伽可以幫助胃腸的蠕動，同時，通過直立前屈式瑜伽的練習，舒展腿部的肌肉，可以穩定血壓，減輕心臟的...

孕婦瑜伽體式有哪些？ 盤點不適合孕婦做的瑜伽體式

• 孕婦瑜伽體式

瑜伽雖然能夠對孕婦有好處，但並不是所有瑜伽體式都適合孕婦哦。適合孕婦的瑜伽體式有哪些、不適合孕婦的瑜伽體式又有哪些，為了更安心地度過這個孕期，在做瑜伽之前...