瑜伽減肥修身養性塑身型

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瑜伽可以瘦身塑形，也能修身養性，是現在人非常推崇的瘦身運動，尤其是白領們，安靜的瑜伽能讓你遠離都市的繁擾，享受在瑜伽的世界裡，可以在睡前做下下面的幾組瑜伽運動...

冬季瘦身做瑜伽 塑身型燃脂肪

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瑜伽瘦身一直是受到女性們的熱捧，瑜伽動作柔軟，卻難度不小，極為講究心靈合一。人們選擇瑜伽不僅僅是因為瑜伽的運動量小，而是瑜伽能讓人靜下心來，釋放一天疲勞，燃燒...

冬季瑜伽瘦身 輕鬆燃脂塑身型

冬季我們就要在傻呆在家了嗎?吃了睡，睡醒了吃的生活讓人無法不長肉啊。冬季一到來，就帶來了無數的脂肪。和臃腫的身材。你想變成胖子嗎?不想的話你就趕緊進行的減肥大...

秋季運動塑身應注意細節及小招數

• 游泳館
• 私人健身
• 健身瘦身
• 健身器械

越來越多的美眉選擇到健身房或是游泳館去鍛煉身體。知道靠運動來塑造完美身型，是一件好事。但是，在運動的過程中，也要注意一些小細節哦。要明白，並非運動越多就越對身...

秋季減肥新方法 瑜伽塑身

• 站立姿勢
• 膝蓋彎曲

金秋，不妨練練瑜伽熱熱身吧，還能塑造好身材哦！ 站立式深呼吸1 保持站立姿勢，雙腿伸直，脊柱挺直，腳後跟及大腳趾併攏，十指交叉放在下頜，吸氣的時候採用...

塑身又豐胸 神奇的隆胸手術

• 青木瓜
• 平胸
• 玫琳凱
• 擴胸運動

有沒有既能減肥又能塑身的隆胸手術呢?聽起來是不是很矛盾?且看下面小編為你的詳細講述，就知道真的會有這樣神奇的手術了。這種手術叫自體脂肪隆胸，據說整個手術過...

減肥塑身操 在家收穫健身房燃脂效果

• 小肚腩
• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身

隨著年齡的增加，減掉小肚腩越來越難。這是由於荷爾蒙分泌的改變使得贅肉輕易在腹部堆積，就象你所以為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在...

舞者塑身法 身材氣質一起搞定！

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

大家都羡慕舞蹈女孩的身姿和體態吧。下面的可是一位練習舞蹈的mm的瘦身心得哦。針對腹部、腿、臀，都有實用性的動作學習哦!想要全方位打造性☆禁☆感迷人的好身材，馬上...

運動塑身操 快速實現S形

• 性感身材
• 瘦腰瘦腿
• 身材秀
• 身材

天氣越來越熱，各種短裙吊帶開始大行其道。為自己的身材感到氣餒?別著急，小編教你趣味繩索健美操+律動豐胸翹臀健美操，讓你瘦腰瘦腿瘦手臂，天天只需要鍛煉10分...

簡易塑身操 燃脂效果好

夏天來臨，這是一個露胳膊露腿的季節，沒時間瘦身?節食不可能?小編推薦這套15分鐘懶人簡易瘦身操真的很管用，每天睡前花15分鐘做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。 ...

夏季減肥塑身 就到水裡去！

• 訓練計畫

夏季幹嘛還要去健身房揮汗如雨，到水中去健身減肥就好啦!這可是夏季給所有人的大福利!而且相同的動作在水中完成要比在地面上至少多用6倍以上的力量。燃脂效果翻倍...

運動塑身操 打造完美S形

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

夏天到了，你的腰還是很粗，臀部還是很肥大嗎?趕緊來瘦腰提臀吧!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線...

睡前塑身操 打造魔鬼身材

• 想減肥
• 完美身材
• 腿太粗

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 每天五分鐘的睡...

賴床族必讀：起床前瘦身操 輕鬆燃脂塑身

你是賴床一族嗎?每天鬧鐘響了，卻無法阻斷你濃濃的睡意，一不留神就遲到了!如果你就是這樣，那不妨學學下面的起床前減肥操，既能幫助你緩解困意，又能起到燃脂瘦身...

4大有氧運動 燃脂塑身一級棒

最有效的減肥運動是什麼?當然就是有氧運動，運動燃脂不僅能讓你的體重下降，還能讓擁有完美的身材。下面小編就向你推薦4種有氧運動，燃脂塑身效果一級棒! ...

去健身房節食都不要！浴前塑身操讓你輕鬆瘦

減肥不用去健身房，不用拼命節食，只需要在晚上沐浴之前做做下面的塑身操就行了，就這麼簡單，關鍵是要堅持，減肥真的沒有你想得那麼困難! 1、腿部按摩運動...

Q版塑身操 向小蠻腰蜜桃臀進發！

• 性感翹臀
• 性感女人
• 女人味

纖細小腰外加性☆禁☆感翹臀，性☆禁☆感女人就是這個樣!你也想成為女人味十足的性☆禁☆感女人嗎?下面的Q版塑身操，馬上學起來吧!小蠻腰、蜜桃臀，一套操就搞定了…… 瘦腰動作...

四式瑜伽塑身操 運動前後飲食也要配合

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈課程
• 瑜伽課程

如今不少白領上班族都喜歡選擇到健身房去運動減肥或上上瑜伽課程，也算是為了夏天秀身材預熱吧。不過運動前後如何吃很重要，一節瑜伽操下來，回家後暴飲暴食，其實體...

夏季運動瘦身選游泳 不同泳姿塑身效果大不同

• 藥物減肥

夏天就要到了，想要減肥瘦身的美眉不妨到泳池裡去運動一番吧，既涼快又能有效燃脂，游泳可以幫你雕琢出魔鬼身材!跟著小編來瞭解一下不同的泳姿和動作都有什麼樣的塑...

蔡依林欲進修鋼管舞 鋼管舞塑身操為瘦身增趣味

• 性感亮相
• 露美腿

近日蔡依林現身某活動，在接受採訪時，被問到是否有興趣參加當下大熱的明星跳水真人秀節目，蔡依林直言“會直接拒絕。”因為對看不到底的事物有恐懼，水上芭蕾還比較...