10條飲食減肥建議幫你維持輕盈體態

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
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• 飲食習慣

對於減肥這個話題，似乎隨便哪個人都可以談論半天，其中各種經驗不斷湧現。即便如此，事實上很多人仍然對減肥的問題懵懵懂懂，知其然，而不知其所以然。到底怎樣才是有效...

少吃多動！輕盈體態輕鬆來

• 想減肥
• 減少卡路里

結婚至今也快十年(今年11月滿十年)，目前有兩個小孩(男生)，一個小四一個小一，先前騎車載他們時他會抱住我，然後對我說：“媽媽胖胖喔“，捏一捏肚子，一圈油啊!...

【夏季健康減肥方法】簡單5招 改善虎背熊腰體態

• 夏季健康減肥
• 健康減肥

隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉，...

做骨盆減肥操 矯正體態又翹臀

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

基本體操 1 左右扭動雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭動也搖擺起來，腰部和臉部保持正對前方。然後以繞圈的形式從右往左扭，保持一定...

挺拔體態長今瘦身

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

身材修長的韓國氣質美女李英愛已經成為了家喻戶曉的人物，她吹彈可破的肌膚以及挺拔的身姿同樣被影迷所推崇，她是如何保持優雅體態的呢？ ◎“長今”最愛——葡萄瘦身...

低熱量密度減出體態輕盈

“低熱量密度減肥法”實際操作起來非常簡單。舉例來說,往飯里加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至於加什麼，隨個人口味而定。如胡蘿蔔、萵苣等都可以。...

快速瘦腰的方法輕鬆學會 讓你的身姿體態更優美

經常轉呼啦圈節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。...

體態如何矯正 3個妙招教你擁有好體型

• 體態矯正

我不是專門給人做矯正體態的，但是訓練中體態平衡是最基礎的一點，只有體態平衡，關節負荷才均衡，四肢發力支點才穩定，力量才可能最大化，訓練才可能最高效……詳...

4式枕頭操 5分鐘塑造完美體態

• 瑜伽美體
• 體態
• 塑造
• 美體瑜伽

第一式：側腰伸展做法：雙腿盤坐，雙手抓住枕頭兩邊舉起，高過頭頂。吸氣向上伸展，呼氣腰彎向一側，保持2次呼吸。吸氣還原，呼氣另外一側做同樣動作。 功效：伸展...

4步肩部運動 塑造完美上身體態

• 有氧
• 體育鍛煉
• 身體狀況

什麼是“圓肩”？圓肩就是常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫“圓肩”。它屬於一種肌肉不平衡的情況，常見於伏案久坐的OL。伏案久坐者因為長時間保持...

10個密招 輕鬆擁有“魔鬼”體態

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

導讀：對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 ...

局部減肥妙招 打造完美輕盈體態

• 烏龍茶減肥
• 斷食排毒法
• 肚皮舞減肥
• 暑假減肥計畫

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面編輯推薦局部減肥有效方法，助你瘦身體的各部位，讓你離S身材更近一步。 下...

瑜伽瘦肚子動作 瑜伽瘦腰賜你體態輕盈

當瑜伽變成全民減肥的好幫手之後，一些瘦肚子的瑜伽動作也開始成為寶典。很多人都渴望瞬間擁有輕盈體態。那麼不妨學幾個簡單的瑜伽動作瘦小腹，學幾個減肚子的瑜伽動作...

現代男生整容 通過外貌的改變增加自己的自信

• 男生整容

隨著社會的進步和發展，整形越來越受到大家的歡迎。在巨大的就業壓力下，為了在工作競爭中脫穎而出，也為了吸引更多異性的關注，越來越多的男士選擇了整形手術。男...

減肥三部曲 教你打造勻稱健康體態

• 喝醋減肥
• 減肥小方法
• 什麼食物減肥
• 黃瓜減肥

上班的白領一族們，想要擁有健身女王鄭多燕魔鬼般的健康身材嗎？想要擁有美好的“S”身材嗎？那就來看看小編介紹的減肥三部曲吧！ 減肥知識普及 “肌肉”是助...

白領瘦身法則 盛夏瘦出窈窕體態

• 有氧運動
• 心理減肥
• 如何瘦臉

生活中很多白領們都會抱怨，因為工作的各種因素，久坐、不運動、吃零食多等，這就直接導致了很多白領們的體重直線上升，如何減肥就成了大家非常關注的熱門話題。今天小...

女人怎樣讓身材豐滿？ 幾個飲食小技巧讓你體態豐腴

• 身材豐滿

現今，大部分女性都在談論減肥。可也有一部分瘦弱女性的美體目的卻是如何讓瘦弱的身材變得健康而豐滿。絕大多數人誤認為讓"瘦"變為"胖"即達美體目的，於是盲目地...

初春減肥大盤點 對抗臃腫體態

• 洋蔥減肥方法
• 明星減肥食譜
• 水果減肥餐

春季是一整年的開始，是花朵開放的季節。愛美的美眉們要在新的一年裡張顯新的自我就要從體態開始。小編為您準備了春季的減肥大全哦！總有適合你的那一款減肥方法。 ...

6款減肥果蔬汁 夏季喝出輕盈體態

• 張辛苑減肥
• 減肥蔬菜
• 瘦腹運動

炎熱的夏日，吃什麼最讓人心情舒暢呢？當然是美味的水果啦！水果不僅含有很多種我們身體必須的維生素，更能幫助我們消脂減肥哦！今天，小編就來為你介紹6款美味營養的果...

五式排毒瑜伽 練出輕盈體態

• 麵包減肥
• 吸脂減肥方法

夏季，大家都忙著在減肥，目前減肥的辦法有很多，而減肥瑜伽受到了廣大朋友們的喜愛，減肥的前提就是要對身體排毒，要想減肥，先排毒。排出身體毒素，解決尷尬煩人的便...