-
什麼運動最翹臀 簡單弓步動作幫你提臀+瘦腿
誰都想擁有又小又翹的小PP啦,看看電視上的明星,為什麼她們的身材總保持的那麼好呢?今天小編要介紹簡單的弓步動作,讓你既能提臀又能瘦腿哦! 1、交互弓步挺胸站...
2016年02月11日 46 -
翹佳人弓步動作提臀法
臀部下垂怎麼辦?依靠飲食來瘦臀提臀遠遠不如瘦臀動作效果明顯!推薦2招瘦臀動作,每天堅持鍛煉二十分鐘,這其中的弓步向前瘦臀效果是最好的哦! 弓步向前瘦臀...
2016年02月21日 27 -
弓步拉伸減肥動作 有效甩掉手臂贅肉
手臂上的脂肪隨著時間的推移很多人都會發現越來越鬆弛,那麼如何緊致我們手臂的線條呢?下面小編就要推薦給大家一套伸展操,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。 ...
2016年02月22日 37 -
躺+站+弓步3種減肥動作 快速瘦身沒問題
導語: 有沒有想過單是靠躺著、站著或者做弓步,配合簡單的伸展動作來進行的有氧運動減肥操就能快速減肥,矯正體態,刺激深層肌肉,同時改善便秘問題呢?學會了小編以...
2016年02月26日 25 -
弓步拉伸 既鍛煉腿又瘦臂的動作
一聽弓步拉伸,很多MM就認為它是一種鍛煉腿部肌肉的方式。今天小編要說的是,這個動作加上一系列其他動作,就可以達到瘦臂的功效。如此,在鍛煉腿的同時還能瘦臂,...
2016年03月17日 55 -
介紹扶牆弓步瑜伽瘦肚子 瘦出完美身材
扶牆弓步動作是整個瑜伽減肥動作裡面最簡單的動作之一,只有兩個步驟,作用是塑造完美的腹部曲線,也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。放棄出門就上計程車的習慣,3...
2016年06月13日 62 -
弓步側壓腿圖解舉例 4個動作讓弓步更標準
大家都知道弓步側壓腿運動。它簡單、易學、有效,在熱身後做防止劇烈運動時肌肉拉傷;放鬆活動時做減少肌肉的酸痛起到放鬆的作用。但在練習中發現,由於學習初期學生基礎...
2016年09月10日 357 -
弓步壓腿能瘦腿嗎 每天三個動作讓你輕鬆瘦腿
大熊貓每天吃竹筍,喝露水,卻胖的如豬一般,狼每天吃幾十斤肉,卻瘦的如猴一般,原因不在於吃葷素,而在於狼是奔跑型動物,是運動讓狼“苗條”了起來,所以我們減肥也要...
2016年10月25日 37 -
弓步壓腿的作用有哪些 教你四種正確的練習方法
大家都知道弓步壓腿運動。它簡單、易學、有效,在熱身後做防止劇烈運動時肌肉拉傷;放鬆活動時做減少肌肉的酸痛起到放鬆的作用。但在練習中發現,由於學習初期學生基礎條...
2016年11月19日 83 -
如何做弓步側壓才更有效呢? 教你四種練習方法
大家都知道弓步側壓腿運動。它簡單、易學、有效,在熱身後做防止劇烈運動時肌肉拉傷;放鬆活動時做減少肌肉的酸痛起到放鬆的作用。但在練習中發現,由於學習初期學生基礎...
2017年02月07日 36 -
弓步壓腿的作用 教你健康有效的健身方法
來源:站酷其實弓步壓腿的作用有很多,而且經常做的話,對身體的各個部分都有很明顯的作用。現在很多跟健身和健康有關的報紙雜誌和書籍網站上都會有很多關於弓步壓腿的相...
2017年12月14日 56 -
弓步壓腿的正確動作 教你標準的練習方法
來源:圖蟲作者:131686145460413406現在有很多的人都喜歡出去運動,也喜歡出去鍛煉了,因此也有很多的人都瞭解了一些壓腿的動作。因為做這個運動會帶...
2018年11月04日 94