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男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動,應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下,請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開...
2016年06月16日 24 -
男人健身注意這些運動誤區
運動健身已是常識,但是如果不排除下列最常見的運動誤區,不僅沒有健身效果,相反還會傷害身體。 只有出汗才算運動有效 出汗不出汗,不能用來衡量運動是否有效。...
2016年06月16日 23 -
男人健身“3分鐘”
能不能有更簡單的健身方法,讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?答案是有。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動,經某白領男士堅持應用,感覺效果不錯,特向大家推薦。 ...
2016年06月16日 19 -
“三大動作”男人健身中必不可少
健身在所有練習動作中,有三個複合動作會很明顯得提高這三部分身體組織的能力,它們分別是臥推、硬拉、和深蹲。 1.深蹲主要練習的是下肢力量,可以提高大腿前側的...
2016年06月16日 27 -
男人健身後吃什麼補充體力
男人健身後吃什麼迅速補充體力 許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了儘快解除疲勞,就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓,以為這樣可補充...
2016年06月16日 108 -
全民健身運動 秒get超簡單懶人健身減肥法
你知道嗎,這個世界上,總有個比你美比你忙比你窮比你老的人在堅持健身。 比你美 德國: 德國一名叫Adrienne KolesZA的女警官,她的...
2016年06月17日 28 -
8種幫助男人健身的手指操
運動不在於各方面,其實在很多時候,運動是有方法的,其中只要在平時多動動手指也是非常好的運動方法,只有通過這些方法就可以讓男士們很好的達到健身增壽的目的,下面...
2016年07月12日 47 -
男人健身前必吃的10種食物
很多男士在健身前都會錯過健身補給,但這其實非常重要,因為身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量,健身前正確進食,還能讓運動過程中更好的燃燒...
2016年07月22日 42 -
55歲富商迎娶18歲嬌妻 男人健身計畫不顯老
俄羅斯55歲富商迎娶18歲嬌妻,相差37歲的戀情受到不少人的質疑。兩人的年齡差距就像父女戀,但55歲富商看上去並沒有比嬌妻老很多,其實都得益於日常的健身鍛煉。...
2016年07月30日 71 -
瘦人健身房健身計畫展示 讓你快速擁有完美身材
瘦人健身增肌訓練中最重要的就是動作的品質,在品質保證的前提追求重量和數量。如何保證品質呢?就是讓肌肉去感受。如果你訓練目標是胸肌,那麼在做動作時讓胸肌去感受撕...
2016年09月02日 24 -
辣媽芭姐的私人健身教練告訴你 愛甜食也能有好身材
潔西嘉·阿爾芭Jessica Alba是出了名的有好身材卻又鍾愛甜食的女星之一。 潔西嘉·阿爾芭Jessica Alba和Cash Warren...
2016年09月06日 52 -
廣場健身舞教學 老人健身如何跳好廣場舞?
廣場健身舞教學 老人健身如何跳好廣場舞? 1、地點。不少社區都有廣場舞的固定訓練場所,以就近參與為好,不必跨社區“長途跋涉”。但車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種...
2016年10月20日 66 -
瘦人健身時適合喝什麼牛奶才能增肌 告訴你增肌的最佳辦法
許多人偏瘦並不是吃得少或者攝入的營養不夠,而是腸胃消化與吸收功能不夠,吃了也白吃了;而且有的人還怎麼進補也長不壯實。所以健身增肌首先要從改善腸胃入手。可以看醫...
2016年11月18日 51 -
瘦人該怎麼健身增肥 瘦人健身增肥在飲食上需要注意什麼
飲食:肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質,增肌肉需要的就是蛋白質了,在三餐中可以多吃這類食物;可以採取少食多餐的方法,每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30...
2016年11月18日 21 -
很瘦的人健身能壯起來嗎 幾個健身方法幫你解決煩惱
隨著運動時間的持續積累,肌肉的表現能力也不斷加強,這時我們就可以增加肌肉訓練,以提高運動能力。肌肉的表現能力也不斷加強,這時我們就可以增加肌肉訓練。此時的肌肉...
2016年11月20日 21 -
男人健身照片大全 告訴你四大要注意的健身誤區
健美,是一種強調肌肉健壯與美的運動,起源于古希臘,最初只由男性參加,以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國人尤金·山道(Euge...
2016年11月20日 37 -
瘦人健身能增肥嗎? 6招讓你輕鬆增加體重
我周圍也曾有些男男女女,原來都瘦得不行,怎麼吃也長不胖,一個勁兒地想增肥。漸漸地,有些人到了中年後,自然而然地就胖了起來,還有的人(比如女的),生了小孩後也豐...
2017年01月14日 20 -
男人健身減肥食譜有哪些 介紹4種食譜讓你擁有完美身形
健身食譜如何選擇呢?隨著越來越多的人進入這個看臉的社會,人們對外貌的追求已經不單單局限在一張臉上了,健碩有型的身材,充滿線條感的肌肉,也變得越來越重要,不過想...
2017年05月09日 17 -
男人健身練肩動作有哪些 肩部三角肌鍛煉方法大全
男人健身練肩動作有哪些?如果你已經參與健身,你一定知道結實的肩膊對你整個體型的外觀是非常重要的。由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀,是超級體格所不可或缺的...
2017年05月09日 35 -
跑步減肥正確方法 運動達人健身秘笈
跑步不僅僅是一項科學的運動,更是一項健康的運動方式。對於愛好運動的人們來說,跑步能夠增強他們的體魄,塑造完美的身材。對於減肥者來說,跑步能夠很好的減掉人們身上...
2017年08月13日 15