老年人減肥獨特妙招

• 有效的減肥藥
• 想減肥
• 完美曲線
• 李湘瘦身

今年60歲的朱漢威教授已經連續5年患有高血壓。5年來，他一直堅持服用降壓藥，但多年研究腎內科的朱教授深知：藥物都是通過肝臟、腎臟來排泄的，多吃藥、亂吃藥對身體...

男人減肥要從肚子開始

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

1．進行有效的鍛煉為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等...

冬瓜皮和紅豆利於中年人減肥

• 高脂血症

冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質，被有白色粉霜，內表面較粗糙，微有筋脈。質脆，易折斷。氣無，味淡。紅豆清熱解毒、健脾益...

中年人減肥的策略

那麼，怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話，一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀圍，如...

老人減肥每月不宜超過一斤

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

老年人減肥每月不能超過一斤。由於老年人減肥可能會引起免疫力下降、心臟供血不足、胃腸功能受損等，進而引發厭食症、心腦血管疾病等。因此老年人最好不要採用節食、減肥...

男人減肥有妙招

• 身體健康
• 男人減肥
• 保持青春

曾經有一種觀念認為成功男士，總會是微微凸起的肚腩和不再完美的身材。女人要纖細苗條，男人嘛，發胖反而是成功的標誌。但現在，越來越多的女人不希望他們的伴侶是個“可...

中年男人減肥運動的方法

• 做雙眼皮
• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於保持良好的體型，而且能預防常見...

白領麗人減肥四大注意

不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥胖者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾...

中年男人減肥秘方

• 減輕體重
• 減肥秘方

運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖；保持和增強體力，預防肥胖合併症。運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：...

老年人減肥四“注意”

• 劇烈運動

老年人過於肥胖，易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此，老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下，來達到健康的體重。因此老年人減肥應注意...

老人減肥可以減輕膝蓋負擔

• 燕麥減肥
• 膝關節
• 瘦身計畫
• 牛奶減肥

一項針對體重超重及肥胖人群的新研究顯示，如果體重每減輕1磅（0.45千克），那麼每邁出一步，膝關節所承受的負擔就會減少4磅（1.8千克）。 研究提出，減肥有助...

男人減肥有訣竅

面對五花八門的減肥方法，你是不是不知所措？怎麼才能選到最合適自己的減肥方法呢？首先就得瞭解自己的身體是什麼樣的體型？用什麼樣的方法？能達到什麼樣的結果？才能一...

老年人減肥有效方法

• 糖尿病
• 高血壓

堅持4個月以來，體重減輕了8斤。血壓也從原先的150/90至94汞柱/毫米，下降到了120/80汞柱/毫米，完全恢復正常，還停服了降壓藥。莫亂用藥保護腎肝“任...

老年人減肥五注意

老年人過於肥胖，易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此，老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下，來達到健康的體重。因此老年人減肥應注意...

老年人減肥健身操

• 血液迴圈
• 拉丁健身操
• 減肥健身操
• 減肥操

這套體操能使血流通暢、經絡舒展，加速血液迴圈，促進新陳代謝，通利關節，延緩衰老，增進身心健康。 第一節伸展運動8×8預備姿勢：直立。第一個八拍：1、2左臂經右...

老年人減肥應選擇適合自己的運動

• 減肥運動
• 減肥不減胸
• 打羽毛球

運動處方要個別對待老年人在運動時的內容及其運動強度要符合各人身體的實際情況。由於體力及最大心率個體差異較大，不能給予一律的運動負荷。如果按年齡的一般公式(22...