趣味塑身 千年癡情操

• 瑜珈練習
• 瑜伽塑形
• 瑜伽練習
• 踏板操

立位拉伸跟腱 功效：如果是愛侶的話，你們應該喜歡這節操。這節操是基於增加腿部的力量，做好的秘訣是雙方互相信任，增加自信心。動作分解：交叉雙手，握緊，彎膝保持下...

增強體質促減肥 運動塑身

• 運動醫學
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• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

今天教大家幾招減肥法，不用上健身房，也不用吃減肥藥，只需在家沒事時動一動就可以了。學習一下吧! 赤足原地跑地上放一塊洗衣板或舊塑膠澡盆，鋪上一些小石子，光腳在...

性☆禁☆感熱情HIP-HOP塑身操

• 性感指數

不想做無趣的減肥運動，那就當個Hip-Hop女孩吧，在舞蹈中展露性☆禁☆感，在舞蹈中舞出窈窕曲線!你也想自由自在的跟著音樂動感起舞嗎­隨性舞動的HIP HOP舞蹈風...

減肥達人的10分鐘瘦身塑身操

• 脂肪燃燒
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• 燃燒脂肪
• 減肥達人

在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪...

減肥塑身操 各個部位想瘦就瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

並不是所有女人都那麼幸運，天生擁有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多時候好身材需得靠後天的鍛煉。今天小編教你有效減體質雕塑身材的減肥操，10分鐘就能讓你的身...

減肥塑身瑜伽 超速減肥燃脂

• 瑜珈
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法

大家應該都知道減肥塑身瑜伽的功力如何，但是到底應該怎麼做瑜伽能夠輕鬆快速的燃脂減肥呢？減肥塑身瑜伽的方法有很多種，今天試尚網小編為大家總結了總共6節減肥瑜伽方...

雙層集束淨化吸脂-減肥塑身一步到位

對於目前“東南地區最佳整形醫院”海峽整形東南地區首家開展的新一代高科技整形技術“雙層集束淨化吸脂”，雙層集束淨化吸脂分深淺兩層瘦身：一層是吸深層，將液化脂...

高溫瑜伽塑身優勢及劣勢

• 瑜伽教材
• 瑜伽減肥操

瑜伽塑身其中的熱瑜伽又稱作高溫瑜珈就十分流行。高溫瑜伽塑身有排毒和燃燒脂肪的功效，是不少人採用的減肥塑身方法，同時它也有弊端。下面就來詳細的瞭解一下高溫瑜伽塑...

女性健康減肥操 輕鬆雕塑身形

• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

女性朋友不用幻想擁有一套減肥操來雕塑身形，試尚網馬上就為你推薦幾種簡單易學，還能幫助你柔韌身體的減肥操方法，並且在短時間內就可以看見減肥瘦身以及塑身的雙重效果...

產後瑜伽助媽媽健康塑身

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

生完寶寶之後，產後瑜伽對大家恢復體形是最有幫助的健身運動！生完寶寶或哺乳結束後，不知道如何恢復身材的新媽媽們，小編推薦給你們的兩式產後瑜伽動作讓你輕鬆減肥瘦身...

7步有氧運動減肥操雕塑身形

• 訓練計畫

想要健身減肥，雕塑身材曲線，有氧運動減肥操就是在運動基礎上的健身運動。有氧運動減肥操不僅能促進血液迴圈，還能提高體溫，如果結合簡單的伸展和加強鍛煉就能獲得更完...

6個產後塑身瑜珈恢復窈窕身材

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

對於產後媽媽來講，減肥是重點，想要恢復昔日窈窕身材，小編建議產後媽媽們嘗試產後塑身瑜伽，修身養性不說，還能迅速恢復你的窈窕身材，可以說產後塑身瑜伽是一個一舉多...

長臉女生適合的髮型 完美塑造精緻五官

• 齊肩髮型
• 染髮顏色

好看的髮型對一個女生來說是非常重要的，不僅能提成氣質，還能完美展現你的個人魅力。小編今天給大家介紹幾款適合長臉女生的髮型，幫你塑造最美造型。 厚厚的內卷齊劉...

經典瑜伽塑身8式動作

• 瑜伽契合法

身體在冬天倦怠了，是時候通過瑜伽塑身動作，舒展你的身體了！在小範圍的室內，該如何通過瑜伽塑身動作改善身材曲線呢？任何季節，都有最適合我們的減肥方法，瑜伽塑身就...

10種減肥塑身器材大比拼

• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

幫助你健身的器材有很多，該如何選擇，如何安排呢?下面10大塑身器材大比拼，該如何選擇器材幫助你迅速瘦身，試尚網小編今天就來為你分析這10大塑身器材的優勢劣勢!...

一起學跳肚皮舞 性☆禁☆感減肥塑身

• 優美曲線
• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身

跳肚皮舞不僅可以讓女人變得嫵媚，同時還能減肥塑身，讓女性更加性☆禁☆感迷人。簡單的肚皮舞動作可以緊實臀部，修飾腰部曲線。下面咱們就一起來學習如何跳肚皮舞減肥塑身，擁...

女星最愛搏擊操塑身法

• 乳房健美
• 跑步機
• 健美操
• 健美

如果你厭煩了在跑步機上的“原地運動”，那就快來嘗試搏擊健美操吧，能讓你的身材變得像安吉麗娜·朱莉一樣Sexy哦！ 1、大明星熱衷的健康瘦身法搏擊健美操在激烈的...

秋冬豐胸秘湯，美味又塑身

• 位豐胸
• 食譜
• 經期豐胸
• 豐胸食譜

傳統社會的女性胸部發育不良，多與營養不良有關，但中醫師黃女士表示，現代人飲食不匱乏，營養攝取充足，胸部小的原因反而與腸胃吸收差、壓力大、容易緊張有關，氣血...

塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你...