秋冬季運動減肥 教你如何高效甩掉脂肪

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秋冬季節，臃腫的身材，穿什麼衣服都覺得不好看，感覺沒自信，胖MM們不用擔心，今天我們就來瞭解下秋冬季節的減肥方法，快來看看吧! 首先，冬季健身計畫要圍...

上班族如何減肚子 四習慣甩掉水桶腰

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1、腹式呼吸腹式呼吸被稱為是史上最簡單最有效的減肚子方法，而且它相當適合上班族，即使你在工作中也能進行。很簡單，全身放鬆，吸氣的時候，小腹隆起（最大限度的），...

如何洗澡能甩掉小肚腩

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腰部的贅肉有很多“美名”：游泳圈、小肚腩、小肚子、水桶腰……腰部的贅肉讓很多愛美的女性不敢穿顯身材的衣服，只能看著別人穿而羡慕不已，而相對來說，肚子上的...

如何擁有美背 五個動作甩掉背部贅肉

• 美背

背部如何減肥之背部運動一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，請你控制好速度。重複此動作2...

如何祛痘效果好 揭秘有效的祛痘小偏方輕鬆甩掉痘痘

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• 護膚技巧

祛痘小偏方1:山慈菇臉上長痘痘怎麼辦呢？如何才能去除臉部的痘痘？臉上有痘痘問題肌膚的朋友不妨試試用山慈菇來達到祛痘的效果，將山慈菇烘乾後磨成細粉末狀，在加入少...

如何快速祛痘效果好 達人支招護膚小妙招甩掉痘痘肌膚

• 護膚方法
• 去痘印

快速祛痘的方法1：食鹽祛痘法臉上長痘痘怎麼辦呢？如何快速祛痘效果好呢？大家不妨試試用食鹽祛痘的下妙招，方法相當的簡單效果於很不錯的哦。用洗面乳徹底清潔臉部...

上班族MM如何快速甩掉小肚腩 四招讓你找回平坦小腹

• 夏季減肥

上班族MM如何快速甩掉小肚腩收腹按摩坐在椅子上的時候，儘量讓自己做深呼吸的動作，或者雙手交疊在一起放在腹部上，順時針或者逆時針各按摩30次，時間久了，你的腹部...

如何快速瘦手臂 4式啞鈴瘦手臂操甩掉蝴蝶袖

• 瘦手臂

動作一雙腳併攏，雙手握住啞鈴慢慢向前彎曲，上身和下半身呈90度，眼睛看向地面呈準備姿勢，注意不要駝背，不然達不到瘦手臂的效果。動作二雙腳打來慢慢與骨盆同寬，雙...

經期如何瘦臉 4個方法讓你甩掉大方臉

• 瘦臉

臉龐消瘦法經期最適合做的幾歲瘦臉按摩了，因為此刻身體的血液迴圈極好，利用按摩就能輕鬆達到瘦臉的效果，所以妹紙們可要抓緊時間咯浮腫的去除經期水腫情況比較普遍，尤...

春節後如何快速減肚子 3習慣甩掉肥肚腩

愛上水壺多喝水是的，從現在開始無條件多喝水，因為水能有效控制你的饑餓感，幫助排出身體內的廢氣，尤其是女性，更加不能缺水，因為身體缺乏水分會讓你的肌膚毫無光澤，...

上班族如何減肚子 養成3個生活習慣甩掉肥肚腩

第一招——多喝水常站立作為久坐族，最快最有效的減肚子方法就是，少吃零食，多喝水，常常站立。為什麼呢？因為多喝水能加速腸胃蠕動，説明排出肚子裡的廢舊物質，達到清...

40歲女人如何減肚子上的贅肉 8大瘦腹法甩掉大肚腩

• 瘦腰

40歲女人如何減肚子上的贅肉1、戒掉啤酒，常常聽說啤酒肚，可是啤酒喝多了真的會長肚子哦，所以女人想要減掉肚子，就一定要戒掉啤酒哦！2、平時多吃蘋果，並且養成在...

夏季如何快速瘦臀 六招甩掉肥厚大屁股

• 減肥動作

快速減肥瘦身方法1：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。 然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸...

春節後如何快速減肥 3個減肥竅門甩掉肥膘

• 快速減肥

Tips 1：多喝水春節期間你肯定大魚大肉，而且吃了很多高熱量的零食，此刻多喝水就是最好的減肥秘訣，但是記住，不能喝汽水，只能喝純的水，這樣不僅能補充身體水分...

如何瘦大臂下贅肉圖解 四種簡單的方法甩掉肉肉

這裡告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷! ...

檸檬蓮藕減肥法是怎樣的？ 教你如何快速瘦身甩掉肥肉

• 蓮藕減肥法

蓮藕是一種常見的食材，既能生吃也能熟吃，具有營養價值也有藥用價值，可幫助身體排除體內毒素垃圾，加上檸檬酸，平衡體內酸堿值，自然能達到快速健康的瘦身減肥的效...

女性如何減去小肚腩？ 5個動作讓你輕鬆甩掉肉肉

肚腩一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此肚腩肉的出現，也變得順理成章。可是，堆積肚腩肉偏偏對形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時，偏偏多了個鼓鼓的大...

女生如何減肚子上的肉？ 5種方法讓你甩掉肥肉

炎炎夏日，衣帶漸少，露臍裝、吊帶裝，貼身裝讓肉肉無處隱藏，特別是女生更為這些所苦惱，怎麼減掉肚子上的贅肉，成功打造馬甲線，需要的是方法加堅持，動起來吧，H...

怎麼減掉啤酒肚子？ 教你如何快速甩掉啤酒肚

要想減掉啤酒肚，我建議你： 1：什麼減肥藥也別買。因為那都是騙人的，更本不管用。 2：貴在堅持，每天早上去公園或者學校這些能鍛煉的地方跑步20分鐘。堅持...