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簡單塑身瑜伽 吸精美背、小蠻腰全都搞定
扭轉、拉伸,塑身瑜伽最適合女生們練習。女生們做瑜伽不僅很有美感,還能讓你有效地實現美體目標。今天小編就教你一套十分簡單但又很出效果的鍛煉背部、腰部的塑身瑜伽,...
2016年02月11日 26 -
塑身瑜伽搭配毛巾 一舉兩得 瘦身效果翻一番
塑身瑜伽,最適合女性練習,不會讓你大汗淋漓,又可以收到很好的效果。下面小編向你推薦的瑜伽操,加入了輔助工具——毛巾,讓你一個動作同時收穫上半身和下半身兩部分的...
2016年02月11日 24 -
上半身塑形 七個瑜伽動作就搞定
瑜伽是最適合女性的健身美體運動,想要減肥美體的美眉們,選擇瑜伽又塑身又放鬆身心。現在教你7個有助於塑造上半身的瑜伽動作,簡單易學,每天在床上就可以完成,早晚兩...
2016年02月11日 81 -
快速瘦大腿 五式瑜伽動作一周速瘦
炎熱的夏天,眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快,不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮,所以姑娘們在穿上短褲短裙之前,不妨通過五個瑜伽動作,讓大腿更加苗條勻稱,一周...
2016年02月11日 63 -
達人推薦簡單的瘦腰收腹瑜伽動作
有很多愛美的女孩都想知道該怎樣才能有效的讓小腹平坦和瘦腰身,但是試過很多的方法都讓他們大失所望,難道瘦腰收腹真的那麼難嗎?不要灰心,下面小編就來為你介紹兩組簡...
2016年02月12日 33 -
蛇式豐胸瑜伽動作 防止下垂 促進胸部二次發育
導語:胸部是由脂肪組成的,減肥期間的脂肪流失也會導致胸部脂肪的消耗,年紀的上漲也會讓胸部開始下垂、縮水。想要胸保持豐滿挺拔,就一定要對胸部做一些護理哦,今天小...
2016年02月12日 58 -
形體瑜伽 肩立式經典瑜伽動作 修身養生
--- 瑜伽為修身養生之運動,要因自己的能力練習,切勿“越級挑戰”。下面介紹的是肩立式經典瑜伽動作。 1仰臥躺著,雙腳打開25公分,雙膝立起併攏,向臀部方向靠...
2016年02月12日 49 -
形體瑜伽 幾個梳理關節的瑜伽動作
--- 任何一種針對身體的練習,如果沒有很好的熱身過程都有可能受傷,瑜伽也不例外。尤其是在冬季,我們的身體比較僵硬,所以“暖身”尤為重要,每一次練習前,都應該...
2016年02月12日 20 -
三組瑜伽動作夏季秀出美腿
導語:夏季是秀美腿的季節,街上人來人往,很多女生的腿都非常的好看,難道你不羡慕嫉妒恨他們嗎?難道你不想擁有纖細的美腿嗎?不想讓別人也嫉妒你嗎?趕快來跟小編學習...
2016年02月12日 17 -
下犬式瑜伽動作為你打造性☆禁☆感翹臀
導語:當你羡慕上班族有舒服的工作環境,卻不知道她們的煩惱,上班8小時坐在電腦面前,缺乏鍛煉,壓力大,腹部一下的脂肪瘋狂的增長,小蠻腰不見了,翹臀也變得又扁又圓...
2016年02月12日 51 -
瑜伽動作助你遠離乳☆禁☆房疾病
瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺,讓乳☆禁☆房更性☆禁☆感,更可通過按摩臟腑,疏導肝氣,讓乳☆禁☆房更健康!下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳☆禁☆房健康。 第一步:定期自檢 用指腹...
2016年02月12日 16 -
塑身瑜伽;細腰、豐胸、緊臀,三效一體的瑜伽
“8”字型的曼妙身材如何體現?細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可,用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧,做個完美的8字型美女! 一、左腿腿直立於地面,右腿腿彎曲置於左腿...
2016年02月12日 24 -
塑身瑜伽;塑臀、美臀、提高臀位線
第一式:收緊臀部肌肉,美化臀部曲線,伸展身前側。 1)仰臥,雙臂置於體側,調整呼吸。 吸氣,曲雙膝,腳跟儘量接近臀部。 呼氣,雙手抱腳踝,緩緩地把身體抬離地面...
2016年02月12日 78 -
塑身瑜伽;幫助你鍛煉手臂、腿部、臀部和腹部
下面介紹的瑜伽動作能幫助你鍛煉手臂、腿部、臀部和腹部。堅持3周就能看見效果了! 需要物品:一張瑜伽墊或地毯 規劃:每週至少做3次,維持每個動作時做3-5次深...
2016年02月12日 25 -
簡單的瑜伽動作 女性告別小肚腩
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦,運動又沒時間,今天小編推薦一個瘦腰妙招給你,只要在睡覺之前動一動,做一下三個小動作,就可以輕鬆擁有美妙小蠻...
2016年02月12日 28 -
4式美體瑜伽動作瘦遍全身
這是一組不需要啞鈴,女性甚至不需要穿鞋子,用不著離開家,離開房間,只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操!堅持下去會讓你的肌肉更長,皮膚更緊...
2016年02月12日 38 -
防止脊椎蛻化的瑜伽動作
瑜伽支招防止脊椎進行性蛻化,一起來學習一下吧。 眼鏡蛇式 練習方法:俯臥,雙腳打開與肩同寬,雙手放於胸部兩側;吸氣,雙手推地,一節節伸展脊椎,仰頭,肘關節伸直...
2016年02月12日 26 -
消食減肥瑜伽動作 健康減肥收腹
想減肥的朋友們,今天試尚網小編就為你推薦消食減肥瑜伽動作,讓你能夠健康減肥收腹,做個一身輕鬆的美女!心情好的時候,吃什麼都香,而且在各種各樣的聚餐面前,更是抵...
2016年02月12日 40 -
減肥塑身瑜伽 超速減肥燃脂
大家應該都知道減肥塑身瑜伽的功力如何,但是到底應該怎麼做瑜伽能夠輕鬆快速的燃脂減肥呢?減肥塑身瑜伽的方法有很多種,今天試尚網小編為大家總結了總共6節減肥瑜伽方...
2016年02月12日 23 -
事半功倍瘦臀瘦腿瑜伽動作
想要穿上比基尼做蜜桃臀女孩,事半功倍的瘦臀瘦腿瑜伽動作就是你美體的不錯選擇,這對亞洲女性來說是夢寐以求的高招。好萊塢的明星健身教練Radu為我們解釋了瘦身的關...
2016年02月12日 20