堅決不再昏昏沉沉度日 睡不著&起不來失眠の按摩

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頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液迴圈，提高大腦 的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞...

各種壓力大導致的失眠怎麼辦 5招幫你輕鬆搞定

• 睡眠狀態
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現代生活給廣大女性朋友們帶來了各種各樣的，家庭和工作的雙重壓力。於是這幾股壓力便在日常生活中漸漸的影響了她們的生活習慣，比如說由於失眠引起的晚睡，再由晚睡引起...

噴個香香好入睡 香水也能治失眠

• 香薰精油
• 瑪麗蓮夢露
• 瑪麗蓮
• 精油

有人睡覺的時候喜歡點上一會香薰精油，有助於幫助更好的入睡，瑪麗蓮夢露喜歡噴上香奈兒No.5再睡覺恐怕只是因為太喜歡這樣的香味。不過現在香水也可能真有幫助你睡眠...

10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變...

舒緩瑜伽動作 緩解失眠

• 血液迴圈

失眠是都市人常見的現象，很難入睡甚至一夜無眠，讓你備受困頓的困擾。那麼不妨在睡前做做居家瑜伽動作，有助放鬆身心，治療失眠。兔子式1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙...

瑜伽教程：趕走失眠，安心入睡

• 瑜伽教程

晚上睡不著，白天醒不了？失眠不是白+黑就能解決的問題啊！那，何不試試瑜伽療法？ 和小編一起做幫助放鬆肌肉的瑜伽動作吧，每天1-2次，每次10分鐘，幫你治療失眠...

香水推薦：8款香水治療晚上失眠

• 香水
• 香水推薦
• 香水排行榜
• 失眠香水

我們都認識的經典人物瑪麗蓮夢露她每晚都要噴上香奈兒香水的No.5才能入睡，雖然這是廣告的噱頭，但是噴上恰當的香水，配搭適當的香味，它就能讓你獲得一個優質的睡...

香薰能治療失眠嗎 睡前巧用香薰讓你一整夜都不失眠

• 失眠香薰

社會生活的緊張化，失眠也成為了都市白領美眉的“老朋友”，送之不走，揮之不去，失眠嚴重威脅我們的身心健康，主要表現為難以入睡、睡眠淺，易醒，今天我就來告訴...

什麼精油治失眠有效 幾款精油介紹從現在改善睡眠品質

有調查顯示，現代女性有75%的人都曾有過失眠、睡眠不足的情況。失眠不僅會讓人精力不濟、效率低下，而且對身體和肌膚狀況都有很大影響，長期失眠還會使人免疫力...

失眠的治療方法偏方有哪些 五大有助安眠的生活習慣

平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。當然也不能過度依靠安眠藥，這只會讓你們更加無精打采，失眠更嚴重！下面就來告訴...

睡不著怎麼辦？別擔心，助眠小妙招讓你一次解決失眠煩惱

睡不著怎麼辦小妙招：掌握一些促進睡眠的妙招,幫助自己和家人遠離失眠的煩惱是很有必要的。睡眠是生活中的一件大事,如果晚上沒有睡好,會影響我們一天的工作,學習,...

得了長期失眠症該怎麼治？ 介紹兩種治療方法

• 長期失眠症

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要...

改善失眠的食物有哪些 失眠可劃分為原發性和繼發性兩類

大家都知道，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，勢必會對人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影響。其實，一些食物也是可以改善睡眠的。介紹可以改善睡...

心煩失眠 好方法助你安穩入眠

• 心煩失眠

習慣不良性失眠由於睡眠衛生習慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運動等，增加了覺醒程度;或戀床、白天貪睡等，與睡眠週期不相一致。一旦導致失眠後，...

女人臀圍大更易健忘

• 瘦臀
• 臀圍
• 臀圍大

都說臀部大的女人好生養，身材看起來更棒。但是最近的研究顯示，梨形身材的女性會更容易健忘導致老年癡呆。因此呢臀部肥胖的女性要積極減肥，這裡教你臀部減肥最快的方...

10分鐘睡前瑜伽操 專治失眠又瘦身

• 減肥
• 減肥操
• 瑜伽減肥

工作壓力大，身材虛胖發腫越來越嚴重，而且一個好夢也成了不少人難以實現的願望。今天推薦10分鐘睡前瑜伽操，在床上也能做的小動作。不僅對失眠焦慮有很好的調節作用...

OL活用精油：精油泡澡減壓治失眠

具有舒緩助眠功效的精油能使人迅速進入夢鄉，起到減輕疲勞、鬆弛神經的作用，睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。下面小編就帶你對舒緩精油做一個全方位的解讀！ 精...