低熱量水果減肥食譜 健康吃不長胖

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要想成功的減肥，就要懂得怎麼吃出健康。水果是高纖低熱量的食物，也是健康減肥和美容養顏的重要的一步。下面，小編給你推薦幾種低熱量水果減肥食譜，教你吃什麼減肥最...

假日不長胖飲食指南 5個方法讓你節後不用減肥

• 假期減肥
• 不發胖
• 飲食習慣

1月是個充滿誘惑的月份，當然也包括你的胃。數不清的聚會派對，如何拒絕誘惑保持節制的飲食習慣，並且成功控制體重呢？我們給你5個建議，在你沒有什麼時間可以鍛煉，...

吃什麼零食不長胖 4種零食照樣吃出S身材

很多MM談到零食都色變，認為它是導致贅肉的追愧禍首，那麼吃零食真的會長胖嗎？其實不然，只要選對零食，照樣能吃出S身材。 無添加糖乾果喜歡吃甜食的妹紙注意啦，...

吃啥都不長胖 四種排油食物超解油脂

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

想要減肥，一定要學會選擇那些排除油脂的食物，下面小編要幫你介紹四種最有效的排油食物，讓你吃什麼都不胖。 1、山藥女性多吃山藥不僅能減肥，同時還有豐胸的作用，山...

上班族外食者怎麼減肥 牢記4細節狂甩贅肉不長胖

• 瘦身效果

隨著工作節奏的加快，很多上班族女性都是在外就餐，於是吃外賣的機會變得越來越多，可是外賣的熱量本來就很高，時間久了很容易長胖。 儘量不要點餐面對功能表上的美味，...

大餐後減肥最快的方法 四個妙招讓你不長胖

• 脂肪燃燒
• 燕麥減肥
• 速效減肥
• 瘦身計畫

隨著年底漸漸到來，總有躲不掉的大餐約會，還不容易堅持的減肥計畫，又一不小心就被打破了，這可怎麼辦呢？本期小編為你帶來大餐後減肥最快的方法,四個減肥妙招讓你絕對...

女模暴食卻不長胖 增重食譜做微胖女神

• 增重食譜

紐西蘭漂亮女模暴食卻不長胖，一萬卡路里的早餐可是減肥者幾個星期的量。這位元女模特的身體情況應該是和日本大胃王木下佑嘩類似，看似可以無限吃美食不發胖，但其實對...

什麼零食吃了不長胖？ 怎樣合理地吃零食？

什麼零食吃了不會長胖 1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿...

吃哪種水果會減肥？ 水果好吃不長胖

吃這些水果有助於減肥： 1 減肥水果冠軍 - 蘋果 ： 它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止...

夏季巧食西瓜 不長胖也不寒涼

• 長胖
• 排毒通便
• 免疫調節

夏季裡，人氣最高又最當季的水果當然要數紅瓤綠皮的西瓜了，英語中被叫做“watermelon”的西瓜，90%以上都是水分，當然是夏季補充水分的聖品。但香甜的西瓜...

學習瘦人6秘密 為啥死吃都不長胖

• 秘密武器

想知道瘦的人為什麼似乎死吃都不胖嗎？看看他們保持苗條身段的秘密吧！秘密武器一瘦人喜歡吃體積大密度小的食物 賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物...

必知：偶爾健身等於暴食更易長胖

• 體育運動
• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身專家指出，懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身，無異於“暴飲暴食”。 現代醫學研究發現，喜歡參加體育...

七步健身變成永不長胖的瘦人體質

• 早餐減肥
• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜珈減肥

天生長不胖的體質，其實就是新陳代謝快，肌肉品質較高的健康的體質。其實經過規律的鍛煉，你也能變成長不胖的瘦人體質哦。Step1：兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶...

吃哪些食物豐胸不長胖

• 挺翹
• 豐胸效果
• 保持身材

大豆據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤...

賴在家裡不長胖定律

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植

其次，做做平日裡懶得認真打掃的家務，也是個不錯的選擇。別小看擦地板、洗衣服、收納換季服飾這些小活，只要拿出幹勁好好做，一樣可以消耗體內脂肪。如果每天再輔以適當...

10種睡前好食物 安眠不長胖

• 褪黑素
• 菊花茶

1.香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起...

情人節吃巧克力不長胖8大秘訣

• 巧克力

巧克力熱愛者不發胖的8個守則1、選純度高的黑巧克力可哥含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。2、儘量購買高品質的巧克力巧克力在口味的...

哪些零食吃了不長胖？5種減肥零食任性吃

• 減肥
• 飲食減肥
• 減肥方法

1.青豆 青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。 2.海苔 海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量...

7款美味食譜 專減秋膘不長胖

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• 秘笈
• 訣竅

黃瓜雞蛋早餐餅 食材：黃瓜1根，小麥麵粉300g，雞蛋2個 ，鹽1茶匙 步驟： 1.黃瓜切丁，用料理機打成泥汁。 2.拌入麵粉，加入鹽，成為糊狀。 3.電餅...