腹肌不對稱應該怎麼調整 腹肌應如何練就

健身應該是眾多男性朋友們都非常喜愛的一種運動方式，隨著每日揮汗如雨的訓練，身體上各個部位的肌肉線條也會隨之顯現出來。可是還有一些朋友不免會遇到這樣的困擾...

c羅傷重恐告別世界盃 六塊腹肌先生如何煉成

【圖】c羅傷重恐告別世界盃 六塊腹肌先生如何煉成 2014世界盃在如火如荼進行中，近日葡萄牙對陣德國的比賽中，c羅毫無亮眼表現，遺憾敗北。這次世界盃對於C羅來...

女生川字腹肌如何練成 9個小方法練出美麗人魚線

• 女生川字腹肌

【如何打造川字腹肌】如今幾乎只要是女的，都知道要減肥了，不過世間對女生的殘酷可不止於此，如果瘦得不好看，還是會被嫌棄。怎樣算瘦得好看？就是要有一點點肌肉撐...

如何練出陳澤希腹肌 各種鍛煉方法我來為你講述

• 陳澤希腹肌

陳澤希，1992年生，加拿大卡爾頓大學傳播學畢業。曾是一個舞團的隊長，還做過編舞師、舞蹈演員和MV視頻幕後導演。 2015年11月21日，《燃燒吧少年！》首...

盤點如何練腹肌最快最有效 快速練就好身材

鍛煉腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保證日常的攝入能力...

欣賞十五歲腹肌帥哥浴照 專家教你如何練就性☆禁☆感腹肌

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活...

解答怎麼才可以練出腹肌 教你如何練就成為肌肉型男

方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組...

崔勝賢腹肌圖片欣賞 教你如何快速練就腹肌

• 崔勝賢腹肌

單純的節食或是跑步之類的運動，是不能夠輕易減掉肚子上的贅肉和練成性☆禁☆感腹肌的，必須要有針對性的運動，盡最大的努力活動腰部和肚子，才能早日讓你的腰腹縮水。瘦...

腹肌男生活照大全 教你如何練就成為肌肉型男

• 腹肌男生活照

方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組...

如何練腹肌線條 教你4個速效練腹肌線條方法

如何練腹肌線條？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如果運動減肥的方...

如何正確的選擇多功能啞鈴椅 腹肌身材輕鬆擁有

• 多功能啞鈴椅

啞鈴是自由重量練習動作中最常用的一種器械。通過練習啞鈴可以提高身體各部位關節和肌肉的控制力，鍛煉到目標肌群周圍的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群連接部位的...

盤點朱曉漁肌肉圖片 教你如何快速練出腹肌

• 朱曉漁肌肉

如何練肌肉最快最有效，如何鍛煉出飽滿、完美、強健的肌群，一直是男士們關心的話題，下面，達人將介紹一組快速鍛煉肌肉的方法。練肌肉的方法跑步每天堅持跑200...

分享腹肌最好看的圖片 教你如何鍛煉腹肌

• 分享腹肌最好

下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣...

袁成傑肌肉照男性魅力十足 教你如何練成八塊腹肌

• 袁成傑肌肉照

近日男星袁成傑被爆出一組肌肉照，照片中他的八塊腹肌惹人眼球，讓不少男性躍躍欲試。腹肌能讓軀幹彎曲及旋轉，不僅如此，還能防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動...

李小龍腹肌show time 為你揭秘如何練就六塊腹肌

• 李小龍腹肌

說到名號響噹噹的肌肉男，像李小龍這樣的武術宗師怎麼能不入列呢?李小龍那極具爆發力的肌肉讓人心驚膽戰，怪不得那麼多網友驚呼“李小龍肌肉好嚇人”。其實這嚇人...

腹肌能天天練嗎 專家教你如何練就性☆禁☆感腹肌

這種情況可以理解為練習者在經過一定次數8分鐘腹肌訓練後，腹部肌肉已經適應了當前運動強度，以及練習者運動水準提高後，就會使得每次訓練後釋放的乳酸減少，從而讓....

撕裂者腹肌全解析 14大點教你如何做個腹肌型男

• 撕裂者腹肌

作為當下流行的一種腹肌訓練方式，越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那麼，腹肌撕裂者該怎麼做？這些動作又有什麼作用？腹肌撕裂者能讓你獲得夢寐以...

如何鍛煉下腹肌 多種有效的鍛煉方法推薦

腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多...

如何腹部減肥，教你消除大肚腩的有效方法

久坐不動會很容易導致腹部出現贅肉的問題，想要減掉腹部贅肉，有什么方法呢？來看看如何腹部減肥吧。1、保持一日三餐有利減肥有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入...