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普拉提塑身操 輕鬆甩掉“秋膘”
隨著秋季的來臨，腹部、臀部等等最愛發胖的地方均被多餘的肉肉貼上了“秋膘”，下面跟著小編一起用普拉提健身操來對全身各部位進行塑身吧，讓你想瘦哪裡瘦哪裡！每項運動...
2016年02月12日 19 -
抓住時間段讓塑身事半功倍
人體有一定的生理節奏，如果你的鍛煉能與這些節奏相一致，那麼不僅能使鍛煉更有效，而且也能使鍛煉更輕鬆。 上午6∶00～9∶00適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海...
2016年02月12日 14 -
趣味塑身 千年癡情操
立位拉伸跟腱 功效：如果是愛侶的話，你們應該喜歡這節操。這節操是基於增加腿部的力量，做好的秘訣是雙方互相信任，增加自信心。動作分解：交叉雙手，握緊，彎膝保持下...
2016年02月12日 35 -
增強體質促減肥 運動塑身
今天教大家幾招減肥法，不用上健身房，也不用吃減肥藥，只需在家沒事時動一動就可以了。學習一下吧! 赤足原地跑地上放一塊洗衣板或舊塑膠澡盆，鋪上一些小石子，光腳在...
2016年02月12日 25 -
性☆禁☆感熱情HIP-HOP塑身操
不想做無趣的減肥運動，那就當個Hip-Hop女孩吧，在舞蹈中展露性☆禁☆感，在舞蹈中舞出窈窕曲線!你也想自由自在的跟著音樂動感起舞嗎隨性舞動的HIP HOP舞蹈風...
2016年02月12日 43 -
減肥達人的10分鐘瘦身塑身操
在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪...
2016年02月12日 21 -
減肥塑身操 各個部位想瘦就瘦
並不是所有女人都那麼幸運，天生擁有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多時候好身材需得靠後天的鍛煉。今天小編教你有效減體質雕塑身材的減肥操，10分鐘就能讓你的身...
2016年02月12日 28 -
減肥塑身瑜伽 超速減肥燃脂
大家應該都知道減肥塑身瑜伽的功力如何，但是到底應該怎麼做瑜伽能夠輕鬆快速的燃脂減肥呢？減肥塑身瑜伽的方法有很多種，今天試尚網小編為大家總結了總共6節減肥瑜伽方...
2016年02月12日 23 -
雙層集束淨化吸脂-減肥塑身一步到位
對於目前“東南地區最佳整形醫院”海峽整形東南地區首家開展的新一代高科技整形技術“雙層集束淨化吸脂”，雙層集束淨化吸脂分深淺兩層瘦身：一層是吸深層，將液化脂...
2016年02月12日 53 -
高溫瑜伽塑身優勢及劣勢
瑜伽塑身其中的熱瑜伽又稱作高溫瑜珈就十分流行。高溫瑜伽塑身有排毒和燃燒脂肪的功效，是不少人採用的減肥塑身方法，同時它也有弊端。下面就來詳細的瞭解一下高溫瑜伽塑...
2016年02月12日 48 -
女性健康減肥操 輕鬆雕塑身形
女性朋友不用幻想擁有一套減肥操來雕塑身形，試尚網馬上就為你推薦幾種簡單易學，還能幫助你柔韌身體的減肥操方法，並且在短時間內就可以看見減肥瘦身以及塑身的雙重效果...
2016年02月12日 26 -
產後瑜伽助媽媽健康塑身
生完寶寶之後，產後瑜伽對大家恢復體形是最有幫助的健身運動！生完寶寶或哺乳結束後，不知道如何恢復身材的新媽媽們，小編推薦給你們的兩式產後瑜伽動作讓你輕鬆減肥瘦身...
2016年02月12日 16 -
7步有氧運動減肥操雕塑身形
想要健身減肥，雕塑身材曲線，有氧運動減肥操就是在運動基礎上的健身運動。有氧運動減肥操不僅能促進血液迴圈，還能提高體溫，如果結合簡單的伸展和加強鍛煉就能獲得更完...
2016年02月12日 22 -
6個產後塑身瑜珈恢復窈窕身材
對於產後媽媽來講，減肥是重點，想要恢復昔日窈窕身材，小編建議產後媽媽們嘗試產後塑身瑜伽，修身養性不說，還能迅速恢復你的窈窕身材，可以說產後塑身瑜伽是一個一舉多...
2016年02月12日 84 -
經典瑜伽塑身8式動作
身體在冬天倦怠了，是時候通過瑜伽塑身動作，舒展你的身體了！在小範圍的室內，該如何通過瑜伽塑身動作改善身材曲線呢？任何季節，都有最適合我們的減肥方法，瑜伽塑身就...
2016年02月12日 21 -
10種減肥塑身器材大比拼
幫助你健身的器材有很多，該如何選擇，如何安排呢?下面10大塑身器材大比拼，該如何選擇器材幫助你迅速瘦身，試尚網小編今天就來為你分析這10大塑身器材的優勢劣勢!...
2016年02月12日 73 -
一起學跳肚皮舞 性☆禁☆感減肥塑身
跳肚皮舞不僅可以讓女人變得嫵媚，同時還能減肥塑身，讓女性更加性☆禁☆感迷人。簡單的肚皮舞動作可以緊實臀部，修飾腰部曲線。下面咱們就一起來學習如何跳肚皮舞減肥塑身，擁...
2016年02月12日 21 -
女星最愛搏擊操塑身法
如果你厭煩了在跑步機上的“原地運動”，那就快來嘗試搏擊健美操吧，能讓你的身材變得像安吉麗娜·朱莉一樣Sexy哦！ 1、大明星熱衷的健康瘦身法搏擊健美操在激烈的...
2016年02月12日 44 -
秋冬豐胸秘湯，美味又塑身
傳統社會的女性胸部發育不良，多與營養不良有關，但中醫師黃女士表示，現代人飲食不匱乏，營養攝取充足，胸部小的原因反而與腸胃吸收差、壓力大、容易緊張有關，氣血...
2016年02月13日 21 -
塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形
瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你...
2016年02月13日 19
