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先減脂還是增肌？兩者可以同時進行嗎
很多小夥伴會問“我身高**，體重**，是先減脂再增肌還是什麼啊？”今天小編就幫大家解決這個疑惑。 建議先進行減脂的，有三種情況： 第一種：目前的體脂...
2018年04月15日 25 -
先減脂還是先增肌？好身材總在一念之差
我們抱著滿腔熱情，發誓下次能穿上露臍裝之前，一定要把脂肪減下，然後以最快的速度給自己裝上馬甲線，成為人們口中的運動陽光萌妹，事實總是有些事與願違，即使體重...
2018年04月15日 16 -
健身房練胸肌計畫說明 鍛煉胸部力量的好方法
來源:站酷一、引體向上有一些男生從來都不會去嘗試引體向上，其實引體向上是一種非常好的鍛煉方式，因為它有效的鍛煉我們的胸肌，雖然每次在做的時候十分的困難，但是這...
2018年04月22日 18 -
增肌為什麼不能練腹肌 這些分析幫你揭曉
來源:站酷作者:dimid_86對於喜歡健身的朋友們，如何增肌是一個值得關注的熱門話題。因為減肥運動和增肌運動還是有區別的，雖然兩者都是屬於健身的一種，但事後...
2018年05月14日 24 -
科普減脂增肌餐怎麼吃 還你一個完美身材
來源:圖蟲作者:57432191021483866所謂的減脂增肌餐，其實就是指一種專門用於減肥增加肌肉的餐食。我們很多人對食物的熱量都沒有一個完整的認識，所以...
2018年05月16日 20 -
是先塑形還是先增肌 怎樣讓自己更健美
來源:站酷有良好的健身習慣，已經越來越成為一種生活的新時尚了，不管是男性朋友還是女性朋友，總是把這個課題掛在嘴邊，並樂此不疲。那關於健身這一個大課題，有很多小...
2018年06月10日 18 -
男士減脂增肌食譜一周 讓你告別弱雞身材
來源:站酷想要達到更好的健身效果，提高自己的肌肉含量，我們大家除了每天要進行一定量高強度的運動之外，對於飲食的控制與管理也是非常關鍵的一個環節。那麼，在健身前...
2018年07月17日 25 -
肚子有贅肉要減脂還是增肌 你不得不知道的運動小知識
來源:圖蟲作者:240136921601416164對於很多都市人來說，由於我們長期都在辦公室裡面辦公，我們長時間要坐在辦公桌面前，所以並沒有很多機會讓我們走...
2018年07月20日 30 -
健身減脂增肌食譜 這樣吃才是正確的
來源:圖蟲作者:240131329553992176相信也有不少的人，希望通過健身鍛煉來讓自己減肥，同時增加自身的肌肉，那麼下面就一起來看一下有什麼食譜可以幫...
2018年07月20日 32 -
不減脂直接增肌的後果 難以達到健身效果
來源:站酷隨著夏天的到來，人們開始脫下厚厚的羽絨外套和毛呢大衣，換上輕薄的T恤和短褲。愛美之心人皆有之，很多人們都想露出自己的美麗的線條，比如馬甲線和大長腿。...
2018年07月20日 23 -
男人先減脂還是先增肌 對於健身你瞭解多少
來源:站酷作者:puhhha對於每一個人來說，擁有一個健康的身體是必需的。在現在生活水準不斷提高的今天，我們不僅要吃好，同時也要保證體質不下降。對於大多數人，...
2018年07月23日 32 -
減脂增肌沙拉餐做法 減肥瘦身就靠它
來源:圖蟲作者:79053846671956976現在人們對於自己身材越來越高，他們不僅僅局限於自己的腹部是平坦的，更多的是想要要求自己練出人魚線或者是馬甲線...
2018年07月26日 31 -
增肌餐怎麼做 這樣的步驟超簡單
來源:站酷擁有強壯有力的身材是眾多人的夢想，為了達到這個夢想，我們需要不斷的努力，要堅持去運動，但是單單靠運動是不夠的，就算我們已經做夠了足夠的運動，但是如果...
2018年07月30日 39 -
增肌吃燕麥片能行嗎 告訴你它的神奇功效
來源:圖蟲作者:262481918439981203麥片是一種含糖量比較低的食品，現在商店都有的賣。其中的含有很高的營養。由於它裡面的脂肪熱量都很高，所以一直...
2018年08月14日 55 -
腹肌訓練一組做多少個 如何有計劃地鍛煉
來源:站酷作者:W.Chakkrit看到朋友有腹肌的時候，自己也是特別的羡慕的，不僅會讓自己的身材變得好，在穿衣服的時候也會更加的好看，因此自己也特別想練出一...
2018年08月25日 25 -
增肌多久才能看到效果 掌握這幾招就能夠練出健碩身材
來源:站酷滿身的肌肉是男人魅力的體現，這也是為什麼那麼多男生都會鍾情于健身的主要原因。當我們的身材足夠健壯，各個部位的肌肉足夠明顯，那麼我們也會自然而然散發出...
2018年10月08日 50 -
早上運動減肥增肌還是晚上 如何選擇正確的時間段
來源:圖蟲作者:240167089451702651減肥這個事兒，用對方法可能要比盲目努力重要得多，且效果更好。大多數人健身是為了達到兩方面的目的，燃脂瘦身，...
2018年11月27日 12 -
怎樣用啞鈴練腹肌 你需要制定周密的訓練計劃
來源:圖蟲作者:57437903327991753健身一直都是一個讓我們變得更加美好的運動，就像在娛樂圈里面，袁姍姍剛出道的時候被別人黑的非常慘，不過等她秀出...
2019年03月20日 45 -
健身房計劃要分三步走 這樣減肥才有效
健身房減肥需要有一定的經濟基礎，人們一旦準備健身房減肥，說明減肥的決心還是非常大的，如果，短時間就能看到減肥的效果，還是會繼續堅持下去的，所以，有更多的人...
2019年04月15日 18 -
高效減脂增肌瘦身黨必吃餐！在家就能做！
番薯你還直接蒸著吃?今日小萌教你一招不只變成顏值高，而且十分甘旨的甜品哦，一款披著富麗表面的雙薯酸奶慕斯，只看樣子的話會認為它是慕斯，沒想到它是紫薯和紅薯做成...
2019年04月24日 10