健美健身運動如何增加營養

• 優質蛋白
• 健身運動
• 膳食營養

肌酸能增加健美者瘦體重和肌肉的爆發力、耐久力，同時肌酸把水帶進肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利於肌細胞吸收氨基酸。當肌酸和糖同時使用，瘦體重和力量的增加更...

維生素E：濃密長睫毛彎彎養出來

導讀：眼睛是心靈的窗戶，睫毛大概就是眼睛的窗簾吧！長長的睫毛不僅能使眼睛看起來更有神采，更會讓你整張臉看起來性☆禁☆感動人。愛美的MM平時外出時一定要上妝的部位就是...

初學者必看超簡單長睫毛塗法

睫毛在整體妝容上的功效恐怕每個愛美的女孩子都知道，因為塗上睫毛膏的時候能夠給人一種視覺上眼睛發散的效果，而且會令眼睛變大變得更加有神采，所以在這個過程中就需要...

圖】怎麼刷眼睫毛好看 七步教你刷出撲閃撲閃的長睫毛

• 怎麼刷眼睫毛

擁有像芭比娃娃一樣撲閃撲閃的長睫毛是每個女孩心目中的夢想，既然我們做不到天生有又濃密又卷翹的長睫毛，那我們只能靠後天創造了。那麼睫毛膏怎麼刷才好看呢？ 第...

如何貼假睫毛圖解 只需兩分鐘學會假睫毛的貼法

• 假睫毛
• 化妝步驟

如何貼假睫毛圖解貼假眉毛所需用品假眉毛_Piccasso eyeme 36號假眉毛膠水鑷子(專用鑷子比較好)假眉毛_Piccasso eyeme 36號假眉毛...

如何增肌增重 教你科學得到你想要

• 如何增肌增重

專家表示，肌肉增長的原理不妨能概括為，足夠強度的訓練(破壞肌纖維)→補充營養(合成肌肉必須的原料)→充分休息(體內雄性激素恢復)→肌肉增長(超量恢復原理)...

如何增肥方法不顯瘦 介紹9種食物方法幫助你增肥成功

• 如何增肥方法

增肥？以前人們都是減肥，怎麼現在要增肥了？是的，我們不提倡不健康地減肥，我們鼓勵健康地增肥！增肥的有效方法飲食增肥法：1、食物增肥方式：選擇食物種類：食...

女生增肌訓練有哪些？ 10方法告訴你如何增肌

• 女生增肌訓練

你堅持健身，成果卻不明顯，回顧一下掌握的健身知識卻找不出問題所在。如果你遇到這樣的情況，那麼也許問題出在今天要談的“影響你快速增肌的10個小細節”，把這...

女人很瘦如何增肥最有效 4種方法是好幫手

1、飲食增肥。同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以你能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應占每日...

塗什麼可以長睫毛 讓你的睫毛變得纖長濃密

睫毛在整體妝容上的功效恐怕每個愛美的女孩子都知道，因為塗上睫毛膏的時候能夠給人一種視覺上眼睛發散的效果，而且會令眼睛變大變得更加有神采，但許多人都說在塗睫毛膏...

瘦子如何增肌呢 4個增肌計畫塑造健碩身材

• 瘦子如何增肌

有人為了胖煩惱，同樣也有人為了瘦煩惱。你為什麼瘦呢？瘦人增肌該如何吃？這就是接下來小編要為大家的解決的問題。1、瘦的原因你為什麼瘦？為什麼“怎麼吃都胖不起來”...

男生如何增肥 增肥方法大揭秘

• 男生如何增肥

一般俗話都說，胖起來容易，瘦起來難，其實不然，有些人想胖，但是始終胖不起來，我們不乏會看到有很多男生180的身高，卻不到110斤的體重，這樣就顯得很不搭配，我...

神仙姐姐劉亦菲是個不折不扣的“睫毛精”！沒有她的天生麗質就靠後天努力，長睫毛這件事兒我是行家！

神仙姐姐劉亦菲神仙姐姐劉亦菲劉亦菲因仙俠劇《仙劍奇俠傳》趙靈兒一角成功獲得了高人氣與關注度，實力圈粉被粉絲供為“神仙姐姐”，這長睫毛可是功勞不小！人臉上最重要...

瘦男如何增肥？ 4招幫你增加脂肪變強壯

• 瘦男如何增肥

男人瘦弱與否測試公式一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體...

告訴你有胃炎如何增肥 注意保持好心情

今天是星期日，我早起收拾完之後,準備去一個好久沒見的朋友家去玩兒,到了朋友家之後，我一進屋看到了一個好久沒見的朋友，我發現朋友怎麼這麼瘦了呢？趕緊問，好朋友，...

男人如何增加體重？ 4個方法讓你擁有強健身體

男人瘦弱與否測試公式一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標...

如何自製睫毛膏 教你做出安全放心睫毛膏

睫毛膏為塗抹於睫毛的化妝品，目的在於使睫毛濃密，纖長，卷翹，以及加深睫毛的顏色。通常包含刷子以及內含塗抹用印色且可收納刷子的管子兩大部分所組合，刷子本身有...

頭髮稀少如何增發 分享五種食療方法幫助你

脫髮食療並不是適合每一 個人的，因此在進行使用之前一定要去諮詢自己的主治醫師 ，讓醫師根據 你 的具 體 病情來分析應該採取哪一種食療的方法。脫髮原因脫髮能 ...

如何增肥大腿？ 幾個方法幫你打造健美身材

• 如何增肥大腿

建議多做鍛煉大腿的運動並且一定補充足夠的營養 如果想只是長肉 少運動 少戶外行動 多食增長脂肪的食物。或者可以通過以下方法來使大腿增肥：1）負重半蹲。直立，雙...

下睫毛太短怎麼刷 教你刷出芭比娃娃般長睫毛

臉上最重要最能凸顯氣質的部分就是眼睛，而眼睛最重要的部分就是睫毛。很多人經常為自己眼睫毛太短而發愁。長睫毛能夠讓你的眼睛看著很好看，看著人也會更加的漂亮，也更...