美體瑜伽6周 不節食也減肥

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最近逐漸興起的一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但卻有人提供了一個比較完備的6周減肥計畫，各位不妨試試看！在剛開...

是否奶昔也減肥? 最新減肥法教你吃甜品也不怕胖

• 奶昔也減肥

冰涼涼的奶昔是很多人的最愛，尤其是在夏季，奶昔它是由霜淇淋和牛奶混合而成的，而且還可以根據我們每個人的口味調整成各種各樣的奶昔，它還有一定的營養價值...

日本最流行減肥法 左手吃飯也減肥

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

減肥的方法不只有鍛煉、節食哦，你還可以嘗試用左手吃飯來減肥。在日本一項最新研究表明，用左手吃飯能有效減肥瘦身。但是這並不是代表必須用左手，而是要用平常不習慣用...

讓你看電視也減肥

• 瑜伽健身球
• 燃燒脂肪
• 健身球
• 減少卡路里

間歇式跳繩1、間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里你是不是特別討厭廣告時間？下面，教你一個可以打發這段時間，又可以減肥瘦身的小妙招。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘...

健康飲食減肥 麵包也減肥

• 飲食小習慣
• 飲食習慣

下面健康飲食減肥的竅門告訴你一個大秘密——原來麵包也可以減肥的！從沒想過美味的麵包也能減肥吧，其實只要巧吃麵包，麵包也是可以減肥噠。想減肥又貪嘴的你可以試試下...

小小豆子也減肥

豆豆屬低熱量食物：減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，然後身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標準。因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只...

合理喝水 不用節食也減肥

• 燕麥減肥
• 訓練計畫
• 瘦腿計畫
• 瘦身計畫

許多人為了減肥飽受節食的痛苦，可是最終還是瘦不下來。知道為什麼嗎？那是因為即使你每天不吃東西，只喝水和飲料，也會在不經意間攝入過多的熱量。其實，只要學會合理...

健康食譜 不運動也減肥

• 健康食譜
• 減輕體重

今天小編給哪些懶MM們帶來了一個好消息，不用運動也能減肥哦！下面我們一起來看看吧！ 知道你的理想目標能夠説明你減輕體重。請使用以下的計算公式：你的理想體重(...

幾款放心肉吃著也減肥

• 糖尿病
• 高血壓

無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下嚥。其實無肉不歡者也是可...

吃對生菜沙拉也減肥

• 優酪乳
• 營養學
• 營養師
• 檸檬汁

生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 對於想要...

練瑜伽男人也減肥

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 心血管病

男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。瑜伽的深呼吸有助集...

按摩加速新陳代謝 零碎時間攢起來也減肥

• 按摩減肥
• 減肥方法
• 如何減肥

一、按摩加速新陳代謝 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。 ...

養成好習慣 不花錢也減肥

• 涼開水
• 開水
• 光澤

豐富的早餐 1.吃豐富的早餐以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食...

倒立倒走 反序運動也減肥

• 罩杯
• 腿分開
• 女性荷爾蒙
• 減肥運動

運動醫學專家認為，人體是一個動態的全面平衡體系，因此運動應是全方位的，既包括正向運動，也包括反序運動，這樣才能達到人體所需要的那種動態的全面平衡。 運動著的器...