吃蔬菜的9個驚人危險誤區

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多吃新鮮蔬菜好誰都知道，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎?危險啦……...

食物纖維也是營養素 過量吃蔬菜也導致肥胖

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膳食纖維被營養界譽為第七種營養素，其中以果蔬中膳食纖維含量最為豐富。果蔬熱量低，是減肥食物不錯的選擇。但是需要提醒大家的是，減肥吃果蔬，過量食用易導致肥胖!...

多吃蔬菜少喝酒 避免在週末增肥的小技巧

• 土豆減肥
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• 喝水減肥
• 雞蛋減肥

導語：星期五來臨時，你的週末也就開始了。你是否經常邀請朋友來家裡吃晚餐，或者到什麼地方約會大吃一頓，表示慶祝。這是從忙碌的一周中解放出來的有效方法，但是，週...

夏季美白蔬菜食物 塑造健康粉嫩白皙肌膚

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白蘿蔔白蘿蔔富含豐富的維生素c，眾所周知維生素c能有效的阻止黑色素的合成，還能遏制脂褐質的沉澱。所以多吃白蘿蔔能夠使肌膚潔白靚麗。豆芽豆芽含有豐富的維生素，常...

秋季常吃四種天然護膚食物 吃出美麗嬌顏

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• 皮膚保養

大豆大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。番茄番...

夏季常見的肌膚問題 小編教你4招改善面部肌膚

• 問題肌膚

夏季常見的肌膚問題 小編教你4招改善面部肌膚 Tip1: 冷熱罐裝咖啡——消滅眼部浮腫、黑眼圈 對於外出時容易產生眼部浮腫、黑眼圈等困擾的MM，可以用罐裝咖...

美白肌膚吃出來 吃蔬菜就能讓你白白白

• 美白肌膚
• 吃蔬菜

俗話說“一白遮三醜”特別是到了夏天，肌膚在不白白穿什麼衣服都沒有氣質，皮膚黑是硬傷呀，要想白就要找到方法哦，今天小編就帶你去看看美白肌膚吃出來，吃蔬菜就能讓你...

健康吃蔬菜減肥法 蔬菜三餐減肥食譜

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• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

導語： 健康吃蔬菜減肥法 蔬菜三餐減肥食譜。蔬菜的卡路里含量低，是瘦身減肥期間很多人都比較喜愛的一種食物，那麼如何吃蔬菜才能達到最佳的瘦身效果呢?下面小編就要...

多吃蔬菜有益健康 每天一斤菜全家整年不得病

• 糖尿病患者

導語：蔬菜是我們日常飲食中必不可少的食物之一，可以為人體提供多種營養物質。人們都知道多吃蔬菜有益健康，但蔬菜具體該怎麼吃才能有益健康?成年人，一天要吃生重50...

多吃蔬菜可以預防便秘哦！

• 咖啡色
• 咖啡豆
• 腸道蠕動

多吃蔬果、高纖食物，多喝水，糞便變軟才好排便。因為，膳食纖維是腸內糞團的主要成分，它能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動，使排便通暢。 有些人...

春季的養生秘訣 多吃蔬菜加鍛煉

• 脂溶性
• 維生素K
• 維生素E
• 維生素D

春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝;春季應注重調養...

吃蔬菜能減肥嗎？一周蔬菜減肥食譜安排

蔬菜湯瘦身原理分析 食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取...

換季溫差大 秋季常吃10種食物美容又養生

  護肺： 英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是...

多吃蔬菜一定能減肥嗎？

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多吃蔬菜能增強飽腹感 人們經常會有一種誤解，蔬菜熱量很低，沒脂肪沒澱粉，吃不吃它好像和飽感沒多大關係。事實正好相反:如果一餐飯，蔬菜的比例太低，甚至根...

如何吃蔬菜最能減肥瘦身

• 減肥瘦身
• 如何減肥

窈窕：這樣吃蔬菜沙拉才能減肥哪些蔬菜可以減肥？比起偏頗地光吃某些類食物導致營養失衡，那麼戒掉壞的、養成好的飲食習慣，更能幫助你控制體重，擺脫悠悠球效應的...

夏季6種蔬菜讓你超享瘦

• 夏季

夏季天氣炎熱，胃口不好，對大魚大肉的食欲降低，這時不如多吃低卡蔬菜，減肥又飽腹，讓你輕鬆瘦下來。 1.番茄 16大卡/100克 番茄也屬黃綠色蔬菜...