健身須知：登山運動必知的健康步法

登山運動不同於一般的健身活動，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷，而且健身效果也能事半功倍。上坡步法 在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、...

男女必知：7個健身禁忌不可觸及

• 肌肉生長
• 初期症狀

一、酒進入體內後很快被腸壁吸收兩小時左右全部進入血液中其中少量由尿汗等途徑排出體外而大部分是由肝臟給予解毒處理。由於大腦皮層對酒精極為敏感。酒後大腦皮層出...

辦公族必知：保護脊椎24小時攻略

• 生活小竅門
• 減肥習慣

脊椎是否柔韌堅強，與人的生活品質高低及健康長壽密切相關。要預防脊椎病，在日常生活中注重保養很重要。6：00—7：00洗臉時，先彎曲膝蓋，再輕輕彎身向前。刷牙...

《離婚前規則》熱播 賈乃亮冬日帥氣寫真髮型圖片

• 賈乃亮髮型
• 明星髮型

近日，賈乃亮溫暖寫真大片曝光，散發陽光正能量。剛榮升父親的賈乃亮接連喜事不斷，由其主演的《離婚前規則》首播即收視率前三，網路點擊率破百萬。 隨性淩亂的...

結婚前三個快速減肥的秘訣 一個月輕鬆瘦10斤

• 瑜伽瘦身法
• 小肚子
• 小肚
• 優酪乳減肥

誰不想成為最美的新娘，可是要在一個月內變成瘦子，這靠譜嗎？下面小編教你結婚前三個快速減肥的秘訣，讓你一個月輕鬆瘦10斤。 結婚前三個快速減肥的秘訣每個新娘都想...

你真的想減肥嗎 必知的四種會發胖的食物

• 油炸食物

所謂知己知彼，方可百戰百勝，減肥也是一樣，想要減肥成功，就必須知道哪些食物會讓你發胖，只有找到發胖根源，才能讓你減肥成功。 罐頭類食品很多人認為像什麼罐頭水果...

春季瘦身選瑜伽 瑜伽初學者必知要點

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽基礎
• 瑜伽初學者

春天已經來到了我們身邊，夏天還會遠嗎?想趕在夏天到來之前瘦出完美好身材嗎?瑜伽絕對是一個不錯的選擇!既能實現你的瘦身減肥願望，還有助於緩解現代人的各種精神壓力...

女人必知的五種保養法則

• 性感身材
• 睡眠狀態
• 久坐
• 辦公椅

專家稱，懶女人更容易發胖，飯後應強迫自己多活動一下，千萬不要經常坐在電腦前，長期的不運動會導致臀部下垂，你也希望擁有迷人的身材吧？那就從現在開始強迫自己做一些...

愛美MM必知 腰臀部不囤油完全手冊

• 油膩食物
• 變形

看著臀部上一堆的脂肪是不是很煩惱呢？小編帶大家瞭解下臀部積累脂肪的原因以及解決的方法吧。 “囤油”三大主要原因：囤油一。貪吃甜食和高油膩食物囤油二。不愛喝水，...

使用護膚品的必知小竅門

• 收縮毛孔
• 美顏
• 抗氧化成分
• 抗氧化

女性要改變自己的膚質，就要從美白、抗皺做起。選擇合適的護膚品是至關重要的，，而且，不同的護膚產品又有不同的注意點。下面為大家介紹幾個用護膚品的小竅門，對你不無...

初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信

• 瑜珈練習
• 瑜珈老師
• 瑜珈動作

想練瑜珈來瘦身，但是想學卻害怕動作太難嗎？今天介紹9個小提醒，幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練...

產後媽媽豐胸必知誤區

• 血液迴圈
• 如何豐胸
• 嬌韻詩豐胸
• 豐胸效果

產後媽媽豐胸必知誤區懷孕易出現各種乳☆禁☆房問題懷孕會讓女性乳☆禁☆房下垂或者變形，這是正常的生理現象，這是因為，受到懷孕的影響，胸部的脂肪組織和乳腺組織會增多，這樣一來...

豐胸需謹慎 這些副作用你必知

• 精油按摩
• 豐胸儀

豐胸美乳是很多女性在追求美麗的路上必須攻克的難題，不管是自製食療、自學按摩手法還是購買豐胸產品，女人們在豐胸這條道上都很有毅力。但是在使用豐胸產品豐胸時，即...

《離婚前規則》熱播 年輕人各式“婚姻困局”引熱議

• 薰衣草
• 事業線

當下由白百何、賈乃亮、高露、李小萌等主演的電視劇《離婚前規則》正在熱播。而劇中關於年輕人的婚姻更是全方位的展現。在電視劇《離婚前規則》中有一畢業就結婚的“畢婚...

瑜伽初學者：養生減肥瑜伽學前必讀

• 瑜珈
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

不少想要減肥塑身的美眉都很喜歡瑜伽這項養生運動。之所以說它養生是因為瑜伽可以幫助我們調節情緒，達到身體和心理的統一。瑜伽的各種拉伸動作又可以幫助美眉們減肥、塑...

待嫁女湯唯婚前保養大揭秘 做最美新娘

2014年是個好年頭，不少女明星步入禮堂，進入婚姻生活，開始新的生活。例如高圓圓、佟麗婭、楊冪等，昔日的女神，如今已是人妻。但依舊光彩照人。很多未嫁女星也有了...

減肥者必知 騎動感單車減肥的技巧

• 正確姿勢
• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 運動瘦身

其實對於減肥的人群來說運動瘦身其實是很健康也很快樂的，那麼在這其中騎單車減肥法是最能偶帶給減肥者快樂和其實瘦身的運動了，但是有很多人卻不知道騎單車減肥的正確姿...

減肥運動呼啦圈4個必知要點

• 運動減肥
• 減輕體重
• 減肥運動

在家中想要進行室內的運動減肥除了轉呼啦圈以外還真的找不到更加適合女性朋友們的運動了，他能幫你減肥還能雕塑出你的小蠻腰，並你你可以隨時隨地的搖轉呼啦圈，這樣有趣...

運動減肥不反彈 9大細節必知

• 優美曲線
• 營養減肥

導讀：在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢？今天我們來總結一下。 高頻率、高強度的...